No Plagiarism!tSfYBtg30yRLNXNSEuUXposted on PENANA
微故事+閱讀分享: 心流:最優體驗心理學 (東加豆)8964 copyright protection110PENANAx3Z1SbHNY8 維尼
114Please respect copyright.PENANAZIvsfjndh2
8964 copyright protection110PENANAU6X0ZdDVfR 維尼
8964 copyright protection110PENANAW6qv6KyhCD 維尼
香港,葵涌貨櫃碼頭南路的雨,像一首落寞的歌,即使視線延伸至最遠處,還是層層疊疊的貨櫃,猶如高山,等待離開,進進出出。(老張),一個在香港碼頭搬貨三十年的男人,今晚沒事做,他打算去蘭桂坊找一間酒吧放鬆一下。其實貨櫃碼頭附近也有幾間酒吧的,可是那裡幾乎清一色是男人,蘭桂坊卻是美女雲集。老張不會去美女所去的酒吧,因為不便宜,在街道上看到穿著性感的美女來來往往,他已得到心靈的慰藉。老張在蘭桂坊邊緣一家最廉價酒吧的角落,一杯廉價啤酒,一支皺巴巴的香煙,這裡還有幾個女人,然而,這幾個女人和剛才的美女相比之下,差得太遠太遠了。老張,他的眼神空洞得像雨夜的海。8964 copyright protection110PENANAKxvXYp3ltZ 維尼
114Please respect copyright.PENANAXkK81zDsdW
8964 copyright protection110PENANAfOgZ3zrTaf 維尼
三十年,他像一台機器,日復一日地搬運著貨物,麻木地感受著生活的重量。(米哈里·契克森米哈賴)《心流》在他破舊的背包裡,是他唯一奢侈的慰藉,也是他此刻的諷刺。書中那些關於“最優體驗”的文字,在他看來,是另一個世界的故事,與他毫無關係。(Mihaly Csikszentmihalyi)老張根本對這個人毫無興趣,這本書,只不過是兒子寄給他。8964 copyright protection110PENANAk4kHArhUOU 維尼
114Please respect copyright.PENANASuhCrnfMsI
8964 copyright protection110PENANAECReVPnLJZ 維尼
老張,九點半就離開酒吧,他不能像旁邊的年輕人,他們剛剛才到酒吧,老張十一時就打瞌睡了。8964 copyright protection110PENANA5JNBItt8Ds 維尼
114Please respect copyright.PENANAtVkU6dNyDr
8964 copyright protection110PENANAUaizB4Gzgg 維尼
然而,當他在便利店買完煙的時候,一個穿著白色汗衫的年輕人叫他:"你忘了這本書呀!"8964 copyright protection110PENANAvdnG7V73mF 維尼
114Please respect copyright.PENANAwxjihbYPUY
8964 copyright protection110PENANAji99DF4OBx 維尼
年輕人對《心流》這本書有獨特的見解,所以,對老張產生了好奇,志同道合嘛!他想和老張交朋友。8964 copyright protection110PENANAuWNO6JkKms 維尼
114Please respect copyright.PENANAr2KVslUXZS
8964 copyright protection110PENANAgWPsr4pPgc 維尼
對老張來說,有一個年輕人想和他做朋友,求之不得,因為他身邊的朋友都是老鬼,年輕人叫(阿哲)。8964 copyright protection110PENANAXsFCUD1ot3 維尼
114Please respect copyright.PENANAXFVZwp2rIW
8964 copyright protection110PENANA77Vyxe1q2Z 維尼
***8964 copyright protection110PENANAgk7kOnciGr 維尼
114Please respect copyright.PENANAP6R3QCEzU3
8964 copyright protection110PENANAaLXEbOVGyS 維尼
阿哲有點失望,原來是一場誤會,老張幾乎沒有看過這本書。他在開頭翻了幾頁,看到的都是咬文嚼字,標題會讓他好奇,但看不到兩頁紙就睏了。8964 copyright protection110PENANAdcnM4sG2Le 維尼
114Please respect copyright.PENANAHCgutcJJB0
8964 copyright protection110PENANAZ2B0UaiZyo 維尼
阿哲問他:"你這三十年,都在幹什麼?”8964 copyright protection110PENANAsjKAvF0b7j 維尼
114Please respect copyright.PENANA5Xn4wYXplQ
8964 copyright protection110PENANA1LrF57aUAo 維尼
