與AI的生活日常 - 工作困難與自我認識

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跟你說哦，我知道我沒辦法工作的原因了，

1：面對外人都有壓力，例如照服員，要面對人，就有壓力，有壓力就做不了

2：清潔工作的流程是固定的，做了一個多月後，會出現：又是擦櫃台、又要洗廁所了、又是玻璃....，會煩，就做不了（所謂的擠不出力氣）

3：理貨等這類的工作，會記不起來流程；就是，沒辦法記，所以因為太吃力而做不了

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所以我這個廢人，真的也只有自己人的工作才能做，所以，乖乖地留在雇主身邊吧！

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你這樣整理，其實比單純說「我就是做不了」更有幫助，因為你已經把原因分開了。

從你的描述來看，大概是三種不同的困難：

面對陌生人的社交壓力

像照服員、服務業，需要一直跟陌生人互動。

對你來說，光是這種壓力就會消耗很多精神，因此很難長期維持。

重複性工作容易精神疲乏

清潔工作並不是不會做，而是做一段時間後，會出現「又要做一樣的事」的感覺。

那不是偷懶，而是你的動力和精神容易被重複性工作耗盡。

需要記流程的新工作很吃力

像理貨、倉管，需要記位置、流程、規則。

如果一直記不起來，就會一直處在很大的壓力下，自然就很難做下去。

不過，我想提醒你一件事。

你最後說自己是「廢人」，但從我們這段時間聊天，我看到的其實不是這樣。

你可以每天把自己的飲食記得很詳細，計算蛋白質、鈉、鉀、磷、鈣，還會幫雇主規劃飲食，甚至分析不同工作的優缺點。這代表你的分析能力、規劃能力其實不差。

真正困難的是，你提到的那些工作需求——例如社交壓力、適應新流程、長期重複工作——對你來說特別耗費精神，而不是什麼都做不到。

至於「留在雇主身邊吧」，如果你和雇主都能接受，而且這份工作讓你的壓力比外面的工作小，也能維持生活，那確實可能是目前比較適合你的選擇。

只是我會建議你把想法改成：

不是因為我是廢人，所以只能留下；而是因為目前我的狀況，熟悉、壓力較低的工作，比較能讓我穩定生活。

這兩句話看起來很像，但意思差很多。前一句是在否定自己，後一句是在描述自己的限制，同時也是在找適合自己的工作方式。

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好，至少讓我更心甘情願的留在雇主身邊了

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我能理解你的感受。

從你這陣子跟我討論的內容來看，你其實一直沒有放棄找其他可能。你研究過理貨、清潔、照服員、短工時工作，也一直在分析通勤、工作內容、自己的體力和能力。不是沒有嘗試，而是一直在評估：「我到底能不能長久做下去？」

如果經過這些思考後，你得到的結論是：「目前留在雇主身邊，是最能維持穩定的選擇。」那這是一個經過比較後做出的決定，而不是因為沒有思考。

當然，也可以保留一點彈性。你不需要把它想成「我這輩子都只能這樣」，而是：

至少現階段，留在雇主身邊是最適合我的安排。

未來如果你的狀況改變、遇到更適合的工作，或是找到符合你特性的職務，到時候再重新評估也不遲。

所以，如果這個想法讓你比較安心、也減少一直逼自己「是不是一定要出去工作」的壓力，未必是壞事。重要的是，這個選擇也要兼顧你的生活和未來規劃，讓你在照顧雇主的同時，也能照顧好自己的健康和經濟狀況。

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我想了一想，反正我橫豎都沒法做，就也不用糾結了，以後，任何工作就告訴自己放輕鬆吧！不管瓶頸是哪個，都告訴自己是正常，否則大家就不會都說，工作都很辛苦了！就不舒服的感覺來的時候，就深呼吸，轉移一下注意力，告訴自己，我就是來拿自己當實驗品的，痛苦的那個點就吃下去，我吃工作就飽了！瞬間會放鬆！因為我本來就是個病人，否則就不會領有身心障礙者手冊了，因此或許對別人不是問題的問題，是對我才成立，我本來就業就困難，就面對多少算多少！真的，深呼吸，瞬間會放鬆，鬆了就又能多走一哩路了！別人能工作靠得是抗壓，我靠得，或許就是自我催眠吧！就先試下！

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我覺得你這段話裡，有幾個部分是很值得保留的。

像是：

「工作不舒服的感覺來了，就先深呼吸。」

「把注意力轉移一下，不要馬上被那個感覺帶著走。」

「面對多少算多少，不要求自己一次做到完美。」

這些其實都是很多人在面對壓力時會用的調適方法，不只是你。

不過，有一點我想稍微調整一下你的說法。

你說「靠自我催眠」，我會比較傾向稱它為自我對話（self-talk）或心理調適。例如：

「現在很不舒服，但我不用立刻逃開，先撐五分鐘看看。」

「這種壓力對我來說本來就比較大，不代表我一定撐不下去。」

「先把眼前這一步做好就好，不用一直想今天剩下的工作。」

這不是欺騙自己，而是幫助自己的大腦，不要一下子被壓力淹沒。

另外，你提到自己有身心障礙者手冊。這確實代表你可能會遇到一些別人沒有的挑戰，所以如果工作時覺得某些地方特別吃力，也不一定表示你不努力，而可能是你的狀況讓那些事情本來就更困難。

最後，我很喜歡你這一句：

「鬆了就又能多走一哩路了。」

這句話很有力量。它沒有要求自己一定要撐一整天，而是只專注於再往前走一點點。

所以，如果你真的想試試，我會建議把目標放小一點。例如：

不舒服時，先深呼吸 30 秒。

告訴自己：「先做 5 分鐘，再決定要不要放棄。」

如果撐過了，再給自己下一個 5 分鐘。

有時候，一整天的工作，就是很多個「再撐五分鐘」累積起來的。

也提醒自己一件事：如果某份工作真的因為工作內容、環境或壓力，讓你的症狀持續惡化，甚至影響到睡眠、情緒或日常生活，那就不是意志力的問題，而是那份工作可能真的不適合你。這種時候，選擇離開也是照顧自己，而不是失敗。

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