經歷了多次「專注力大作戰」後,我漸漸體會到努力分散自己的注意力,勉強自己不去留意自己畏忌的那些聲音,是一件疲累的事!
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在醫院坐着輪候或乘搭交通工具時,我會滑手機以分散自己對咳聲的注意力。然而,與在家中不同:我的視力難以集中、「對焦」,加上太頻繁聽到自己畏忌的那些聲音,這方法這對我來說往往是徒勞無功,我也未能在手機上專心地處理一些事務,例如檢查電郵、收發訊息或「整理」下手機的儲存空間,所以總是待回到工作地點或家中才得以靜下來處理!
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當然,身處咳聲此起彼落的環境時,我若不找其他事情來分散注意力,代價是:繼續處於驚恐(心中)、焦躁和高度防備、戒備的狀態中,但我最近卻嘗試不勉強自己分散注意力!
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