控場者 - 五個人的訓練

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入選名單的隔天，周明發現一件事——

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他不夠用了。

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早上五點半，他走進體育館的時候，林昊已經在場上了。

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「今天練擋拆。」林昊說，球在他手裡轉了轉，「你的傳球視野很好，但你還不會利用擋拆創造機會。」

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周明放下背包，走上球場。

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林昊叫曾志豪過來幫忙擋人。曾志豪一百九十三公分、將近一百公斤的身體像一堵牆一樣站在周明旁邊。

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「我擋完之後，你有兩個選擇。」林昊說，「第一，如果你的防守者被卡住，你就直接切入。第二，如果對方的中鋒換防出來，你就傳給往下順的志豪。」

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周明點頭。

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林昊運球，曾志豪上來擋人。周明的防守者被擋住了，周明切入——但他的第一步太慢，對方的中鋒已經補上來了。

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「傳球！」林昊喊。

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周明把球往籃下一送，曾志豪接住，輕鬆放進。

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「太慢了。」林昊說，「你切入的時候就要決定要自己打還是要傳。等你進到禁區才想，已經來不及了。」

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「再來一次。」

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第二次，周明切入的瞬間就把球傳出去。曾志豪還沒到位，球直接飛出底線。

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「太急了。」林昊搖頭，「你要等隊友到位。擋拆不是傳球比賽，是時間的比賽。」

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周明咬著牙。「再來。」

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第三次。擋人、切入、抬頭、傳球——球落在曾志豪胸口，他接住，轉身勾手，球進。

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「好一點。」林昊說，「但你的傳球太高了。志豪要跳起來接，浪費了零點五秒。在高強度的比賽裡，零點五秒就夠防守者回來了。」

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周明記下來。傳球要傳到胸口，不要傳到頭頂。

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他們練了四十分鐘。同樣的動作，重複了不知道多少次。擋人、切入、傳球。擋人、切入、傳球。擋人、切入、傳球。

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練到最後，周明的傳球已經不需要思考了——曾志豪一擋完人，他的球就自然到了該去的地方。

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「差不多了。」林昊說，「你的身體開始記住了。」

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周明彎著腰喘氣，汗水滴在地板上。

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「明天繼續？」他問。

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「明天繼續。」林昊說。

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七點，林昊去上課了。周明原本也要走，但陳浩走了進來。

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「你今天還沒練體能。」陳浩說。

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「我早上跑了十六圈——」

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「那不是體能，那是熱身。」陳浩把一個藥球丟給他，「接住。深蹲跳，傳球。三十下。」

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藥球大概五公斤，沉甸甸的。周明抱著球，蹲下去，跳起來，在空中把球傳給陳浩。落地，接球，再蹲，再跳。

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第十下的時候，他的腿開始燒。

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第二十下的時候，他覺得自己隨時會吐。

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第三十下的時候，他直接把藥球丟在地上，整個人癱在地上。

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「起來。」陳浩說，「還有三組。」

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周明躺在地上看著天花板，覺得自己可能會死在這裡。

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「我……需要……三十秒……」他喘著氣說。

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「十秒。」陳浩說。

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周明閉上眼睛，數了十秒，站起來。

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第二組。第三組。第四組。

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做完最後一下的時候，他的腿已經不是自己的了。他坐在場邊，連站都站不起來。

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陳浩坐在他旁邊，遞給他一根香蕉。

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「你今天下午還要練什麼？」他問。

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「防守。跟林佑誠。」

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「那你要先吃東西。你現在的血糖大概低到會昏倒。」

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周明剝開香蕉，咬了一大口。

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「陳浩，」他一邊嚼一邊說，「你為什麼對體能這麼執著？」

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陳浩沉默了一下。

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「因為我高一的時候，被教練說『你體能太差，沒辦法打先發』。」他說，「我練了一整年。每天早上跑五千，下午做重訓，晚上還要練投籃。一年之後，我是全隊體能最好的。」

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他站起來，拍了拍褲子。

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「我不是有天賦的人。我的運球沒有林昊好，傳球沒有你好，投籃沒有何偉倫好，身高沒有志豪高。我唯一能贏過別人的，就是我比他們更願意練。」

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他看了周明一眼。

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「你跟我一樣。不，你比我更慘——你連運球都不會。所以你只能比我更努力。」

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他走了。

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周明坐在場邊，把那根香蕉吃完。

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「他說得對。」天使說。

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「我知道。」周明站起來，腿還在抖，但他開始走路，讓肌肉慢慢恢復。

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「你不會覺得沮喪嗎？」天使問，「練了這麼久，還是有這麼多東西要練。」

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周明想了想。

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「不會。」他說，「因為我知道我要練什麼。以前我什麼都不想練，是因為我不知道自己要什麼。現在我知道了。」

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「你要什麼？」

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「我要變強。」

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下午四點，體育館。

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林佑誠已經在等了。他在地上貼了幾條膠帶，標出防守的站位。

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「今天練防守站位。」他說，「防守不是靠蠻力，是靠腦子。你預判能力很強，但你不會用在防守上。」

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他站到周明面前。

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「我運球，你防守。我不做任何動作，你只要跟著我。你的目標是——不讓我從中路過去。」

