塵記 - 靜觀

過往心中的恨意太強烈，快變要成殺氣。

現在太多胡思亂想，影響自身寫作的進步。

波濤洶湧的情緒影響著我，推著我走向極端。

我的心，靜不下來。

在風爺的推薦下，懵懵懂懂的我去進行靜觀。

身為萌新的我（我真的什麼都不懂），連靜觀與冥想的區別都分不清。

伴隨著影片的指示，我沉靜下來。

坐直在椅子上，慢慢地閉上眼睛，觀察自己的呼吸。

腦海裏有很多念頭蹦出來，今晚晚飯，溫習進度，寫作風格......

我沒有刻意地避開那些想法，只是在靜靜地觀察著他們。

平靜地觀察著自己的慾望，所憂心的事，心中的仇恨。

事後才發現原來自己有如此多的想法，我從不知道內心出現過這些想法，只會強行把他們壓下去內心深處。

世上最不了解自己的人是自己。

我曾以為觀察就單純是仔細研究身邊的事物，卻忽略了最重要的人——自己。

觀察事物同時也要觀察內心。

短短三分鐘內我有一種脫胎換骨的感覺。

心若止水，壓制主波濤洶湧的情緒，心靈久違地回到了風平浪靜的境界。

六個月來第二次感到如此幸福快樂。（第一次是何以完）

現在嘗試規定自己每天早上定時做一次靜觀，希望能夠將其培養成一個習慣。

至於冥想那些就等考完再說吧。

強烈建議讀者們嘗試一下～

三分鐘讓你走進新世界。

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