時間：2018年，初秋
葉姑娘的輔導中心，有幾間大小不一的輔導室，對銘悠來說，一點都不陌生。
銘悠很熟識中心的環境，不竟他已經在這裏度過了漫長的歲月。每間輔導室，他都曾使用過；銘悠為輔導室起了「花名」，他喜歡叫輔導室做「密室」。因為每次的轉導約談，只要輔導室的門一關上，輔導員及案主的一切交談與互動，都是保密的；而且，由於案主對輔導員的信任，案主會將很多心事、私隱，甚至是秘密，會安心地坦誠向輔導員傾訴。
整整十年的時間，銘悠都定時定候來到中心的密室，與葉姑娘傾談。過往銘悠情況不大好的時候，會一個月見一次葉姑娘；有些時候，銘悠的狀況不太差，甚至幾好時，大概會個半月或兩個月才來見葉姑娘一次。
過去一段漫長的人生黑夜，銘悠一直都定期來到密室，約見葉姑娘，基本上沒有間斷。光陰似箭，十年轉眼便消逝，真有點令人唏噓。
這天在密室裏，一如以往，有葉姑娘與銘悠的面談正在進行中，但今天比以往的都來得特別。因為今天，將會是銘悠最後一次與葉姑娘約談。
「銘悠，總結過去十年，你有何感想？」葉姑娘問他。
「Wow…… 我覺得好夢幻，好像發了一場春秋大夢一樣。」
「點解呢？」
「我記得十年前，第一次上來中心找你傾談。其實，當年我對心理治療沒有抱任何的期望，我以為自己最多來中心幾次和你談，就不會再來的了。但是，但是原來我錯了，我一直來，十次、二十次、三十次…… 最後竟然在這裡渡過了十年的時光，真的沒有想過會是這樣的，像是跑了一場馬拉松長跑一樣。嗯，是一場馬拉松式的心理治療或輔導。」銘悠點著頭肯定地說。
「哈，你這個比喻都真是幾貼切呢，事實上，在我過往的輔導生涯，接觸過無數的案主，輔導幾年的有試過，但是都未試過要處理一個個案，長達十年時間，銘悠你間接成就了我的輔導紀錄呢！」葉姑娘笑著說。
「辛苦晒你啊，葉姑娘，也很感激你這麼多年來的幫忙協助，你的支援與啟廸，我終生受用。」
「客氣了，銘悠，你對這場馬拉松式的心理輔導有何感想？」
「嗯，在這十年的歷程，我學到很多東西，對於自己，有更深入的了解，例如認識到自己成長過程所產生的問題，原生家庭對我的影響；亦覺察到自己性格的優點與缺點，抗壓力抗逆境的能力等等，這些都和我的抑鬱症成因有著密切的關係…… 當然最重要的是我開始懂得如何應對負面情緒的出現，例如現在較以前可以熟練地運用『認知行為療法』去處理負面情緒，還有很多很多……」
「對啊，你學習了很多很多的東西，認識到自己過去的不足，亦覺察到目前當下的形勢，以及對未來的憧憬，你努力的改變自己，不住的進步，我相信你會有更大的信心與能力，應對未來的任何挑戰，對嗎？」
「對啊，我明白人生難以避免遇到不如意、不如願的事，抑鬱似乎像是我一位舊朋友，一位我很討厭的老朋友，它間中仍是會回來探訪我。我要學習處之泰然，與它和平共處，無須過度恐慌或焦慮；它現在每次到臨，我都有能力從容不逼地去請它離開，而不會輕易被它嚇怕或打倒。」
「對啊，誠如你剛剛的說法，我希望你繼續努力學習不被外在環境牽動情緒，讓自己成為自由快樂的人，不論晴天陰天都喜樂，其實你已經做得很好的了，要懂得多些接納自己、欣賞自己、原諒自己…… 嗯，銘悠，你覺得自己過去十幾年的時間，你最大的成就是什麼？又或者說，你有沒有能令你引以為傲及自豪的事情？可以分享一下麼？」
「嗯嗯，讓我想想…… 有啊！我真的要稱讚一下自己呢！」
「是什麼呢？」
「葉姑娘，你還記得『活下去理由的清單』麼？它是我在2011年自殺不遂後，我自己想出來的一個鬼主意，目的是要提醒自己為到一些人、事、物，好好地活下去，不要再自尋短見。最初，它只是一張空白的A4紙，除了標題外，我根本寫不下任何一樣東西。後來，我終於寫下了第一件事，從此，扭轉了我之後的人生。」
「你寫下了什麼？是什麼事物能令你立定心志，咬緊牙關努力𡚒鬥下去呢？」