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林佑誠開始運球。他的速度不快，但節奏變化很多——快、慢、快、停、再快。周明跟了兩步，就被他的節奏晃開了。

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「你被我帶著走了。」林佑誠說，「防守不是跟著進攻者的節奏走。你要讓他跟著你的節奏。」

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「怎麼做？」

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「保持距離。不要貼太近，他一步就能過你。也不要離太遠，他會直接投籃。一手臂的距離——這是安全範圍。」

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周明重新站好。

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林佑誠再次運球。這次周明保持了一手臂的距離，沒有被他的節奏帶著走。林佑誠試圖從右邊突破，周明橫移，擋在他前面。

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「好。」林佑誠說，「但你橫移的時候腳又交叉了。回去練腳步。」

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周明點頭。

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他們繼續練。同樣的動作，重複了不知道多少次。運球、防守、橫移、被過、重新來。

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林佑誠不像林昊那樣會解釋，也不像陳浩那樣會吼。他很安靜，只是不斷地重複同一個動作，然後在周明做錯的時候說「不對」，做對的時候說「好」。

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沒有廢話。

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周明喜歡這種方式。

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練了一個小時之後，周明的防守腳步終於穩了。雖然速度還是慢，但他的站位對了，橫移的時候腳也不交叉了。

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「明天繼續。」林佑誠說。

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「好。」周明喘著氣。

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林佑誠收拾東西準備走，走到門口的時候停了一下。

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「你的防守很爛。」他說。

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「我知道。」

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「但我看得到你在進步。」

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他走了。

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周明站在原地，愣了一下。

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「他剛才是在誇我嗎？」他問天使。

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「大概是吧。以他的標準來說，這已經是很高的評價了。」

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周明忍不住笑了。

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練完防守已經五點半了。周明以為今天終於可以休息了。

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但何偉倫出現在門口。

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「你還沒練投籃。」他說。

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周明看著他，有一種被圍攻的感覺。

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「我今天已經練了擋拆、體能、防守——」

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「那是早上跟下午的事。現在是晚上。」何偉倫走進來，手裡拿著一顆球，「你的投籃姿勢還是錯的。我觀察過了——你的手肘會外翻，出手點太低，球的旋轉也不夠。」

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他走到罰球線前。

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「看好了。」

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他投了一球。動作很流暢，從屈膝到出手，一氣呵成。球在空中劃出一道優美的弧線，空心入網。

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「我的投籃不是最準的，但我的姿勢是全隊最標準的。」他說，「因為我練了十年。從五歲開始，每天投兩百顆。」

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他把球傳給周明。

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「你現在不用每天兩百顆。先從五十顆開始，但要每一顆都標準。姿勢不對的，不算。」

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周明站在罰球線上，深吸一口氣。

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他想起林佑誠說的話——「防守不是靠蠻力，是靠腦子。」投籃也是。不是力氣大就投得準，是每一個關節的角度、每一塊肌肉的發力時機都要對。

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他投出第一球。

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手肘外翻了。球往右偏。

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「不算。」何偉倫說。

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第二球。手肘收進來了，但出手點太低。球砸在籃筐前緣。

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「不算。」

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第三球。出手點夠高了，但手腕沒有跟進。球旋轉不夠，彈了一下沒進。

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「不算。」

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第四球。姿勢對了，力道也對了——球空心入網。

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「好。記住這個感覺。下一球。」

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周明繼續投。第五球，進。第六球，歪了。第七球，進。第八球，進。

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他投完五十顆的時候，天已經黑了。

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命中率——二十六顆進，二十四顆不進。百分之五十二。

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比昨天的百分之四十二，又進步了十個百分點。

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何偉倫看著記錄的數據，點了點頭。

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「你學得很快。」他說，「我當初從錯的姿勢改成對的姿勢，花了三個月。你只花了兩天。」

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「因為我有天使——」周明差點說出來，硬生生吞回去，「——因為我每天練。」

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何偉倫沒有追問。

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「明天繼續。」他說，「兩百顆。」

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周明的臉垮下來。「兩百？」

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「你現在五十顆能進二十六顆。兩百顆就能進一百多顆。練越多，越準。」何偉倫拍了拍他的肩膀，「你不想打先發嗎？」

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周明閉上嘴。

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他想。

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晚上，周明回到家，倒在床上。

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他的身體已經不是他的了。大腿、小腿、腰、肩膀、手臂、手指——每一個地方都在痛。

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他打開手機，看到籃球隊的群組有一則新訊息。

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是教練發的。

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「地區預賽，第一場，下週六。對手：松山高中。」

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群組裡安靜了一下，然後開始有人回覆。

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「松山？去年亞軍？」

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「開玩笑吧？」

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「第一場就遇到松山？」

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「……我們是不是要被血洗了？」

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周明看著那些訊息，心跳又開始加速了。

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松山高中。

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去年全國亞軍。

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第一場就遇到他們。

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「天使，」他說，「我們會輸嗎？」

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天使沉默了一下。

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「也許會。」它說，「但你不會因為可能會輸就不打，對吧？」

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周明把手機放在床頭，閉上眼睛。

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「對。」他說，「我不會。」

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窗外，月亮很亮。

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十四號球衣掛在椅背上，七號球衣疊在床頭。

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明天，他會繼續練。56Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXViKh5G1PJ

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