翠絲招呼著大家集合：⎾好了，各位先生女仕們。我們先來做暖身活動，拉開一下關節，從上至下，每十個能活動的關係位置，我們都左跟右各做二組，十個音節時長固定。讓它們知道我們要準備做活動了。好來……⏌
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熱身過，翠絲又安排新的任務：⎾好了，我們先不做力量活動，我們先做肌肉拉伸，也算是進階的熱身活動。⏌⎾大家分開各自找一個牆體，距離拉寬點不要碰撞到別人，面向牆左手齊肩平放貼著牆體，左邊肩膊帶動身體拉離牆體，維持著，對，好大家做得好….⏌ ⎾大家平躺俯伏在地上，手伸直向頭前方向，手掌觸地，腳掌向地，手和腳開始直肢向中央互相靠近，慢慢來，儘力嘗試，能到多近就多近。好，希素做得好，有能力的現在讓雙腿站立，頭手伸直，嘗試臉觸碰膝蓋，不能做不要勉強，不要拉傷……⏌⎾大家平躺，核心力量在腹部，維持重心，手和腿伸直，嘗試向中量方向靠攏，不能做不要勉強，穩定著肢體，不要放任它跌在地上，不要碰傷身體…..⏌
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翠絲看著在抱怨的青年，回想著年輕時的自己，笑著說：⎾好了，熱身運動完畢。現在我們做簡單的肢動練習。大家分享一下，你們對跳舞或舞蹈的印象。⏌⎾就是要穿著小直身和超短裙，閃瞎大家，做最辣的女孩。⏌⎾就是在響亮的音樂和閃閃的燈光下，別人都只看著我。哈哈。⏌⎾用身體和動作表達自己的感受。⏌⎾就是好害羞，動來動去，很怕別人笑話自己，哈哈。⏌⎾就是要在那穿美美的，勾個帥帥的，哈哈哈。⏌
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翠絲聽著大家的分享：⎾跳舞和舞蹈，其實也沒有一個固定的答案。如果有，那是因為考試，考卷需要給大家定一個背誦答案，這樣教師和教材才能有存在的價值，哈哈。⏌翠絲看著一群芒然的孩子：⎾在我的心裡，舞蹈只有二種，一種是隨意的渲洩，這個就是字面的意思，隨意的，沒有美，沒有醜，心裡想怎麼動，愛怎樣動，動就可以了。⏌看著依樣芒然的孩子：⎾另一種是表演的，或經編訂好動作的。這是最大類的舞蹈，像劇團的每季預訂的節目，像我們在電影電視看的歌曲表演／伴舞。甚至舞蹈競賽。這些都是我認為的第二類。⏌
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⎾你們的小課程，第一和第二類都會包含在內。第一類我會給大家基本的訓練，肢體的活動練習與對應它的一些簡單炫眼應用。還有單人及多人的合作動作。主要是給大家打好一個基本肢體動作基礎。第二類是我會和大家商量，按你們身體狀況和協調能力，與及預估的進步空間，為你們編一個配對歌曲的舞蹈動作。第二類的要求比較大，因為不是單人的表演，慢慢的我們把東西折碎，練熟自己的部份，然後練熟與隊友的配合，最後練熟節奏。我們時間比較短促，這個雞精班，不會太炫技，要你凌空一字馬或原地轉體七周半，也不切實際。我們慢慢來，進度好我們加一點，進度慢我們減一點。方向只有一個，就是你們要在月底的派對能開心享受。⏌
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翠絲看著倒在地上躺屍的眾人：⎾好了，打起精神來。你們終於等到了，下課，哈哈。⏌躺在地上的眾人都累得乏力，蒙莉卡第一個發出邀請：⎾諾亞，我現在給你機會了，可以公主抱義大利第一美女，你把我抱進表姐的車好不好。要是你沒甚麼力氣，你到隔鄰超市，推一輛特大購物車過來，把我放進去推去表姐的車子吧。⏌希素累得失去思考能力：⎾蒙莉卡你給表姐打個電話，讓他把車子開進來吧，我還夠氣力爬上車的。好累。⏌張靜是比較理智的：⎾翠絲老師，麻煩你幫我點個外賣單，你把他們送走之後，關燈鎖門便可以，我在這睡一覺，明天你回來開門，我才回去。⏌妮可打著綿綿的呼：⎾呼…呼….. 呼…⏌
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翠絲看著眾人，笑著說道：⎾你們只是有一點透支，可能很久沒有做這麼長時間的體力活動。快過來，飲一小杯蜜糖檸檬水。補充一點點糖份，熱呼呼的，慢慢吹著一口一口呷，等你們十來分鐘喝完，體力差不多回來了。之後全給我進去洗漱室沖洗一下，換好乾衣服跟瑪麗和我去吃晚餐。第一堂會最累，明天身體可能還會疼痛，後天會大大緩減的，又可以回來繼續上課。那些拉伸動作和基礎動作，每天都要練習，你們互相監督，動作要一直練才能形成記憶，否則你每次出來的都變得隨性，舞會就不耀眼了。⏌
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翠絲走近蒙莉卡，作弄的逗著他，掩著鼻子說道：⎾蒙莉卡，你再不去沖洗身體，你的汗味都腌進身體裡，別到時候整個南加州大學的男生，看到你就掩著鼻子走。⏌蒙莉卡懞懞的頭顱在身體左右嗅著，大叫著跳起來往洗漱室跑：⎾帥哥，我的。你們別和我爭，我先沖洗。⏌瑪麗從門外走進來看到，瞇著笑眼看翠絲：⎾我沒騙你吧。我表妹是不是很好玩。他就是我們家裡的永遠蒙三歲。⏌
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