長跑教曉我的事 - EP30 - 模擬與信心

距離渣打馬拉松只剩下大約三個星期。

這段時間，我的心情逐漸平復下來。

爸爸在家裡的復康進度不錯，媽媽的笑容也多了，我終於能把心放回跑步上面。

景和美絲的狀態正好。

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美絲每次訓練後都信心滿滿，說自己半馬sub2的目標越來越清晰；

景雖然腳傷才剛恢復，但看得出他已經完全進入比賽模式。

他們兩個對即將到來的目標，都帶著強烈的信心。

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而我，心情和他們不太一樣。

我沒有追求特定時間的壓力。這次10公里對我來說，主要是拿經驗、感受氣氛、完成人生第一次正式比賽。只要能順利完賽，我就已經很滿足。

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這天晚上，景約我一起去運動場。

他想在比賽前做一次半馬模擬測試，同時拍些照片留作紀錄。

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「陪我去吧，阿光。」他在訊息裡說。

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我當然一口答應。作為好友，能在旁邊為他記錄這一刻，是我最樂意做的事。

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晚上七點半，我們來到運動場。

景先做了充分的熱身操，然後慢跑2公里作為準備。

他穿上了那雙Nike Vaporfly 4，

競賽鞋的碳板在燈光下微微反光，看起來非常專業。

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「今晚目標是跑21.1公里。」景說，

「會帶2包能量膠和一顆鹽丸。」

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我趁機問他這些補給品的用途。

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景邊拉筋邊解釋：「能量膠（Energy Gel）是馬拉松長距離比賽的重要補給，主要提供快速碳水化合物，幫助維持血糖和能量。鹽丸則是用來補充流汗流失的電解質，尤其是鈉，避免抽筋或『撞牆』。在香港這種悶熱天氣下，特別重要。」

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他又補充：「比賽時，水站會提供水和運動飲料。喝水的技巧也很關鍵, 小口喝、邊跑邊喝，避免一次喝太多導致胃不適。專業跑者通常會在水站前減速，快速補給後立刻加速。」

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我聽得認真，不斷點頭。這些都是我之前沒特別注意的細節。

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景開始他的模擬測試。

他選擇在運動場最內側的線道跑。

那是最快的線道，通常留給速度較快的跑者使用，

也能減少總距離誤差（最內圈最接近標準距離）。

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我則站在近起點／終點的位置，拿著手機為他拍照和錄影。

景專注地向前看，表情嚴肅而平穩。每跑完幾圈回到起點時，他會快速拿起水樽邊跑邊喝，補充水分，然後於下個圈把水樽放回原位繼續跑。

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我看著他在燈光下的身影，不斷按下快門。

那一刻，我深深感受到景對運動的專業和認真態度。他不是隨便跑跑，而是把每一次訓練都當成比賽在準備。這種自律和細節控管，正是他能跑得這麼好的原因。

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景全程維持在5分以內的配速，步伐穩定有力。

21.1公里結束時，他的手錶顯示時間是 1小時31分23秒。

雖然不是sub90的成績，但景停下來後，臉上露出了滿意的笑容。他擦著汗對我說：

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「今天還沒用盡全力，狀態感覺不錯。sub90的信心，我是有的。」

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我走上前，給了他一個大大的姆指。

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「你一定可以的，景。」

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那一晚，我們坐在運動場的看台上聊天。

我把最近家裡的事詳細告訴他，他也認真地聽著，不時給我鼓勵。

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「阿光，記住，這次比賽最重要的是享受過程。」

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他拍拍我的肩膀，「你已經從90公斤走到今天，這本身就是最大的勝利。」

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我看著夜空下的跑道，心裡充滿感激。

三個星期後，我們三人就會一起站在渣打馬拉松的起跑線上。

不管成績如何，這段一起走過的路，已經是我們人生中最寶貴的收穫。

而我，也準備好用全新的心態，去迎接人生中第一次的正式比賽。

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(EP30完)

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