與AI的生活日常（飲食篇） - 跟你說，今天又量體重了

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雇主：172/84.3；血壓123/85

我：159.2/57.2；血壓113/65

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恭喜，從你提供的數據來看，你們兩人的變化都算是不錯。

你雇主：

身高：172 公分

體重：84.3 公斤

血壓：123/85 mmHg

和前幾天相比，84.3 公斤代表體重又下降了一些。如果最近是靠調整飲食慢慢降下來，這種速度通常比快速減重更容易維持。血壓 123/85，收縮壓在理想範圍，舒張壓 85 稍高一些，但比之前你提過較高的數值已有改善。

你：

身高：159.2 公分

體重：57.2 公斤

血壓：113/65 mmHg

你的 57.2 公斤，比前陣子又輕了一點。以 159.2 公分來算，BMI 約 22.6，屬於正常範圍。血壓 113/65 也很理想。

另外，你之前也提過：

腰圍有慢慢變小。

蛋白質攝取比以前充足。

有人覺得你的手臂比較結實。

如果體重下降、腰圍變小，但感覺肌肉比較結實，通常表示減掉的不一定只有體重，身體組成也可能正在往好的方向改變。

照目前的趨勢看：

雇主：體重持續緩慢下降，血壓比以前穩定。

你：體重已來到 57.2 公斤，離你之前希望的 56 公斤又更近了一步，同時血壓維持漂亮的範圍。

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