No Plagiarism!8SEJXqRPHaulqbvw6ik2posted on PENANA 由於本系列是設計成『每日修煉』模式,所以看起來會有點不厭其煩,但修煉就是這樣子啊?8964 copyright protection142PENANA6HdORGB9a9 維尼
不重覆的話,又怎麼累積成果呢?8964 copyright protection142PENANAlM017Bhq2N 維尼
尤其是一些阿暖認為非常有效,甚至是改寫人生級別的修煉工具,當然不會只介紹一次便算。畢竟這個課程的設計,是以『只要讀過一遍文章就算是一次修煉』為底線。8964 copyright protection142PENANAVY4qURrRcO 維尼
好了,接上文。8964 copyright protection142PENANAEjPXbr3OUj 維尼
話說我們可以向宇宙發問,甚至可以要求宇宙告訴你,你應該怎麼發問,有甚麼可以問⋯⋯8964 copyright protection142PENANA5k6Z888uoU 維尼
而發問的目的,其實是在要求宇宙去『清理阻礙你得知答案的迷霧』,即是負面情緒。8964 copyright protection142PENANAkj3J3aHHjl 維尼
在發問之後,最簡單的處理方法,就是唸這一句:8964 copyright protection142PENANAQcEgjQAJCy 維尼
對不起,請你原諒我,謝謝你,我愛你。8964 copyright protection142PENANAif5a1sj7ti 維尼
以阿暖自己為例,大概是一察覺到自己心裏有任何不舒服,就唸。甚至平時沒甚麼事,機械性地唸著也有效果。這樣一天唸個一百遍以上,不是甚麼難事。8964 copyright protection142PENANALWnx2Ehctr 維尼
但當然了,人人都有惰性,而且有個東西叫煩厭感,同樣的事情做多了,會麻木。8964 copyright protection142PENANA3xFXbPnyhT 維尼
所以可以變著法子,不一定必需要唸同一句咒語。不時換換,保持新鮮感。8964 copyright protection142PENANAGGer7ji1KI 維尼
比如說,在你向宇宙發問完後,對自己說:8964 copyright protection142PENANAQHHNXm7Q8i 維尼
現在,不要去否認,不去壓抑,不要抗拒這個負面情緒,你願意把手鬆開,讓這個負面情緒自然離去(Let it go)嗎?(然後觀想這個負面情緒散去並回歸自然)8964 copyright protection142PENANAe55PxaI1Re 維尼
又或者使用阿暖自己的進階版咒文:8964 copyright protection142PENANA90Rp3eHvwR 維尼
(觀想自己雙手抓著那個阻礙,然後把一點光明種籽注入,再去唸前面那個Let it go的咒語。)8964 copyright protection142PENANAtkEMAWxtFO 維尼
以下來點新的。8964 copyright protection142PENANA6bbPJXF59m 維尼
我在《Headspace》學到很多靜心冥想的技巧,Andy常常使用一個比喻,就是說,想像自己在欣賞著一片藍天。8964 copyright protection142PENANAhrJ9gwa8bW 維尼
而讓你不快樂的負面情緒,就是偶爾飄過的雲。8964 copyright protection142PENANAbQ7rUaf39r 維尼
讓我們習慣觀想,比如說,你有點心煩,你觀想藍天時,可能就是偶有薄薄雲層飄過視野而變化不定;8964 copyright protection142PENANArbK9H6PfRn 維尼
而要是情緒較為激烈,則你的藍天可能會有大把的積雨雲,以至狂風暴雨。8964 copyright protection142PENANAho4bcdn8mu 維尼
這時候,別去控制你畫面裏的氣候。8964 copyright protection142PENANAFdwIyfBWvq 維尼
而你很清楚天氣變化,就是如此,我們要接受情緒的來去,好似你接受今天的天氣般。8964 copyright protection142PENANAYZJtMoagkl 維尼
然後請記得,所有的過雲雨都是暫時的。8964 copyright protection142PENANAicmA1gruIk 維尼
而你永遠都是那片恬靜而不變的藍天。就這麼靜靜的不帶期望地觀想,你是那個藍天⋯⋯8964 copyright protection142PENANAqpnUWLdpRz 維尼
而如果你在意那些污雲,根據吸引力法則,你就是在向宇宙要求更多的污雲⋯⋯懂了?8964 copyright protection142PENANAhM87CSswOJ 維尼
而根據吸引力法則,宇宙不會判斷『不』這個字,所以要是你強烈要求『污雲退散』,就只會有更多供你退散的污雲。8964 copyright protection142PENANASO88l7h32h 維尼
因此我們只需要在意藍天。8964 copyright protection142PENANAg80gLwPbGK 維尼
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