以下為一位師姐自述，來文照登：
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從18歲聯考時，那時流行K書中心，在K書中場休息間，有一位台中女中的同學，遞了一支菸，還教導我該如何吸才是真吸菸，開啟我抽菸人生，一直至今有27年的菸齡。
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那一刻之前，我一直是乖乖牌，但從那時開始，我的人生做了重大轉變，因為這個習慣，影響他人的看法，吸引來的朋友，多數不居好心。
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我學的是藝術，所學也強調女性主義，認為男人可以做的女人也可以，而當時的大學的女教授，也見過下課後，也是與男同學到戶外吸菸......等，給我很多理由，認為自己吸菸，並無過錯，甚至是自我的表現。
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之後，我拿到了教師證，講師證，但我卻沒有勇氣堅持主張在校園裡點下一支菸，菸癮犯時，只能偷偷摸摸開車出校園，抽個幾支；我其實不喜歡這種偷偷摸摸的感覺，而且我也猜得到周邊的人都有聞到味道，只是不說。之後索性乾脆不教書了。
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現在有了孩子，不希望影響孩子跟自己一樣的習慣，於是躲起來抽菸，親子關係受影響，無法大膽與孩子玩親親，抱抱。
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直到接觸精舍加入社團，有一日，社團討論所謂習氣，當下我還自認為沒有什麼習氣可以控制我，便點了一支菸，突然驚覺，不就是這個習氣控制我將近30年。
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我知道佛教裡有五戒，並沒有戒菸這條，這也是我說服自己可以抽菸的理由，但抽菸真的害我不淺；我的人生一敗塗地，抽絲剝繭，都是抽菸害的，我開始上網爬文，想找出學佛不可抽菸的理由，總納理由有幾個：
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一、抽煙有害眾生，不可為。
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二、佛菩薩聞到菸味會離開。
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找到學佛戒菸理由，還有我想光明正大不要遮遮掩掩，所以我決心戒菸。至今兩個月了，我知道這麼久的菸齡無法靠意志力，所以我進了戒菸診所，現在我家裡沒有菸，打火機整理一大袋出來送人，但每天還是有想抽菸念頭，就觀想黑氣在胸口吐出黑氣，孩子不用一直找媽媽(因為媽媽躲起來抽菸)，大膽玩親親抱抱，親子關係變好，我也不用再受菸魔控制了。
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而且，有種心中魔鬼離開，心性光明的感覺。對於與人的互動也較自在。更令人開心的是，佛菩薩不會離開，我往生淨土有望了!
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這一切都感謝佛菩薩精舍師兄姐，點醒我，讓我解脫枷鎖，日後人生充滿自由自在喜悅，更能專心學佛往生。(自述結束)
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「習氣」這種東西，有時候沒人提點是不會發現的，所以說修行需要良師益友，需要與高僧大德看齊，需要有一套規準。
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修行上有什麼標準可以參考嗎？佛教有提到戒條，高僧大德講經說法時有提到什麼東西不能做，這些都是可以參考的依據！《金剛心總持論》最後一篇〈不持五戒〉提到：
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佛告文殊師利：
不持殺生食肉戒，斷絕慈悲種子；
不持不與不取戒，斷絕富貴種子；
不持邪非淫欲戒，斷絕清凈種子；
不持妄言綺語戒，斷絕誠實種子；
不持醉酒昏迷戒，斷絕聰明智慧種子。
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是故五戒不持，人天路絕；五戒堅持，三惡道絕。
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善惡由人，自造自受，所以者何？公修公得，婆修婆得；多修多得，少修少得；回修回得，不修不得；你若修得功，別人分不得；你若造得罪，別人替不得。是故欲免地獄，當除惡心；欲免餓鬼，先斷慳貪；欲免畜生，莫吃他肉；欲得人身，先學孝慈；欲生天上，當持五戒；欲成佛道，先用明心，心明則因果不昧，見性則成佛無疑。
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文殊菩薩嘆言：
善哉善哉，人身難得，中土難生，正法難遇，知識難逢。人身難得，今已得逢，頭頭具足，種種現成，若不發心，佛也難救。(引用結束)
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五戒為不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒，佛教講因果，若不持這些戒條，除了現在修行受到干擾，往後若造業，來世也將受因果所苦。這是出自於因果才形成的戒律，若能守戒，則是從根本斷除惡因。所以說戒是一種保護，對修行人的幫助。
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我們在部落格文章中也常提到「公修公得，婆修婆得；多修多得，少修少得；回修回得，不修不得；你若修得功，別人分不得；你若造得罪，別人替不得。」這確實如此，如果您想要了脫人身，就只能靠您自己多多修行了；若您不修，別人也幫不了您呀！
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《地藏經》中也提及：「父子至親，歧路各別，縱然相逢，無肯代受。」造作的罪業，最後也只能自己扛，別人替不得呀！萬般帶不走，唯有業隨身，既然如此，我們何不帶著智慧離開就好，何須背負一身業債，讓未來更辛苦與痛苦呢？
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「人身難得，今已得逢；頭頭具足，種種現成，若不發心，佛也難救。」
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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