用AI教你做膳食計劃 - 飲料的部份

700cc25g糖水果茶

400cc糖36g古法烏梅汁

400cc糖30g金桔檸檬

350cc糖25g檸檬汁

700cc全脂芋頭鮮奶茶糖36g

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熱量多少？

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好的，我們來仔細計算這些飲料的熱量，逐一計算糖量帶來的熱量，再加上奶類的熱量。

小前提：

糖 1 g ≈ 4 kcal

牛奶/鮮奶 100 ml ≈ 60 kcal（依全脂或鮮奶略有差異）

果汁、茶本身熱量忽略不計（主要熱量來自糖和奶）

1️⃣ 700 cc 水果茶，糖 25 g

糖熱量：25 × 4 = 100 kcal

茶本身熱量可忽略

總熱量 ≈ 100 kcal

2️⃣ 400 cc 古法烏梅汁，糖 36 g

糖熱量：36 × 4 = 144 kcal

烏梅汁本身熱量忽略

總熱量 ≈ 144 kcal

3️⃣ 400 cc 金桔檸檬，糖 30 g

糖熱量：30 × 4 = 120 kcal

果汁熱量少量，忽略

總熱量 ≈ 120 kcal

4️⃣ 350 cc 檸檬汁，糖 25 g

糖熱量：25 × 4 = 100 kcal

果汁熱量略低，忽略

總熱量 ≈ 100 kcal

5️⃣ 700 cc 全脂芋頭鮮奶茶，糖 36 g

糖：144 kcal

牛奶：462 kcal

芋頭：80 kcal(40g）

總熱量 ≈ 686 kcal

🔹 各飲料熱量總結

飲料

熱量 (kcal)

水果茶 700cc

100

古法烏梅汁 400cc

144

金桔檸檬 400cc

120

檸檬汁 350cc

100

芋頭鮮奶700cc

686

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