我的文筆跟不上我的故事 - 以情緒微弱的人，能不能寫出情緒？從「情緒具身化」練習談起

以情緒微弱的人，能不能寫出情緒？

以前我以為書寫是很情緒的事。那種會哭、會燃燒、會爆發的那種。可我的情緒一直很安靜，安靜到我懷疑自己是不是少了什麼。

後來我發現，創作本身藏著作者的故事和心境。那些曾經流動過的東西，透過文字傳出去。最先被觸動的，不是讀者，是作者。因為在裡面看見自己。

今天練的，是怎麼讓情緒不說話，讓身體開口。

以下是今天的題目和練習。

0528 情緒具身化25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡniDuk6kHJV

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題目：「他聽到這個消息，非常震驚。」25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM4sTQi8E6k

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任務：把「震驚」這個情緒完全拿到，只用身體的第一個反應寫出來。震驚的人不會先想事情，身體會先反應，那個反應是什麼？可能是動作停住，可能是某個東西掉了，可能是呼吸的節奏改變，但不能說「他震驚了」、「他不感相信」、「他愣住了」這些直接說明情緒的詞。25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXi8fhmrBNH
限制：100字以內25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡo22eNYeUJs

回覆：他聽到這個消息後，腳步蒼涼退後一步，隨即蹲下臉埋進雙手之中，不知所措。

整體評價：用動作代替情緒說明，方向是對的。腳步後退、蹲下、臉埋進雙手，這三個動作有層次，讀者跟著他的身體感受到那個衝擊。

逐句拆解：25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxF4rQihBZZ
「腳步蒼涼退後一步」，退後一步很好，身體的本能反應，真實。「蒼涼」是情緒形容詞，不是身體感受。腳步沒有辦法蒼涼，這個詞是你在幫讀者解釋情緒，要拿掉。只說「退後一步」力道反而更強。25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTJjMX6vUfz

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「隨即蹲下臉埋進雙手之中」這個動作有畫面感，而且真實，人在極度震驚或崩潰的時候確實會這樣。蹲下和埋進是兩個連續動作，讀者的身體會跟著有感覺。25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDaU34ZhKha

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「不知所措」這四個字是情緒說明，整段是需要拿掉的地方。前面的動作已經把「不知所措」表現得很完整了，這句話多餘的確認，而且破壞了留白。

修改方向示範：他聽到這個消息，退後一步。隨即蹲下，臉埋進雙手裡。

練的一件事：寫完之後掃一遍，把所有情緒形容詞和情緒說明圈出來，全部拿掉，看剩下的動作夠不夠撐起那個情緒。如果夠，就不要加回去。

如果你也在練寫作，歡迎跟著一起。這個專欄是我的練習記錄，每天一個題目，針對自己的弱點練。

如果對我寫的故事好奇，小說在這裡：25Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVJunrzhHlY
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