/story/171832/新年祈願社-徽章已全數派出完畢/issue/51
新年祈願社(徽章已全數派出完畢~) - 運動533! | Penana
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新年祈願社(徽章已全數派出完畢~)
作品 #51
運動533!
No Plagiarism!2zX7SNs2yvU4uXVjyK5dposted on PENANA 2025年,在「健康」方面,我想要做點跟以往不同的改變。186Please respect copyright.PENANAUVDJzne1jP
8964 copyright protection182PENANAQJtmK6xk5u 維尼
我是個不太愛動的人,想到運動就覺得懶,尤其冬天的氣溫又好低,根本提不起勁穿上運動服外出運動。但,不論哪種身份,沒有「健康」的話,就很難持續、長遠地走下去;更別說有健康的身體才能活得久!186Please respect copyright.PENANAcrZ399q6cU
8964 copyright protection182PENANACmAd7F2Kbo 維尼
所以,我打算往「運動533」的方向努力。根據網路上的說法,每週運動5次或累計150分鐘,每次至少30分鐘,且心率需達到130次以上,才算是達到合格的運動量。186Please respect copyright.PENANARpg0sZ6t7N
8964 copyright protection182PENANAOmaG20vqyQ 維尼
目前,打算先買個冬天穿的運動服(夏天的我已經有了),然後一週至少兩次去社區健身房運動,其他天就在家裡原地慢跑~👟186Please respect copyright.PENANAaukUv7kJNN
8964 copyright protection182PENANApACzmeZNKg 維尼
那就祝大家2025新年快樂囉!186Please respect copyright.PENANAGuGSATpSZB
8964 copyright protection182PENANABS0WLnlp2o 維尼
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