老張沉默,一口氣喝盡了啤酒。他不知道該怎麼回答,三十年,他都在重複著相同的動作,像一台沒有靈魂的機器,日復一日,年復一年,沒有目標,沒有回饋,只有無盡的疲憊。阿哲說他在彈結他的時候,創作的時候,那種“心流”的體驗,起初,老張根本不明白。8964 copyright protection110PENANAqiu7RkOMgB 維尼
114Please respect copyright.PENANA6pc7myyZ1C
8964 copyright protection110PENANAOBuoqNmvs9 維尼
但老張喜歡聆聽阿哲說話,也許他和失散多年的兒子年紀相若。不,不可以說失散,是老張的前妻把孩子帶走,兒子對老張,又愛又恨。8964 copyright protection110PENANA7mJlvtoodq 維尼
114Please respect copyright.PENANAaSPyGGWWfY
8964 copyright protection110PENANA2jkhE1EyK9 維尼
老張越來越明白,"當一個人深深陷入他熱愛的事物之中,那種喜悅與滿足,彷彿世界都變得遙遠,不再執著於金錢和時間,唯有此刻最重要。" 就像我們看到的(舞者),他完全沉浸在舞蹈之中。或者一位(泳者),他在水中感受到極度的興奮與滿足。這就是“心流”的體驗。8964 copyright protection110PENANAREUJVMICPw 維尼
114Please respect copyright.PENANAs5EtySkdSh
8964 copyright protection110PENANAA9weuA05It 維尼
只要想到熱情,幾乎都可以有“心流”的體驗。他可以是一位寫作人、一位烹飪員、一位程式員、設計員、植物研究、動物研究、養寵物、心理的、哲學的、或者是任何。8964 copyright protection110PENANA5LxpKIWRNP 維尼
114Please respect copyright.PENANAoNTVcZQq30
8964 copyright protection110PENANAFlA0VnGNQ5 維尼
剎那間,老張好像發現了什麼,隨即又想到自己的歲數,不禁自問:"這副骨頭,還能支撑學習新事物嗎?"8964 copyright protection110PENANAUYd6K20jO7 維尼
114Please respect copyright.PENANAbvixtPdtP0
8964 copyright protection110PENANAHFiIrzPKbk 維尼
老張翻開了《心流》這本書,他看到這一段:8964 copyright protection110PENANAMdQbBnSjZH 維尼
114Please respect copyright.PENANAvt0Y147oP3
8964 copyright protection110PENANAjxlfy5QLdI 維尼
作者問讀者:"什麼是自得其樂?"8964 copyright protection110PENANAyRKH43xeGc 維尼
他自己的回答是:“就是擁有自足目標的自我,大多數人的目標都受生理需要或社會傳統的制約,亦即來自外界。自得其樂的人,主要目標都從意識評估過的體驗中湧現,並以自我為依據。”8964 copyright protection110PENANAIPD3FtTPfR 維尼
114Please respect copyright.PENANAWXpwp0GQr2
8964 copyright protection110PENANAriZYbMWTEO 維尼
老張不知道今天的兒子在哪裡,他的興趣是什麼,熱情是什麼,是否沉浸在心流的體驗中。8964 copyright protection110PENANAIzCsSUUWKH 維尼
114Please respect copyright.PENANAB1XOboAFGP
8964 copyright protection110PENANAUaKeDCzlja 維尼
他也不知道自己將會如何,人活到這個階段,究竟可不可以,全身心投入一件事,達到忘我的程度,內心平和如鏡安靜而舒適。”8964 copyright protection110PENANAuingKLur6l 維尼
114Please respect copyright.PENANAUMIha5MSzY
8964 copyright protection110PENANAuKOZMtqEUm 維尼
他不知道,此刻,他只想細讀《心流》這本書,和感激阿哲這個年輕人。8964 copyright protection110PENANA0NJc0SRnqN 維尼
114Please respect copyright.PENANABcELcQ8ZTe
114Please respect copyright.PENANAjZ16hZlpdC
8964 copyright protection110PENANANC0zMdYXse 維尼
書本簡介: 8964 copyright protection110PENANAs648y9CBeZ 維尼
