/story/171832/新年祈願社-徽章已全數派出完畢/issue/51?load=0
新年祈願社(徽章已全數派出完畢~) - 運動533! | Penana
more_vert
-
info_outline
資料
-
toc
目錄
-
share
分享
-
format_color_text
介面設置
-
-
exposure_plus_1
推薦
-
report_problem
檢舉
-
account_circle
登入
share
bookmark_border
info_outline
format_color_text
toc
exposure_plus_1
獲得100
新年祈願社(徽章已全數派出完畢~)
作品 #51
運動533!
No Plagiarism!7nVb43zofS4rgcOauOZpposted on PENANA 2025年,在「健康」方面,我想要做點跟以往不同的改變。157Please respect copyright.PENANAWFYWK0SwR6
8964 copyright protection153PENANAEJag77xuvZ 維尼
我是個不太愛動的人,想到運動就覺得懶,尤其冬天的氣溫又好低,根本提不起勁穿上運動服外出運動。但,不論哪種身份,沒有「健康」的話,就很難持續、長遠地走下去;更別說有健康的身體才能活得久!157Please respect copyright.PENANAaqkieFoKfV
8964 copyright protection153PENANAzaVMvxKsQV 維尼
所以,我打算往「運動533」的方向努力。根據網路上的說法,每週運動5次或累計150分鐘,每次至少30分鐘,且心率需達到130次以上,才算是達到合格的運動量。157Please respect copyright.PENANAhKhTVOkmZD
8964 copyright protection153PENANAJK1qWlw0Ni 維尼
目前,打算先買個冬天穿的運動服(夏天的我已經有了),然後一週至少兩次去社區健身房運動,其他天就在家裡原地慢跑~👟157Please respect copyright.PENANAPWdkHTCo8o
8964 copyright protection153PENANABfrB9HSPEj 維尼
那就祝大家2025新年快樂囉!157Please respect copyright.PENANAPyf3Iuh4Wo
8964 copyright protection153PENANAqc10nVpphD 維尼
3.21.106.4
ns3.21.106.4da2