2025年，在「健康」方面，我想要做點跟以往不同的改變。187Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8zBjNuVHM9
我是個不太愛動的人，想到運動就覺得懶，尤其冬天的氣溫又好低，根本提不起勁穿上運動服外出運動。但，不論哪種身份，沒有「健康」的話，就很難持續、長遠地走下去；更別說有健康的身體才能活得久！187Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡF19jmw1VAr
所以，我打算往「運動533」的方向努力。根據網路上的說法，每週運動5次或累計150分鐘，每次至少30分鐘，且心率需達到130次以上，才算是達到合格的運動量。187Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIpO40fcabx
目前，打算先買個冬天穿的運動服（夏天的我已經有了），然後一週至少兩次去社區健身房運動，其他天就在家裡原地慢跑～👟187Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKhtS5xQcic
那就祝大家2025新年快樂囉！187Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡVd1EJ4D1Bb
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