「我在那張空白的A4紙寫上的第一件事，是為了我媽媽著想，她是那麼無條件地愛我，我不要她老來因喪子而要悲悲慘慘地終老。其後，我慢慢加入了其他事項，由一件到兩件的人事物，到後來有十幾件；由最初是為了他人而生存下去，到後來開始懂得為自己的幸福而存活下去，最後，寫滿了整張A4白紙。」
「原來是這樣的，當年那張『活下去理由的清單』的A4紙，現在你還有保存嗎？」
「已經沒有了，後來我丟棄了。因為要記錄的事項已超過一張A4紙，而我已經能把所有的事項牢牢地記於心裏，隨時都可以在心裏，把那張A4紙打開來，細細閱讀，提醒自己。」
「原來是這樣，很有趣啊，那麼，照我看來，你實質背後的成就，應該不是寫滿了一張A4紙那麼簡單，銘悠，你認為背後實質的成就或重大的意義會是什麼呢？」
「嗯…… 2011年3月是日本發生『311大地震』的那年，所以我記得十分清楚。自從2011年那次企圖自殺事件過後，那是我人生最後一次傷害自己的行為，我決志從今不再做出任何傷害自己的行為，要積極努力為到A4紙上的人事物而努力𡚒鬥，好好珍惜生命，不要輕言放棄。讓我數算一下，自2011年到今年2018年，7年過去了，我真的再沒有做過任何傷害自己的行為，甚至連想也不敢再想了，我成功解決了自毁行為的問題。我想，這是我病後初癒最引以為傲的事情，我為自己而感到驕傲，到目前為止，這算是我人生最大的成就了，我不是一個弱者或失敗者，我是成功的！」
銘悠一口氣理直氣壯地說出這番話來，葉姑娘聽後，隨即為銘悠大力鼓掌，表示讚歎、欣賞及嘉許。
「銘悠你真的很厲害，你真棒啊！我剛才應該用錄音機為你錄下來，日後你可以自己重溫；無論如何，銘悠，我希望你日後永遠都記住剛才自己說出的一番話，不是別人說的，也不是葉姑娘或其他人逼你說的，乃是你自己認可自己而親口說的一番滿有力量的說話，葉姑娘也為你感到驕傲呢！」
輔導室內，他倆都流露出非常欣喜與滿意的笑容，彼此都大力的點著頭，相視而笑。
「好了，今天的時間都差不多，該是好好道別的時間。銘悠，十年磨一劍，時間到了，下課啦，恭喜你，你可以畢業啦！」葉姑娘微笑著說，準備結束這次最後與銘悠的輔導談話。
「葉姑娘，我真是要打從心底裏向你發出由衷的感謝。」話畢，銘悠站了起來，向葉姑娘作了一個九十度的躹躬。
「銘悠，你不用多謝我，其實我要多謝你才對，因為在你人生最艱難的時候，我有幸能參予其中，我做的，只是從旁陪伴你，你讓我見證到何謂頑強的生命力與生存意志。如果你真的想說句多謝，真正要多謝的人，其實是你自己，你應該要好好感謝你自己，沒有放棄，全情投入，打贏了一場硬仗、勝仗！恭喜你！」葉姑娘認真肯定地說。
銘悠聽罷，故作灑脫地鬆鬆兩肩，輕聲地重複說了幾遍多謝，似乎是真的向自己道謝，強忍著的淚水，始終都不小心地滴了下來。
「銘悠，走之前，我預備了一份禮物要送給你，其實又算不得上是什麼禮物，應該算是一份送給你的紀念品才對，等我去拿，你稍等。」
說罷，葉姑娘離開了輔導室，很快便回來，手上拿著一張獎狀。
「銘悠，這張獎狀，是我特別親手做給你的，你是配得這個的。」葉姑娘把獎狀送給銘悠，銘悠恭敬地接收了。
獎狀的內容，是這樣寫著的：
「最佳進步奬 - 茲證明 藍銘悠先生，於二零零八年至二零一八年期間，積極參予輔導，努力改變及幫助自己，讓自己活好每一天，特頒發此最佳進步獎，以茲獎勵。」
銘悠看罷，開心感動的眼淚繼續滑落，連聲多謝葉姑娘；百般滋味躍上心頭，他一時語塞了，不知說什麼才好。
「銘悠，今天你離開輔導室後，走上街頭，你不是揭開人生新的一頁，而是開創了你自己人生新一大段精采的篇章！繼續努力，我相信你前路將是一片風光明媚的。」
他們握手後，互相道別，銘悠就離開了密室；自從那天之後，銘悠就再沒有回到過密室去。
(未完，待續！)
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