我今天不會詳細描述我被欺凌的過去（因為都是差不多那些孤立、冷嘲熱諷等），而是想讓無論有沒有被欺凌或霸凌的樓主和讀者明白一些被欺凌者的感受和大約的解決方法（只是本文渣的想法，並非專業意見！）
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首先就從感受開始吧！
我還記得果青第一季第二集開首裏比企谷對群體的比喻：草食性和肉食性動物~幻想一下群體中有一個人喜歡控制你的思想，強迫你做他想做的事，而當你不做時，他就會叫其他人一起孤立你。
你可能一開始覺得沒甚麼，但隨着時間他們不斷對你冷嘲熱諷和做一些侮辱你的行為，再沒有人願意靠近你時，你真的能那麼淡定嗎？
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的確有些人可以的（他們多數都是天才或智商高人士😂），但是正常人多數到一段時間都會忍不住，情緒開始慢慢崩潰，輕則就心靈方面十分疲倦，重則就可能會萌生自殺的念頭。
作為一個過來人，當時的感受是十分絕望，天天都睡不着，永遠要哭着睡，最後甚至想自殺，因為我真的真的沒勇氣和動力生存下去，對於當下的我來說，死就是一種最快的解脫，也是唯一的解決方法（當然還有學業和家庭上的問題，當時的我累得想死……等一下，我好像自認了自己不聰明這個事實啊！）
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相信各位讀者和樓主也明白被欺凌大約的感受吧，接下來就是解決方法啦！
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1.跟老師、家長說出心聲，然後請他們出手
這個方法的好處是可以盡量和較快解決被人欺凌的問題，但壞處也十分明顯，就是如果用了多數也會再被孤立，比較難再進入同一個群體之中。因為那些欺凌者會因被處老師罰以抱有怨恨，因此不會輕易讓被欺凌者加入。多數只會在老師面前扮一下，所以如果想再進入同一個群體的，請使用前請三思！但如果想速戰速決，這個方法是一個不錯的選擇！
不會想進入同一個群體：4星半
會想進入同一個群體：3星
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2.認識新朋友，建立屬於自己的交友圈
（只是令被欺凌者比較好受一點！）
當然不是從欺負自己的群體中認識，而是從其他班的同學中認識一下。因為令被欺凌者感到絕望的除了有那些言語和行為外，更重要的是孤獨！（注意：孤獨對智商高或天才人士無效！）
可以試一下放下欺凌者對自己的冷言冷語，嘗試在學校中認識新朋友，多少沒關係，只要他們在自己心的程度是可以跟他們談一下平常被欺負的事！說出來永遠給收在心裏舒服，也可以慢慢走出被欺凌的陰影。
這個方法我比較推薦給一些不擅長融入同學或朋友一些比較大的群體的人，因為我就是這樣，這個方法對我來說是最輕鬆！
擅長交友：4星半
不擅長交友：4星
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3.商討一下
如果想給雙方留一些面子，我就比較認為這個方法比較好！那就是開門見山跟那個欺凌者商討一下，例如用欺凌者欺凌自己時的一些證據威脅欺凌者停止，當然失敗的機會率比較高，但成功的話就可以跟群體的人或欺凌者和平相處！可以在使用1前試試這個！
（注意：如果欺凌者是個富二代或父母在校內有一定的勢力就比較難處理！而且這方法完全不適用！）
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4.放鬆自我（只是令被欺凌者沒有那麼難受
有些時候太緊張欺凌者的惡言惡語，對於他們的欺凌感到絕望時，我比較希望被欺凌者能找一個自己覺得最能放鬆自己的活動，不要再回想起他們的一切，只專注於那一刻，相信會感到輕鬆了一點。
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最後就要先學學幾件事！
一、就是不管他們說了甚麼和做了甚麼，自己也不是為別人對自己的評價以活！人家說甚麼也好，最明白自己的人也是自己，不應該把他們的冷嘲熱諷放在心上，最好就一笑置之算了！是我的話心中一定先暗罵一番！（誤
二、我知道天天在這個環境下很難長期生存下去，但世界不是非黑即白，死也只是逃避現實。倒不如找一個好知已，好好過校園生活吧！加油！
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最最最後為各位介紹一套出色的電影：聲之形！相信各位看完後會對欺凌這件事有更深入的瞭解，也會明白多些其中的感受！節奏方面比較慢和細緻一點，但對我來說看完真的百感交集！
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謝謝各位花時間看我的廢文！（今次真的又長又沒用😂還有如果意見上的不同絕對是各位大大對，別太深究以上廢文！本文只是個新手的文渣寫的！）
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