2025/03/068964 copyright protection94ＰＥＮＡＮＡrYhv3ZAV4Z 維尼

今天意外發現一個超棒的員工福利！鮭魚腹三吃定食，員工價竟然百元有找！ 8964 copyright protection94ＰＥＮＡＮＡa5fSyoHlVT 維尼

因為是員工，只需要支付食材成本，這簡直是天大的好消息！ 98Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxCG4PuA3kK
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日式料理的配料健康、食材品質也好，對健身的人來說，這種飲食完全是夢幻組合。8964 copyright protection94ＰＥＮＡＮＡUbnmmD1IuZ 維尼

下午下班後，趁著健身房人還不多，決定來練 核心肌群。這幾天 Part-time 做廚師，發現核心不夠持久，站太久時核心「一攤掉」，腰就容易受傷。所以今天特地加強腹部訓練，讓核心更穩定，避免在工作時因為長時間站立而導致姿勢崩壞。8964 copyright protection94ＰＥＮＡＮＡToW5jaAtDH 維尼

練完核心後，再加上四組深蹲，強化腿部力量。這樣一來，下半身更穩固、站得更久，工作起來也更輕鬆！8964 copyright protection94ＰＥＮＡＮＡlb9lKgqFsF 維尼

工作有運動量，員工餐又健康，這份工作，越來越符合我的需求！ 8964 copyright protection94ＰＥＮＡＮＡVwtnORP1St 維尼

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