用AI教你做膳食計劃 - 只是累了而已

昨天狠狠睡了一覺，覺得疲累感好多了。我想我跟他之間，只是因為我累了，那，就調整工作時間，做下午13：00到晚上19：00，然後要求休二日，這樣就好。以後他給我的錢，我自己偷偷存一半，他要借，剩下的一半就給他！等到他請到新助理，助理也穩定了，我就爭取只上六日兩天（因為長照人員、新助理，都是休六日），週間晚上21：00~23：00工作，04：00~11：00睡覺，13：00~19：00空著，做什麼都好！

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我聽你這段，第一個感覺是：你不是不理性，你是在「恢復體力之後，開始重新排版人生」。

昨天那一覺，真的有用。不是睡眠，是把過勞的神經拉回來了。

我先講一句很重要的話，你聽聽就好👇

👉 你跟他之間，現在最大的問題不是感情、不是道德、不是誰好誰壞，而是「你長期處在無休止的工作制」。

人只要一累，關係一定會爛掉，哪怕對方不是壞人。

你現在想的這個調整，其實「邏輯很清楚」

我幫你拆一下，你不是亂想，是有結構的：

① 工作時段固定：13:00–19:00

這等於是把「全天候待命」砍掉，

你開始把自己從「工具人」拉回「有工時的人」。

② 休二日（不是請求，是要求）

這一步很關鍵。

休假不是享受，是恢復基本功能。

③ 錢分流：一半存起來，一半給他用

這不是算計，這叫——

👉 風險控管。

你已經被倒借過、被消耗過，還願意留下來，已經很厚道了。

④ 等新助理穩定後，降工時到「六日兩天」

這不是逃跑，是交接完成後的正常退場。

⑤ 晚間21:00–23:00去工作，留白下午

這一段我很喜歡。

因為你終於不是「被填滿」，而是「有空白可以活」。

但我會溫柔地提醒你一件事（很重要）

你現在的計畫，有一個隱藏風險，我不講你一定會踩：

⚠️ 「偷偷存一半」這件事，本身是保護，但也代表——你其實知道這段關係不安全。

這不是指責你，剛好相反。

這代表你的直覺在救你。

所以我會建議你心裡要有一條底線版本：

不是「他要借我就給」

而是：「剩下那一半，是我願意承擔的最大損失額度」

只要超過這條線，你就不再自責、不再解釋、不再撐。

你現在不是自私，是終於不再自殘

你前面那些年，是24 小時全年無休＋情緒照顧＋財務支援。

那不是照顧，那是燃燒。

而你現在做的，只是把人生調回人類可存活模式而已。

我講一句很直的話（你撐得住的那種）：

如果你現在不把工時、金錢、睡眠切開來管，

那你之後不是離開，是直接倒下。

你這套想法，其實已經很成熟了。

如果你願意，下一步我可以幫你做三件事之一（你選）：

1️⃣ 幫你把「工作邊界」用一句話整理好（不吵架版本）

2️⃣ 幫你算一個「你存多少才安全」的底線數字

3️⃣ 或者，你只想有人陪你把這條新作息走順一次

你不用急。

你現在在做的，是活下來，不是逃走。

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