跟阿暖一起修習光明魔法！ - 【Day 28】Mind你的內在小孩

這裏又帶出一個話題：在西方流行多年的《Mindfulness》，被譽為嚮往成功人士必修的心靈工具，推薦過的各界名人不計其數。

我現在就介紹給大家。

這英文字的中譯，有人說是『靜觀』，一行禪師推廣的說法是『正念』。

我覺得都可以吧。

但我認為Mindfulness這個字本身，就很有意思。這字拆開，前面不就有個Mind嗎？

Would You Mind？問你介不介意。Mind大抵上，有『在意』的意思。

前文提到，當你在遇上一些不爽的情況，可以把自己抽離出來，意識到自己並不是那個情緒。

這就是『在意』了。

因為我算是邏輯魔人，所以很在乎一個說法要『合理』。對於這抽離於負面情緒的邏輯，在《當下的力量》裏有解釋過，在另一本我更喜歡的《內在小孩》裏也有很具說服力的說法。

用我自己的語言解釋吧：

比如說生氣好了，你怎麼會知道自己在生氣呢？

如果你有一個內在意識，在察覺到自己生氣，那，真正的你，就不是那個正在生氣著的人格，而是那個『察覺者』了，對不對？

說得合不合理？

正所謂當局者迷，正如你在手遊裏操作的角色，不會曉得真正的自己其實是在遊戲世界之外⋯⋯

而意識到自己是那個玩著手機的人，而不是遊戲角色，這就是Mindfulness。

『那個正在生氣著的人格』，或是任何你所經歷的情緒，這裏我們就先針對負面的吧？這在英語叫作Ego，中文一般譯做『小我』。

小我，就是那個在你腦袋裏不住悲觀喃喃的聲音，那個會讓你在強烈恐懼、失望或憤怒時失控的『剎那衝動』。

所以，我們要保持在意，小我是小我，而真正的我，比小我要大一點。

也因為有個『小』字，又有人稱呼小我為『內在小孩』（這有聽過了吧？）就是人人內心都有個小孩。

這主要不是指童心，而是不加約束的隨性撒嬌。

可以簡潔結論說，當一個人在發脾氣時，就是你的內在小孩正在失控發飆⋯⋯小孩失控發飆該怎麼處理？應急要怎麼做，長遠要怎麼教，各位能幹的父母來點意見？

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參考：《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》作者：伊賀列阿卡拉．修．藍；方智出版。

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