難不是起步，而是堅持....1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡ9lvl4YD5Aa 尼

決心減重，目前瘦了6kg，回復到BMI體重還是遠。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡDVq2XmTV5D 尼

6KG是三個月下來穩穩的結果，規律30分有氧跟40分無氧。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡivztcuJhZt 尼

飲食除了低碳水跟無糖，其餘幾乎都是照吃不誤。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡTCtHxRDKWg 尼

以前有過瘦下10公斤復胖的結果，飲食跟作息不規律的結果。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡ6gKe7v9CuA 尼

我也不希望瘦太快，就像現在一樣一個月至少要2kg。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡcji4DuJydm 尼

讓身體去養成飲食或是運動習慣，只是堅持很難，工作結束或是在假日就覺得超痛苦QAQ1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡIkNBiVEMQg 尼

吃的部分想的很開，會催眠自己是健康飲食。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡ62thOM59U7 尼

但是"運動"讓我覺得好累還要去花一小時運動1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡwEMtkEw0Vc 尼

對，這一點也不勵志1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡc8es2Vqnbm 尼

運動很累，每次都會看著時間怎麼還沒到1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡjrHFOm17RJ 尼

流汗好不舒服，喘的也很不舒服1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡRaZrfzbozG 尼

最後，秤個體重、量個腰圍看看有沒有變動1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡo5c9SK6iRA 尼

期待著那點變動1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡDab9IWD2cO 尼

沒有變就更痛苦，煩躁又焦慮。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡ7w4173qTcH 尼

這一點也不勵志，我剛剛秤體重真的沒有變。1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡbtuKZX4NKq 尼

哈哈....1234 copyright protection821ＰＥＮＡＮＡsA5DjKeyb6 尼

216.73.216.217