『對不起，請你原諒我，謝謝你，我愛你。』
其實唸這個咒語的有效原理，最簡單來說，就是：『當你在唸咒時，就不會有空閒去想別的負面事情了』。
我們在放空時，很多時候不是在『放空』。107Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSq6EF1Ha3K
以我自己做例子：一不留神就會被思緒自行帶走，不是去擔心這擔心那，就是在假想著對某個自己不順眼的人和情況，在大放厥詞地跟對方理論，反嗆，總之就是要把對方反駁得一敗塗地，好一吐烏氣⋯⋯
以上，都可以被圈定為『小我』之言。
為何會這樣說呢？
我受氣了於是我腦補替自己出氣，這樣不好嗎？又不會傷到人！
比如說，你受老闆的氣了，然後下班時你不住在心裏想像著自己在糾正他，駁斥他，甚至罵他打他，殺他全家甚麼都好⋯⋯
對你老闆全無傷害，我自爽而已，是吧？
不。
對你有傷害。
儘管你這樣的腦內模擬，是多理直氣壯也好，你有沒有發現，你從來不會腦補到一個地步，對方真被你說服了而向你道歉，或是工作環境以及跟上司關係因此出現改變⋯⋯
你會發現同樣的駁斥和大道理，只會不斷又不斷地重覆，你可能會用不同的角度，或把句子怎麼重組，但說著的還是同樣的內容⋯⋯
「只有原地重覆，而完全沒有得到前進和解決方案，這就是小我的特徵。」
你會發現這些自言自語會吃掉你的能量，就像是前文說過我那不能自控的播歌幻聽般，你腦裏的自言自語會很難停止，而且一不留神，又會不自覺的繼續下去。
這豈只不會讓你氣消，甚至還會讓你更加生氣，更為不甘。這會讓你無形中創造出一個命運，當你再要受老闆的氣時，你會更難忍住不去把之前的腦補變成事實⋯⋯就算你沒有當場爆發，你也會蹦得更緊，由此可能本來你還能笑笑就過去的事，你變得不能忍了，你表情難看了，回應得刺耳了，這會怎樣？你老闆會被你刺激到而罵得你更凶，接下來你在職場裏只會更加難受。
然後假設，你把本來在心裏憋氣腦補的時間，別說全部，當中有一半拿來唸咒又如何？
其實甚至不必一定要唸咒，找些事情讓自己分神就好。只是由於社交媒體或很多娛樂作品，其實裏面都在傳遞著很多負面能量，一不留神，就會被影響到⋯⋯所以嘛，你要不就看阿暖寫的屈機文學，要不就去唸些能增加正面能量的咒語。
上文承諾過的，我在間竭性陷入自我形象低落時，會唸這樣的咒語：
「我知道自己是珍貴而重要的，我賦予自己最高的善意和尊重。」在心裏唸著然後抬頭挺胸，可以的話帶著微笑。用這咒語去取代那些會讓自己低落的『被害妄想』。
這樣的話，走到街上看起來至少會自信些，而我相信這樣會影響到你散發出來的氣場，會讓周圍較容易積累起善意。
至少會減少別人覺得我獐頭鼠目的印象吧？
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