Kiss My Pain 親愛的日記 - [生活]82KG至64KG，沒有減不掉的體重！你真的好好試過了嗎？

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡT0r6PA3zFv

　　跟某部分人一樣，曾經因為情緒控制不當，在經歷一段時間激烈的暴飲暴食之後，等意識到的時候，已經犯下了不可挽回的錯誤。

　　等意識到了的時候，竟然已經到了82公斤了！

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAmsOe7VGjr

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcZFGBH6LZX

　　跟大家一樣，那段時間總是喜歡吃很多。

　　吃雞排啦，炸地瓜啦！

　　註：我是吃炸的易胖體質，大家可以觀察自己吃什麼東西時，體重上升的最快。

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCviWapqowg

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxyWvHDK24J

　　好啦，廢話不多說，那麼到底是怎麼從82減到64公斤的呢？

　　很現實的跟你講，就是大家都聽膩的兩個字：

　　運動！

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlscEWEekPc

　　我知道對很多人來說，運動是無法堅持的，我也斷斷續續停了好幾次。

　　但是告訴你一個幸運的消息，當你體重越重，第一階段你會很快的瘦下來。

　　因為你會大量流汗。

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡwcvTwNnEbL

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8WkgKj6cTF

　　我最初從82減到72公斤花了三個月的時間，且沒有復胖。

　　靠的是不喝飲料，只吃三餐，不吃零食。

　　運動則是用一台九百多元的踏步機。

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ62dna9fjcp
　　踏步機網路上很容易就能買到，我每天都一邊看電視一邊踩，無壓力，且不會煩。

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7MCreBaCdv

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHbn13mDojK

　　接下來72減到64公斤則是變地少吃肉，變地不是每一餐都有肉，因為踏步機壞掉了，改跳有氧健身操，這個可以在Youtube上搜尋到。

　　著名的鄭多燕、美國健身教練比利。

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWUjLvy07ti

　　雖然戰鬥還沒有結束，且已經持續好幾年了（最近減到64左右），都沒復胖過，因為怠惰過一段時間，所以停擺了一陣子。

　　建議大家要定時量體重，看到體重上升太多，就要趕快踩剎車，重新控制體重。

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDUQtDtexQe

　　減肥不要靠藥物，要靠運動，以及不要暴飲暴食，不要喝飲料。

　　只要持續這樣，總有一天會減下來的。

366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEQkDHMw1ue

　　一起加油吧。366Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLUzBtNqud8

ns3.135.18.100da2