長跑教曉我的事 - EP30 - 模擬與信心

距離渣打馬拉松只剩下大約三個星期。

這段時間，我的心情逐漸平復下來。

爸爸在家裡的復康進度不錯，媽媽的笑容也多了，我終於能把心放回跑步上面。

景和美絲的狀態正好。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡG5r8AbrhLT

美絲每次訓練後都信心滿滿，說自己半馬sub2的目標越來越清晰；

景雖然腳傷才剛恢復，但看得出他已經完全進入比賽模式。

他們兩個對即將到來的目標，都帶著強烈的信心。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqXf5uaGcru

而我，心情和他們不太一樣。

我沒有追求特定時間的壓力。這次10公里對我來說，主要是拿經驗、感受氣氛、完成人生第一次正式比賽。只要能順利完賽，我就已經很滿足。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYV3rqiLXfZ

這天晚上，景約我一起去運動場。

他想在比賽前做一次半馬模擬測試，同時拍些照片留作紀錄。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7hDEwmI6sd

「陪我去吧，阿光。」他在訊息裡說。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡiPbTQPYWoO

我當然一口答應。作為好友，能在旁邊為他記錄這一刻，是我最樂意做的事。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡARy3qmKm2t

晚上七點半，我們來到運動場。

景先做了充分的熱身操，然後慢跑2公里作為準備。

他穿上了那雙Nike Vaporfly 4，

競賽鞋的碳板在燈光下微微反光，看起來非常專業。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLplmqw33FL

「今晚目標是跑21.1公里。」景說，

「會帶2包能量膠和一顆鹽丸。」

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqcw31ybJRx

我趁機問他這些補給品的用途。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡX3LzIcNwCG

景邊拉筋邊解釋：「能量膠（Energy Gel）是馬拉松長距離比賽的重要補給，主要提供快速碳水化合物，幫助維持血糖和能量。鹽丸則是用來補充流汗流失的電解質，尤其是鈉，避免抽筋或『撞牆』。在香港這種悶熱天氣下，特別重要。」

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡadj8G65Onr

他又補充：「比賽時，水站會提供水和運動飲料。喝水的技巧也很關鍵, 小口喝、邊跑邊喝，避免一次喝太多導致胃不適。專業跑者通常會在水站前減速，快速補給後立刻加速。」

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8VSg66n8at

我聽得認真，不斷點頭。這些都是我之前沒特別注意的細節。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhhbWMrsRcc

景開始他的模擬測試。

他選擇在運動場最內側的線道跑。

那是最快的線道，通常留給速度較快的跑者使用，

也能減少總距離誤差（最內圈最接近標準距離）。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4mDbrQOIQH

我則站在近起點／終點的位置，拿著手機為他拍照和錄影。

景專注地向前看，表情嚴肅而平穩。每跑完幾圈回到起點時，他會快速拿起水樽邊跑邊喝，補充水分，然後於下個圈把水樽放回原位繼續跑。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ6qyOD4C69y

我看著他在燈光下的身影，不斷按下快門。

那一刻，我深深感受到景對運動的專業和認真態度。他不是隨便跑跑，而是把每一次訓練都當成比賽在準備。這種自律和細節控管，正是他能跑得這麼好的原因。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIoHaZHX6Wb

景全程維持在5分以內的配速，步伐穩定有力。

21.1公里結束時，他的手錶顯示時間是 1小時31分23秒。

雖然不是sub90的成績，但景停下來後，臉上露出了滿意的笑容。他擦著汗對我說：

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdvnwL5nsSr

「今天還沒用盡全力，狀態感覺不錯。sub90的信心，我是有的。」

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3jmW4VUi7j

我走上前，給了他一個大大的姆指。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡaqr9guyZqD

「你一定可以的，景。」

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3nx14XqFzd

那一晚，我們坐在運動場的看台上聊天。

我把最近家裡的事詳細告訴他，他也認真地聽著，不時給我鼓勵。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡELm7VtfJU3

「阿光，記住，這次比賽最重要的是享受過程。」

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSHhS1eH77P

他拍拍我的肩膀，「你已經從90公斤走到今天，這本身就是最大的勝利。」

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡjehGFKUtMo

我看著夜空下的跑道，心裡充滿感激。

三個星期後，我們三人就會一起站在渣打馬拉松的起跑線上。

不管成績如何，這段一起走過的路，已經是我們人生中最寶貴的收穫。

而我，也準備好用全新的心態，去迎接人生中第一次的正式比賽。

31Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXDIgMMsABP

(EP30完)

ns216.73.216.69da2

Reading Theme:

Font Size:

Line Spacing:

Paragraph Spacing:

Load the next issue automatically