難不是起步，而是堅持....1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡigEo1Pz6NS 尼

決心減重，目前瘦了6kg，回復到BMI體重還是遠。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡeRroscf2Ig 尼

6KG是三個月下來穩穩的結果，規律30分有氧跟40分無氧。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡL8MENpjUp8 尼

飲食除了低碳水跟無糖，其餘幾乎都是照吃不誤。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡuYlTzigl4X 尼

以前有過瘦下10公斤復胖的結果，飲食跟作息不規律的結果。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡMQW83Hgkor 尼

我也不希望瘦太快，就像現在一樣一個月至少要2kg。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡMp7fz8fw2r 尼

讓身體去養成飲食或是運動習慣，只是堅持很難，工作結束或是在假日就覺得超痛苦QAQ1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡ2tCzqO366x 尼

吃的部分想的很開，會催眠自己是健康飲食。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡcKo7195oHS 尼

但是"運動"讓我覺得好累還要去花一小時運動1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡ0fHmro3duK 尼

對，這一點也不勵志1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡPjs6Yc5HJq 尼

運動很累，每次都會看著時間怎麼還沒到1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡPhnJ85jLFZ 尼

流汗好不舒服，喘的也很不舒服1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡkCd0YM5pd0 尼

最後，秤個體重、量個腰圍看看有沒有變動1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡN3VcTlBjdb 尼

期待著那點變動1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡ28OmAnYRQm 尼

沒有變就更痛苦，煩躁又焦慮。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡVVaNHMPo5l 尼

這一點也不勵志，我剛剛秤體重真的沒有變。1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡaUZXDbvKV2 尼

哈哈....1234 copyright protection820ＰＥＮＡＮＡR5RC3qfvzs 尼

216.73.216.217