【結算】茶水間日記第三期 - 【1/4 DAY4】充實的一天

今天去佛寺參加法會，跟著在場的人一起念誦「阿彌陀佛」，心情變得寧靜祥和；對我來說，這是讓內心安穩的方式之一，也可以算是一種正念冥想——摒除雜念，專注於當下的呼吸與佛號。我發現長期堅持，自己的情緒的確有變得比較穩定。

出門一趟，一天的目標步數也達標了。天空很藍，山景很美，自然的氣息令人輕鬆愉悅。難怪很多書都建議我們要多接觸大自然。

不過對我這種很宅的人來說，外出的頻率真的很難拿捏；多了會不舒服，少了會運動量不足。新的一年，希望我能找到適合的頻率吧～🫠

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真正的「充實」，是取決於內心是否獲得滿足，而不是採取了多少行動。——Naonyan《今天雖然也沒踏出家門，但這是美好的一天》

我有一個思維盲點：認為一天中塞滿很多事、完成很多事，才叫做充實；如果沒有做到，或當天效率低落，就會覺得自己很沒用；久而久之，就不自覺地給自己太多壓力。

看了作者寫的這段話，我產生了新的體悟：我應該要看這件事給自己的意義與感覺；哪怕一天只完成一件事，但這件事讓我很滿足、充滿自信，那就可以稱之為「充實」。

所以，我今天過了一個充實的一天！

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