/story/171832/新年祈願社-徽章已全數派出完畢/issue/51
新年祈願社(徽章已全數派出完畢~) - 運動533! | Penana
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新年祈願社(徽章已全數派出完畢~)
作品 #51
運動533!
No Plagiarism!gmKTDlFei7XpAM4NWOg8posted on PENANA 2025年,在「健康」方面,我想要做點跟以往不同的改變。155Please respect copyright.PENANAZ0WLEr0ETP
8964 copyright protection151PENANAiKpYAhOQVP 維尼
我是個不太愛動的人,想到運動就覺得懶,尤其冬天的氣溫又好低,根本提不起勁穿上運動服外出運動。但,不論哪種身份,沒有「健康」的話,就很難持續、長遠地走下去;更別說有健康的身體才能活得久!155Please respect copyright.PENANACdomwMdOeE
8964 copyright protection151PENANAqFCG3lyTWd 維尼
所以,我打算往「運動533」的方向努力。根據網路上的說法,每週運動5次或累計150分鐘,每次至少30分鐘,且心率需達到130次以上,才算是達到合格的運動量。155Please respect copyright.PENANAa0gqjmlSIG
8964 copyright protection151PENANA91OVpHpArO 維尼
目前,打算先買個冬天穿的運動服(夏天的我已經有了),然後一週至少兩次去社區健身房運動,其他天就在家裡原地慢跑~👟155Please respect copyright.PENANALOxC2S4Nk8
8964 copyright protection151PENANAbjFJXBnT3C 維尼
那就祝大家2025新年快樂囉!155Please respect copyright.PENANAgO0a9EaBrk
8964 copyright protection151PENANAcehSUbEVbh 維尼
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