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「死人要破地獄，生人都有很多地獄啊！」
繼屈原和糉子（粽子）都慘遭惡搞毒手之後，
於是……小熊把毒手伸向大家！
這次就讓我們在端午節，去破除業障，
說說自己的閱讀作品／創作作品時的感悟吧！
讓這個創作挑戰堆滿糉子（粽子）！
破．地獄出處：
破·地獄 - 維基百科，自由的百科全書
📌作品的提交要求
1. 標題請寫明故事名，例：「在撰寫《小熊新聞日誌》後，我發現了……」
2. 歡迎任何體裁創作，包括「微小說、小說、漫畫、插畫」，用盡你喜歡的方法，說出你的想法！
3. 不限字數和格式，自由發揮！
4. 每位用戶可以參加多次。
5. 不可使用AI創作。
🐻「小熊喜愛獎」
小熊會選出講得最好（主觀地）的1篇作品，加以表揚！
🍌「蕉民喜歡獎」
由蕉民以喜歡數投票選出，最多人喜歡的首3篇作品。
PS:同一篇作品不能雙重獲獎，如有此情況出現，小熊將會把相關故事獎項順移至下一個名次的故事，讓得獎故事始終會有4個。
🪙得獎作品有什麼獎品？
1. 得獎故事的創作人可以平均獲分獎池的25%獎金（至少 🪙2500 Pena 幣）。
3. 任何參與創作挑戰的蕉民，亦會被打賞 100 Pena幣的參與獎！
🎁創作挑戰獎勵
任何有參與這個創作挑戰的用戶將可以獲得Penana端午節2025徽章一枚！
💰贊助宣傳安排💰
任何參與獎池加碼的蕉民，將獲得以下福利：
「破‧糉地獄！」 - 加碼1000或以上 Pena幣：
在此創作挑戰的結語及題目文中，能夠在被列入文末冠名贊助名單。
「生人都很多地獄！」 - 加碼10000 Pena幣或以上：
會在創作挑戰中間，由小熊發文介紹贊助人！（50字贊助簡介，限一次）
「多謝你支持端午節創挑！」 - 加碼任何數目的Pena幣：
Penana也會以系統訊息，知會所有參與此創作挑戰的蕉民，以作表謝哦！
【文末冠名贊助名單】
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日更是用生命在燃燒，寫美食雜誌的時候就有感受了w
好奇舉手！日更美食雜誌的話會不會變得不喜歡吃美食@@？
只會懶得煮，然後我就會開始想辦法縮減過程，讓烹調的時間越來越短(同時煮五六樣東西，左右開弓之類的)
妳可以這邊看，零零總總拍了快300多張，我已經快要想不到新菜色了w
penana.com/story/139809
不過我蠻愛吃沙拉和冷便當的，備的菜都是水煮花椰菜、水煮蛋、冷凍毛豆這種，超方便！
但後來要更新美食雜誌，沒辦法一直重複，就只能變著花樣作了W
阿萬這種情況，可以試試看預處理。
一個禮拜選一天集中處理食材，大概三到四小時不等。
我那時候預處理的都是簡單的食材，可以馬上拿出來做211餐盤跟POKE的。
白飯我也會買專門的小盒子，禮拜日一起煮好，放涼冷凍。
比如搗好的馬鈴薯泥，可以拌一些有機橄欖油，加上少許鹽巴，填進冰塊盒，冷凍起來，要帶便當的時候，拿幾塊，直接丟進微波爐，看妳碳水設定的量多少就取多少，三分鐘就可以吃了。
其他食材也差不多。
肉品我也會先炒好，或是醃過水煮，用真空包裝保存放冷凍，要配餐盤的時候，直接拿指定的東西出來解凍就好。(冰烤地瓜、十三香雞胸肉、蒜香菠菜(冷凍預製)
然後蔬菜的部分，除了毛豆、菠菜、高麗菜這些可以冷凍，建議其他的還是要吃在買，新鮮的煮會比較好。(我是會冷凍一點現切節瓜，早餐可以直接拿出來煎蛋，但冷凍後的水分多，很考驗下廚的功力w)
不過我目前覺得最麻煩的還是水煮蛋w
那個沒辦法冷凍保存，大量煮也只能冰三天嗚嗚嗚嗚quq
我是易胖體質，現在碳水只吃地瓜、南瓜、馬鈴薯，一個禮拜買一大袋蒸好＞分裝＞冷凍，要吃再提前解凍超方便。
我不愛吃肉，所以只能兩天煮一鍋水煮蛋，一天吃個三四顆，然後搭配豆包、毛豆、豆腐補充蛋白質。有一說一！多吃蛋白質頭髮長比較快！
蔬菜我大推小番茄和小黃瓜這種可以生吃的，不用開火好方便😙
主要我老公不吃這麼健康，我每天煮晚飯還要一邊準備自己的餐盒有點辛苦，不過也蠻好玩的，目前持續了半年多，不知道會維持到甚麼時候🤔
讓我來!包準讓阿萬愛上肉(?
生豆包真的超讚的!氣炸當小零食也不會肥!
有，我也很喜歡小番茄w
但因為我是三餐都這麼吃，所以要考量一下預算還有當季蔬菜ouo
最近小番茄產季，所以價格有跌，但再過一陣子又會長回去，以性價比來說有點貴w還有其他營養可以替代quq
是說如果三餐吃沙拉或水煮餐的話要留意一下鈉含量，我因為水喝很多(每天2000CC起跳)，所以有一陣子會頭暈，我同事說可能是電解質失衡，我轉頭就去吃麥當勞(？)
價格的部分，除了好事多以外，可以去菜市場或認識的農家買，非常划算！我公司樓下會有自產自銷的農家來擺攤，地瓜是看得到活生生的土的那種(？)，價格是全聯的一半！
端午節快樂！
故事是有生命的，只要妳希望
花花也有端午獎金耶!!!開心撒花🌸