明天居然是情人節了！
大家打算怎麼過呢～～～
情人不在身邊的我，決定明天去健身房好好疼疼自己(´；ω；｀)明天晚上又是禮拜五又是情人節的，健身房的人應該很少吧？
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兩年前健身到現在還是小肉雞一枚，因為我去年太揮霍，無法一直買教練課(/ω＼)。
我跟我姐也是從兩年前開始嘗試說服邁入花甲之年的爸媽肌力訓練，以免肌少症上門。
根據康健雜誌的文章，「肌少症」是指身體的骨骼肌，持續性、全身性、普遍地重量下降、功能衰退。
人體的骨骼肌會隨年齡增長減少，40歲後，肌肉量流失速度每10年少8%；70歲後，每10年流失15%。164Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEIfYVYAdB4
附上文章連結：
https://www.commonhealth.com.tw/article/87386164Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAUjDj1aSnJ
最可怕的就是腿部肌肉退化，很多長者走不動、站不久，都可能是因為肌力不足。
雖然爸媽本身有在運動，但一週打一兩次羽球、或是一週跳兩次有氧舞蹈，剩下六天都躺在沙發上喝飲料，運動量遠遠不夠啊！164Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkCbV35IFHY
十個老人九個怕摔，加上肌少症不是高齡者專屬，為了不要太早用輪椅推他們，我跟我姐就像缺業績的營養師兼健身教練，想到就要唸一下😂164Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYRHGsiMfzM
我媽金句：「健身房都是辣妹跟大肌肉男在照鏡子，我幹嘛去？丟臉。」
我：「沒人有空看妳啦！！！」
幸好她有在運動的朋友也揪她一起去運動。
在南部的這個月，我帶著她到家附近幾家小型健身房上上體驗課、看看教練、吸收些知識，現在——她也是肌力訓練的學生了，可喜可賀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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天災人禍頻傳……無常總是瞬間就來到。刻意地讓自己健康活到那一刻也許看似毫無意義。但人生…本來就不需要意義。
體驗過、努力過，盡力活在每一刻，這趟…就沒有白來了，對吧？
（希望氣爆現場的傷亡不要再攀升了…🥺）
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