No Plagiarism!m5BBorQ5EHT4lYRzHn89posted on PENANA 難不是起步,而是堅持....8964 copyright protection518PENANA1UZ8h56PaG 維尼
決心減重,目前瘦了6kg,回復到BMI體重還是遠。8964 copyright protection518PENANAAMVBNltstM 維尼
6KG是三個月下來穩穩的結果,規律30分有氧跟40分無氧。8964 copyright protection518PENANA8c1g2U8pcA 維尼
飲食除了低碳水跟無糖,其餘幾乎都是照吃不誤。8964 copyright protection518PENANA9AjRsWlRnq 維尼
以前有過瘦下10公斤復胖的結果,飲食跟作息不規律的結果。8964 copyright protection518PENANAKVHMcF5k3S 維尼
我也不希望瘦太快,就像現在一樣一個月至少要2kg。8964 copyright protection518PENANA1HLKZnfGPb 維尼
讓身體去養成飲食或是運動習慣,只是堅持很難,工作結束或是在假日就覺得超痛苦QAQ8964 copyright protection518PENANAYISy3owAqO 維尼
吃的部分想的很開,會催眠自己是健康飲食。8964 copyright protection518PENANAaZO6IMUDHQ 維尼
但是"運動"讓我覺得好累還要去花一小時運動8964 copyright protection518PENANAW0ZScDMO4F 維尼
對,這一點也不勵志8964 copyright protection518PENANAhZwX2BZBhB 維尼
運動很累,每次都會看著時間怎麼還沒到8964 copyright protection518PENANAS1keI1gQ5y 維尼
流汗好不舒服,喘的也很不舒服8964 copyright protection518PENANAALXwzjnpiQ 維尼
最後,秤個體重、量個腰圍看看有沒有變動8964 copyright protection518PENANAfdtTyKLsOa 維尼
期待著那點變動8964 copyright protection518PENANAwD2TJflEj4 維尼
沒有變就更痛苦,煩躁又焦慮。8964 copyright protection518PENANAbEGArTvEtn 維尼
這一點也不勵志,我剛剛秤體重真的沒有變。8964 copyright protection518PENANA1qWxrQseMQ 維尼
哈哈....8964 copyright protection518PENANA47OPwq3flz 維尼
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