後續：不起眼的100天日記挑戰 - 【Day 96】＋５橘柚日常碎念——願望成真了？

2025/06/25（三）

局已成局，棋未明。暗藏之子，落下便為殺招。

今日新章的引言。

之前有提到希望角角的那位六六能來追蹤我，沒想到！

今早一開脆，看到一個新點讚，看到名字時，我愣住半响......，在心中自問，

是那個六六嗎？是我認識的六六嗎？

我速速前去角角，留言，中午就得到回覆，的確是他。

哈哈！超開心的！

這等於浮上水面的讀者我都有連絡方式了！

突然感覺是一種技能獲得！

下午就與六六在那你留一句，我留一句，默默也留一句。😃😃😃

在開心之於也有擔心之事，快下班時，我那位失戀同事突然問了我，

同事：你能介紹你的心理醫生給我嗎？

橘：（驚）你怎了？

同事：我覺得我生病了，會很容易暴躁，不想要社交，感覺人生沒什麼意義！

橘：蛤！要不要先去心理諮商一下？我的醫生現在出國去，遠水救不了近火，我覺得你要快點去聊聊。

同事：你有推薦？

橘：不然我問問我讀者？

同事：？

橘：我讀者是心理醫生，在醫院工作，我可以問一下他。

同事：真假！這麼厲害！

橘：（驕傲）當然，我的讀者都是箇中翹楚，厲害的很～，當然我也是！

同事：是不是有些不要臉？

橘：沒有，我人見人愛！

好不容易見到我同事笑，這是近期第一次笑，不然前一陣子他都是一臉不開心。

橘：我幫你問問醫生大人吧！他剛好回我噗浪。

同事：好，麻煩你了！

人啊！總有心情不好的時候，有時真的會走不出來，當情緒不斷往下掉，無法自我排解的話，請記得找專業醫生好好聊聊，看心理醫生沒什麼丟臉的，反而是珍惜自己的表現！

分享醫生大人傳給我的資料，給遇到走不出情緒，鑽牛角尖而不知該如何是好的朋友們。

醫生大人說：

如果歲數落在15-45歲，目前政府有一個【15-45歲青壯世代心理健康支持方案】，民眾可以進行免費3次的諮商，雖諮商免費，但手續費或掛號費另計，至於價格就看各機構怎麼訂，這方案只要衛生局核可有合作的機構都可以進行電話預約，機構網路上都可以查得到。

若是超過歲數或是已結束3次的方案使用，則之後的諮商費用就看各機構怎麼訂，但通常，會是落在1600-2500元/50分鐘，不是很便宜就是，預約方式就是看準機構去電話預約就好。

若是不急可以稍微等待，可以尋求醫療的健保資源，方式是先看精神科的門診，請醫生轉介給心理師心理諮商，通常每次諮商只會收取掛號費，但各家醫院的制度或收費方式會不一樣，或者醫院也有提供自費的心理諮商可以運用。

若是在意心理師的年資最好事先問，不然現在坊間收自費的心理師很多都是剛畢業的，經驗會相對薄弱，至於網站上那些美美的形象照或是專長真的參考就好(因為說穿了就是經營)，最主要合得來比較重要。

如果問題嚴重(像是幻覺、妄想、自殺傷人等)，記得還是先就醫吃個藥甚至短期住院，控制症狀再去諮商比較好，有些事情畢竟心理諮商無法處理。

我那時的狀態就是呈現最後那一段，但勇於面對自己的情緒，是會好起來的！要相信醫生！

以上提供大家參考，但還是希望大家都別有機會用到，平平安安，開開心心過每一天。

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