12月5日 上午6：16
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoelNWcGuxD
人老了是不是會不用長時間睡眠？還是不用睡太久是老人的徵兆？總之睡到5:30自然醒了，起床按一下WhatsApp看看陳生何時睡醒跑步。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdr3D2NjPyG
神奇的是，不用2分鐘就有回音了。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmXs7TWIZkS
「是兩個老人家去晨運呢！」我心想。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCp0cHHNYDI
天氣轉冷了，跑步的裝備也有所調整：穿上長袖Warrior運動上衣，美津龍B5000跑步用 Legging、腰帶及CoTima防水袋和Columbia風褸。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡhEhSexJon6
跑步原本是不用太多消費的運動，理論上穿一雙鞋就可以跑出街。但事實是，當你的要求越來越高，物料科技及人體工學的設計變得更先進及人性化，而且不能推的卸的還有媒體及運動廠商造成的消費主義引發的購物慾望，結果跑步的裝備也越買越多。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgHwOmGuQi1
但是，我是一個功能主義者，那些裝備都是有它的作用，並非純粹追求虛榮。跑步的裝備大約分幾大類，運動上衣可以保暖；風褸可以擋風及雨；Leggings可支撐大腿及小腿的肌肉；防水腰包可以儲物，尤其是在天雨時保護智能電話。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBGbOQnHiZ6
早一點落樓熱身，望天，還未亮。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWhxf1DRrdX
「跑多少？」陳生來到，我問。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9Dk6xdpIFw
「明天要跑半馬，今天跑少一點。」
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5pMvTXJBZ2
陳生建議跑4公里（K），由第一城跑到鞍山茶座。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡF4ncj1Tt9Z
「今次不上梅子林。」陳生正經地說。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5mOzu2lLw6
「我知。」
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4xUfrGkCKR
「怕你上了癮嘛！」陳生笑道。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1Wn9XtbKz2
真的上了癮，去鞍山茶座不上梅子林，總覺得少了點甚麼。而且在澳門馬拉松半馬比賽前還未試過跑15K或以上，但現在臨急抱佛腳也不是辦法。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPpcDD0kn9w
而且一開始跑，天便下毛毛細雨。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡetOK4alg6T
幸好穿上了風褸。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgVpHWmka5A
轉出第一城馬鐵站，街燈照著長長兩個人影在一些環保磚上，由於時間還早，只有早上要上班的二三人。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4jDuDlhe4y
他們或會心想這是兩個會在天未光的時間下雨跑步的傻瓜。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2njR0J1x1T
本來不打算快跑，現在還下雨，首要避免受傷，故更加放慢來跑，轉上橋去碧濤花園對出的城門河畔。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKUoXBCJ9Du
「還要慢一點，不要滑倒。」陳生如此說，難道真的有陰影？
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡS63mKv9SPw
在城門河畔，只有寥寥可數的晨運客。可是他們面容輕鬆，似乎已成為習慣，難度他們真的風雨不改？
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡypAPmUfwbL
跑過划艇會後，來到沙田醫院對出單車徑，又下起大雨來，正如陳生所言，這兒真好「風水」。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2z7lhlYzDE
衝了一段，來到馬鞍山海濱長廊入口，目的地就快到了。不轉入海濱長廊，反而過馬路，再源著馬路跑多五百米，到達鞍山茶座對出，但我未到5K，故再繞一圈，跑回海濱長廊方向，來到錦泰花園商場入口，NikeRunningApp響起5K的訊號。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡpZbKNd8QKV
步行到鞍山茶座食早餐，因還未到7時，鞍山茶座只有一些燈光，看來還未營業。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBWCZxnjWms
二人膽粗粗推門入內，嬸嬸們在水吧忙碌於準備，也不好意思打擾，找個位置靜靜地坐下來。
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡY6B5D1R656
七點正便準時地開燈，然後是一個豐富的早餐。跑完後的早餐總是特別好吃。明天是澳門馬拉松比賽，今天便會坐船過澳門，但陳生、陳生的同事大少及我都住在不同的酒店，也沒有打算漫遊電話，惟有用最原始的方法，就是先約定地方，不見不散
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCkEAMyy9Sg
這就需要先GoogleMap一下，看看哪兒集合最好，最後選了室內運動場的入口， CAP了街景及WhatsApp了三人的群組，而且在酒店可用WiFi，全球化真的是太方便了！
361Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzcfzMRqGr7
準備衝出香港！
ns216.73.216.67da2
and then Add to home screen.