影片大多數都是推薦大家不要再看porn ,不要再 masterbate （不知道為什麼寫中文的話會有一種莫名的羞恥感）。

影片裏列舉了無數個 NoFap 的好處（提升專注力，更有動力......）

這使筆者很好奇到底這個舉動是不是真的如網上説的有用。

因為覺得很有趣，所以筆者就去嘗試了。（很莫名其妙吧）

我會把自己的心得寫上這裏（畢竟在這裏沒有人認識我吧，浪一點也沒關係吧：）

畢竟筆者處於血氣方剛的年齡（還未成年），如果破戒了的話我會如實告訴大家（筆者在這裏發誓決定不會欺騙你們）

從10月14日 00：00 開始。

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Penana 裏很少人會提及到「性」這個話題。

但我相信大家都是成熟的人，會尊重筆者，不會說出一些侮辱性的言論。（我真的相信萍水相逢的你喔，請不要辜負我對你的信任）

很有可能沒有人看，所以上面的都是自己ff出來的：）