與AI的生活日常 - 我的家醫科的醫生說，沒生過小孩的女生，比較不會罹患骨質疏鬆，是真的嗎？

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我的家醫科的醫生說，沒生過小孩的女生，比較不會罹患骨質疏鬆，是真的嗎？

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不一定，目前沒有證據支持「沒生過小孩的女生比較不會罹患骨質疏鬆」這個說法。事實上，研究結果反而比較接近「懷孕、生產對長期骨質沒有明顯壞處，甚至可能略有保護作用」，但影響並不大。�

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原因是：

懷孕和哺乳期間，媽媽確實會暫時流失一些骨質，因為胎兒和母乳需要鈣。

但是大多數女性在停止哺乳後幾個月到一年左右，骨密度會逐漸恢復。�

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一項整合約2.5萬名女性的研究發現，生過小孩的女性髖部骨密度平均還略高一些，而脊椎和股骨頸則沒有明顯差異。�

PubMed +1

真正比較重要的骨質疏鬆危險因子包括：

停經後女性（雌激素下降）

年齡增加

體重過輕

缺乏負重運動

鈣、維生素D攝取不足

抽菸、過量飲酒

家族史

長期使用類固醇等藥物�

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以你的情況來看，你之前跟我提過：

46歲，還沒停經。

每天都有注意鈣質攝取，通常可達1000～1400毫克左右。

蛋白質攝取也有刻意維持。

體重約59公斤，BMI屬於正常範圍。

這些對骨骼健康都是有利的。接下來真正需要留意的，是停經之後持續補充足夠的鈣、維生素D，以及維持肌力和負重運動，這些比「有沒有生過小孩」重要得多。47Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡI9EAfDO2Xk

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