選修「悟理」 - 卷（二）：如何才能真正長壽？

若人生的長度只有兩種選擇：體感一年的一百年，或是體感一百年的一年，哪一個我比較想擁有？
真正的長壽，在乎的不是生理上存在多久，而是你能夠「有意識地」體驗這個世界多久？

「秦始皇追求長生不老，但身體存在的時間越長，真的就越長壽嗎？那他的人生意義到底是什麼？」有一天我突然好奇起這件事。

我開始思考：如果我能活一百年，但前九十九年都在睡覺（無意識狀態），那麼當我醒來之時，我會認同我的人生有一百年，還是認同只有一年？我們都體驗過「時空穿越」，明明才剛倒頭就睡，怎麼馬上就天亮了？也就是說，當我們無意識時，我們無法感受時間。

按照層邏輯繼續推論，若我要感受時間「長一點」，我希望的除了生理壽命長之外，更重要的是我要「有意識地」生活，如此才能感受時間，感受當下每一刻，才能達到真正「長壽」。

這就和「正念冥想」練習一樣，感受當下。許多人以為正念冥想等於正向思考，或是帶有宗教色彩，然而其完全是不一樣的事。專注在一件小事上，例如呼吸、走路、附近的人的說話聲等等，就是一種正念練習，關鍵在於專注在一件事，以不帶有情緒的方式體驗它、感受它。這一點也不正向、宗教。

那麼，如何具體實行「有意識地」體驗生活，其實很簡單：一次只做一件事，而且認真做。吃飯、走路時不要滑手機，享受飯菜入口、入喉的感覺；走路時感受微風吹拂、鳥鳴啁啾，或是看看路人也都是一大樂趣。

最後，一句話送給自己和大家：我們難以控制生命長短，但可以最大化體驗這份禮物。

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