我開啓了一段充滿挑戰的健康飲食和運動之旅，成功減輕體重，為學習游泳和考救生員打下堅實基礎。通過六個月的刻苦訓練，我來到香港救生員總會報名點報考救生員培訓課程。
培訓內容豐富而艱巨，涵蓋游泳技能提升、急救知識、水上安全救援等多方面。每一次練習和考試都是對我心理素質的鍛鍊，曾經自卑的我逐漸變得自信勇敢。我明白，成為一名救生員不僅需要過硬的技能，更需緊急情況下的冷靜與自信，而這段經歷讓我具備了這些品質。
急救知識學習讓我系統地掌握了心肺復蘇（CPR）、自動體外除顫器（AED）的使用、傷口處理、溺水急救等多方面知識。每次理論課後的實操練習強度很大，但成功救助模擬人讓我對未來充滿期待。
水上安全救援技巧培訓充滿挑戰，我學習了如何在水中快速接近溺水者、使用救生浮標和救生衣救援，以及將溺水者安全拖帶回岸。這些技巧需要在保證自身安全的前提下，迅速有效地救助他人。
在游泳技能方面，蛙泳是我最擅長的泳姿，但在 50 米游泳測試中，前兩次都未通過。第一次考試因緊張導致動作變形，成績不達標；第二次雖熟悉流程，因過度求穩，速度依舊不達標。失敗後，我反覆研究技巧，調整策略。在第一次考試中，我嘗試使用自由泳卻未通過，救生員教官譴責我不使用自己最擅長的方式。這让我意識到自己的問題，此後我更加註重發揮優勢，第三次考試時，以蛙泳 48 秒的成績成功通過銅章考試。
救生員培訓是一段充滿艱辛與挑戰的旅程。每日清晨我奔赴游泳池進行體能訓練，反覆練習救援技巧，力求完美掌握每一個動作細節。體能與情緒的雙重挑戰中，我在學習心肺復蘇（CPR）時面臨巨大體能考驗，而在學習使用自動體外除顫器（AED）時因操作不熟練而焦慮。但我沒有退縮，而是利用休息時間反覆練習。
在一次模擬救援練習中，我和同學糯米一組，成功完成救援任務。老師對我們的表現進行了點評，我虛心接受建議並與糯米互相交流經驗，共同進步。
在自由泳練習中遭遇低谷，我也堅信突破自我是成長的必經之路。我主動向教練請教，分析問題，研究視頻資料，一點點改進技術動作，最終速度和耐力得到顯著提升。
在經歷無數次訓練和心理鬥爭後，我終於在第二次模擬救援考試中憑借扎實的技能和冷靜的心態成功通過。儘管成功通過銅章考試，我知道這只是起點，我需要繼續努力考取泳池章和沙灘章。
泳池章的訓練中，我學習了泳池環境中的救援技能和急救知識。在模擬考試中，我遇到阿強，他態度傲慢這次我沒有被影響，最終我成功通過泳池章考試，而阿強因操作失誤未能通過。
這一刻我已蛻變為沉穩的救援者。
在為沙灘章做準備時，我學習了沙灘環境中的救援技能，利用週末時間去海邊實地練習。教練教會了我如何利用沙灘地形和海浪節奏進行救援，以及識別潛在危險區域。
沙灘章備戰階段，我利用週末奔赴海灘，掌握了海浪節奏下的救援技巧。
最終的沙灘章考核日，海風輕拂著我曬得黢黑的皮膚。随着最後一項考核完成，評委組宣佈：「恭喜，你已通過全部救生員資格考試。」
我站在懸崖邊眺望無垠海洋，銅章、泳池章、沙灘章在日光下交相輝映。我將它們別在救生衣內袋，指尖觸及冰涼金屬的瞬間，我想起教官的話：「資格證書只是船票，真正的航程纔剛開始。」
此刻的我，正凝視著遠方漁船歸來的航跡線。沙灘上的腳印逐漸被潮水吞沒，而我的救生員生涯，正如初升旭日，正燃燒出屬於自己的熠熠軌跡。
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