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聲明：以下論説只是個人意見和文學創作，純供參考。本人並不是專業人士，如有需要請向專業醫生求助。
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想了想這部《藍色的花火》應該寫甚麼，結果決定隨心所寫，而這編的主題是「如何減輕壓力？」。也許，未來這部作品會變成像「十萬個為什麼」也説不定。
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首先，我認為在弄清楚如何減輕壓力之前，我們需先知道甚麼是壓力。
在我看來，壓力是很飄渺的東西，因為它和情感一樣是科學上不能被量化的。壓力又比情感更加虛無，因為它其實沒有什麼能代表它的獨特的特質。它不像傷心會想哭般能說出自己壓力便會想做某一樣事情，皆因每次壓力大的原因都不盡相同。
另外不知道各位有沒有思考過「先有壓力還是先有情緒」的問題？答案可能不會是各位想的那麼簡單只是先有壓力才有情緒的單向關係。我們腦袋的壓力系統和情緒的互動更像是認知誤差導致的壓力、情緒和行為或身體反應三者形成的雙向系統。
事實上，我們的腦袋已經很久沒有進化了，我們實質是在用祖先打獵時代的大腦來認對現代生活，這令我們的壓力系統理應是跟不上我們現在的生活，但神奇的是我們的大腦在處理壓力方面並沒有太大的失敗，否則我們應該會在社會上觀察到絕大部份的人都出現壓力大引起的情緒困擾等等的問題。我認為我們的壓力系統沒有跟不上時代的原因是因為壓力系統和情緒的關係的蹺妙，我認為對於我們的身體來說壓力其實是我們主觀的認知帶來的感覺。即當一個人認為這件事令他感到有壓力的時候會觸發我們的某種情緒，然後身體才會開始分泌所謂的壓力神經傳導物質，包括但不限於腎上腺素。壓力和情緒一樣是一種主觀的感受，但和情緒不同的是壓力帶來的身體反應會因人而異，而且分別可以很大。舉考試為例，成績一向很好的學生和成績一向很差但力求進步的學生的壓力主觀感受就會不同，前者壓力一般會比後者較少。另一個情況，若兩個人對同一件事有一樣程度的壓力主觀感受，他們的身體反應可能一個人是討不舒服，而另外一個人可以是手部顫抖、咽喉不舒服，或面紅耳赤。
基於上述的機制，處理壓力主要能分成「治本」的和「治標不治本」的兩個類別。
先説第一個能「治本」的方法，那就是改變認知，即是改變心態。老生常談，所以直接說重點，我認為最好的心態就是正向心理學中的進步心態，也就是專注於進步的心態。其實擁有正確的心態的關鍵就是知道每一次真正需要達成的目標。又舉剛剛那一個成績一向很差但力求進步的學生為例，他要做的其實就是和過去的自己比，在成績上只要比上次高分一點，其實就是進步了。更進一步來說，若果他能改變學習的專注點不只是求分數也求當中的樂趣和求知的過程，他則會學會學習過程中慢慢搞懂事情和問題帶來的樂趣，視自己的努力為進步，並肯定自己的付出。這樣學習和考試對他來說就不會是一個充滿壓力的事。
而錯誤的心態無非就是認為這次一定要成功或者一定要達到完美。這才令到現代很多人會認為工作有非常大壓力，很大一個原因可能是上司不斷要求下屬一次便做好工作，一次做不好便會罵個狗血淋頭。
其次，我認為用「做自己喜歡的事來減輕壓力」是對壓力處理「治標不治本」的方法。開首說過人類的壓力系統其實是認知、情緒和行為的雙向系統，做喜歡的事情的確會減輕壓力，但並不解決壓力的來源的事情，其實是一種拖延。我們要避免墮入做完自己喜愛的事情後，心情好便認為壓力消失了的陷阱。其中一個典型的拖延行為就是一名不喜愛讀書（認知）的學生會做出打電腦遊戲上癮的行為。
有見及此，現代專業的心理治療都非常注重以輔導為主藥物為輔助的治療方案。輔導方面包括了著名的認知行為治療，即透過改變患者的認知，從而減少患者病態的行為和不舒適的身體反應。而藥物主要是透過一些化學物質或者從動物或其他方法提煉出來的神經傳導物質減輕患者身體中的壓力傳導物質，例如口服血清素。而單靠藥物是治標不治本的。
總括而言，真正處理好壓力的殺手鐧就是改變自己的偏執心理。
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