我在補習社遇到一個令我難以忘懷的女生。 - 五十七、健身健心

好快就到星期日，今日我同阿腳冇打波而係直接去佢會所做gym。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7x6vqMVAwK

「where? 」阿腳send WhatsApp比我

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQ6aL4avaCk

「樓下。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhCeW8R5mll

「ok依家落嚟。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUz2N95E4mH

今次係我第一次去阿腳屋企樓下個會所，入面啲健身設施真係多到好似出面啲gym room咁，淨係啞鈴都有幾十個重量，仲有好多部跑步機。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwRDWkCetiX

好彩今日依個時間會所得一兩條友，如果太多人我哩啲新手會好驚行埋去做，而且每做一次就換人做好麻煩。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5UkWmt0nKG

阿腳今日着到成身運動裝，身上面仲攞住健身沖奶粉水樽。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXnbnhgKyNe

我問阿腳:「點個個健身嘅人都咁鍾意用哩類型嘅水樽嘅？」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdOgxHx2GbJ

「因為用普通水樽啲粉會倒瀉晒囉。」阿腳有啲驚訝我會咁問。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjWvL3rm9EP

「哦……我一直以為用運動水樽型棍啲。」困擾咗我咁耐嘅問題終於比阿腳解決。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVF5VKGq8PU

「做完整包奶粉比你試吓喇，不過依家做住動態熱身先。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5oHzg0IxzC

我跟阿腳做咗啲熱身動作，雙手畫圈、旋轉身體、開合跳、抬腿跳、抬手拉腿。好彩平時有打開波，做完都覺得冇乜問題。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWukO5ElsXd

「由於你每星期只係做一次，所以今日盡可能操晒成個身喇。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHGj50omwLG

「冇問題，做咩先？」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJ7fm0OIN8L

「其實冇話做咩先嘅，做啞鈴練二頭肌先喇，依個動作最易做，用雙手握實做彎舉，個人企直唔好成日郁前郁後，保持手肘唔好彎。」阿腳攞咗兩個17.5kg啞鈴示範比我睇。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOv8hd3RwWu

我咁廢梗係攞7.5kg就算喇，因為佢有提我最緊要係嗰個位置嘅肌肉感受到有用力就得。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBCFmhGxuCh

「之後果啲你睇吓佢貼住咗果啲示範圖喇，我去做翻我個訓練進度先。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpaeeWEnCwT

阿腳其實中學果陣身型好單薄，估唔到依家變成擁有鋼條型肌肉嘅型男。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJzPZd1Afff

「無問題。」佢走咗去做其他機，我就戴起耳機繼續做。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOFxmLGBI4c

唔知點解聽住歌做gym成個世界好似耳根清淨晒，心無雜念。個人果一刻淨係知道要好好控制呼吸，用力做啱每一個動作，估唔到做gym都幾好玩。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8KT2ibYhUI

之後我就做去啞鈴推胸，咁推胸我覺得7.5kg好似唔太感受到肌肉用力，所以就轉

咗用10kg。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8yLi3NUrLW

「嘩，我咁樣望你唔似新手做喎，個重量同姿勢都幾好。」阿腳啱啱做完滑輪機行過嚟。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡi1pfTti38Z

我講笑:「小心我遲啲有腹肌打死你。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQUlVvfYjKT

「清～你幾時幽默咗咁多，如果係以前既你一定會話「唔好串我喇，都係咁姐。」」阿腳嘲笑我。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5Nsik0eTZ0

「係咩……我都唔知點解。不過哩排真係少諗咗負面野，同埋內心把聲音好少出現咯！」我坐喺健身椅上面講。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGxhpjOVToR

阿腳:「咁咪幾好，一陣做完一齊去樓下食翻個蛋白質餐好冇？」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNH7ozNh5li

「咩蛋白質呀，講清楚好喎。」我同佢四目交投。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYXYTGSVB6x

「你明ge～」阿腳奸笑望住我。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwALamGTwJV

「頂你快啲搵女朋友喇。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡr0rrLTwm0l

「係喎，你一陣操唔操腳？」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKXoFjjvn5t

「做咩要操腳？上網胡師傅唔係話唔洗操腳嘅咩。」因為之前上網好多人都討論過有個健身師傅話唔洗練下身。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtmn0MZGCsm

阿腳搖搖頭:「啲人講笑姐，你唔練下身你想變做小拳石呀？」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7sTOkDQXET

「咁又唔係，要點練同練啲咩？」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4UeScUkwTd

阿腳用健身教練tone:「嗱，練腳最主要就做弓步下蹲同埋深蹲，兩個加埋練到屎忽同大腿肌。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyiyZSK0IZV

我大惑不解:「練到個屎忽翹起晒咪成個gay佬咁，做咩要練？」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUgfHFg54k3

阿腳好串咁講:「你條友真係唔識喎。練大腿幫助到成身肌肉；練屎忽着褲又好睇啲，同埋……你一陣返屋企就明。」

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡynvhdsm8qP

「唉，你講到咁多益處咁就做喇，你示範比我睇吓。」我唯有無奈接受。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡNSyfDqzrV3

「睇住喇……」佢示範咗幾下深蹲比我睇。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoZtxCAc1dG

做完成set野差唔多過咗兩個鐘，我就同佢就落樓下行去間日本餐廳食野。

439Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMHts50kHWo

我哋嗌咗兩份滑蛋親子雞肉飯，阿腳話個飯有成60g protein，夠我一日健身所吸收蛋白質量嘅一半。臨走前佢仲比咗個健身餐單我叫我跟住食，我份人咁懶當然唔會跟足喇。

ns3.133.147.169da2

介面主題:

字體大小:

行距:

段距:

自動加載下一章