【魚魚創挑第十二期】那些年，兩三事 - 【DAY 33】推坑成功

明天居然是情人節了！

大家打算怎麼過呢～～～

情人不在身邊的我，決定明天去健身房好好疼疼自己(´；ω；｀)明天晚上又是禮拜五又是情人節的，健身房的人應該很少吧？

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兩年前健身到現在還是小肉雞一枚，因為我去年太揮霍，無法一直買教練課(/ω＼)。

我跟我姐也是從兩年前開始嘗試說服邁入花甲之年的爸媽肌力訓練，以免肌少症上門。

根據康健雜誌的文章，「肌少症」是指身體的骨骼肌，持續性、全身性、普遍地重量下降、功能衰退。

人體的骨骼肌會隨年齡增長減少，40歲後，肌肉量流失速度每10年少8%；70歲後，每10年流失15%。359Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡDYQ8TkyPrd

附上文章連結：

https://www.commonhealth.com.tw/article/87386359Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRX0Qa1QGxP

最可怕的就是腿部肌肉退化，很多長者走不動、站不久，都可能是因為肌力不足。

雖然爸媽本身有在運動，但一週打一兩次羽球、或是一週跳兩次有氧舞蹈，剩下六天都躺在沙發上喝飲料，運動量遠遠不夠啊！359Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡrB0qGRQLWQ

十個老人九個怕摔，加上肌少症不是高齡者專屬，為了不要太早用輪椅推他們，我跟我姐就像缺業績的營養師兼健身教練，想到就要唸一下😂359Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzI8mF09KBb

我媽金句：「健身房都是辣妹跟大肌肉男在照鏡子，我幹嘛去？丟臉。」

我：「沒人有空看妳啦！！！」

幸好她有在運動的朋友也揪她一起去運動。

在南部的這個月，我帶著她到家附近幾家小型健身房上上體驗課、看看教練、吸收些知識，現在——她也是肌力訓練的學生了，可喜可賀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

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天災人禍頻傳……無常總是瞬間就來到。刻意地讓自己健康活到那一刻也許看似毫無意義。但人生…本來就不需要意義。

體驗過、努力過，盡力活在每一刻，這趟…就沒有白來了，對吧？

（希望氣爆現場的傷亡不要再攀升了…🥺）

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