在這個時代，手機成為了生活的必需品，什至唸小學的小學生都已經有一部智能手機，然而，每個人玩手機的目的都不同，有些人是為了刷社交媒體，有些人是為了看視頻或玩遊戲，很多人都喜歡在睡前玩手機，亦有些人喜歡不開燈玩手機，這樣對眼睛很壞的，長時間這樣下去， 對眼睛的傷害是顯而易見的，會出現眼睛乾澀，疲勞甚至視力下降等問題因此我並不建議在沒有燈光的情況下玩手機，保護眼睛是擁有靈魂之窗的主人的必要義務，我和我爸也有睡前玩手機的壞習慣83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTZhLJFR1ia
享受著睡前玩手機的私人時間，雖然這一刻的放鬆讓我們感到愉悅，但我聽說睡前玩手機會影響睡眠品質，藍光會抑制褪黑激素的分泌，使我們難以入睡，導致第二天精神不振83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyVYMgTuVbH
為什麼白天的覺這麼好睡?睡前那段玩手機的時間 ，往往讓我陷入了賴床的惡性循環83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBah6XGwh3N
早睡早起身體好，其實為左唔遲到
賴床的副作用是返工返學遲到，明明鬧鐘都已經響了卻仍想再睡多一會才起床從而耽誤了返工或返學寶貴的時間，如果經常這樣而造成遲到的情況，會給人不好的印象，於是，我決定改變這個壞習慣，與其沉迷於睡前看手機不如在睡前喝杯牛奶，睡前喝牛奶有助入睡，或是用睡前閱讀或睡前做運動取代睡前玩手機，為了保護眼睛和提高睡眠質素，還有令自己在白天充滿活力，為了讓自己找到更健康的生活節奏，是有必要做一些事改變現狀的83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkikDwYMIap
83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡon6hssTGnh
83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡqm9Sxf46gV
83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGktik4M9Qv
83Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGjLU4l1xQl
and then Add to home screen.