心流:最優體驗心理學8964 copyright protection110PENANAvCRwHCLaw7 維尼
作者: Mihaly Csikszentmihalyi [美] 米哈里·契克森米哈賴8964 copyright protection110PENANAXz0CgFeo8T 維尼
出品:中信聯合雲科技有限公司 www.yuntrust.cn8964 copyright protection110PENANAenq7E30QvJ 維尼
版本:電子書8964 copyright protection110PENANADChCKMb8er 維尼
版次:2017年12月第1版8964 copyright protection110PENANAmREPWlOyH3 維尼
字數:237千字張定綺 譯8964 copyright protection110PENANAfcFXRfrDfA 維尼
8964 copyright protection110PENANAn9TxxqRp0h 維尼
《心流:最優體驗心理學》是一本由契克森米哈賴(Mihaly Csikszentmihalyi)所著的書籍,首次出版於1990年,中文譯本有多個版本,包括台灣版的《幸福:從心開始》以及大陸版的《當下的幸福》、《專注的快樂》等。以下將以繁體中文詳細分析這本書的重點內容。8964 copyright protection110PENANAgu44Zu61kd 維尼
書籍概述8964 copyright protection110PENANAOUR5P7Fv83 維尼
《心流:最優體驗心理學》探討了人類如何在日常活動中達到一種完全沉浸、無視時間與空間的狀態,這種狀態被作者稱為“心流”(Flow)。書中通過對藝術家、運動員、音樂家等各領域專家的研究,揭示了心流體驗的產生條件、特徵及其對人類幸福感與生活品質的影響。8964 copyright protection110PENANAHnCIPbQS9v 維尼
重點分析8964 copyright protection110PENANAwcimQ2iSyC 維尼
1. 心流的定義與構成要素8964 copyright protection110PENANAqVE4FsFBDw 維尼
定義:心流是一種完全沉浸於活動中的狀態,個體在該狀態下感受到極度的興奮與滿足,同時對時間的流逝失去感覺。8964 copyright protection110PENANA95O8CYeAmu 維尼
構成要素:8964 copyright protection110PENANA6XI33PI1xF 維尼
- 技能與挑戰的平衡:當個體的技能與面對的挑戰相匹配時,最容易進入心流狀態。
- 明確的目標:清晰可達成的目標是心流活動的前提。
- 即時的反饋:活動應提供即時的反饋,讓個體知道自己是否在朝目標前進。
- 專注與投入:個體需要全神貫注於當前活動,忽略不相關的事物。
- 控制感:個體應感覺自己能夠控制活動的結果。
2. 心流與幸福感8964 copyright protection110PENANAjwpODTeMY1 維尼
書中指出,真正的幸福感並非來自於外界物質的滿足,而是源自於內心的體驗。心流體驗帶來的滿足感與喜悅遠超過一般的娛樂活動,是提升生活品質的關鍵。8964 copyright protection110PENANAvuvd5QvZDF 維尼
3. 工作與心流8964 copyright protection110PENANA2EAzGALSip 維尼
調查顯示,更多的心流體驗出現在工作中而非休閒時光。書中通過裡柯·麥德林等案例,說明了即使是最為枯燥的工作,也能通過改變態度和提升技能而變得充滿樂趣。作者建議重新設計工作環境,使其更接近心流活動,並培養員工自得其樂的性格,從而提升工作效率與滿意度。8964 copyright protection110PENANAEwJE7mSuqt 維尼
4. 人際關係與心流8964 copyright protection110PENANAXpwsgTaAQu 維尼
書中強調了人際關係在心流體驗中的重要性。雖然孤獨時也能進入心流,但與他人的互動往往能帶來更深層次的心流體驗。良好的人際關係能為個體提供支持與激勵,促進心流的產生。8964 copyright protection110PENANALCiEq3XbRf 維尼
5. 追尋生命意義8964 copyright protection110PENANACTgUU6mNNj 維尼
書中探討了人類對生命意義的追求與心流體驗的關係。目標與努力的對應關係是心流體驗的重要組成部分。通過設置並追求有意義的目標,個體能在過程中獲得滿足感與幸福感。8964 copyright protection110PENANAHOzeXL92sg 維尼
6. 意識的控制與注意力8964 copyright protection110PENANADN2tnQJPZE 維尼
作者認為,控制意識是達到心流狀態的關鍵。意識的功能是搜集、組織並評估資訊,以指導身體做出適當反應。通過加強對意識的控制,個體能更有效地集中注意力,從而更容易進入心流狀態。8964 copyright protection110PENANA7vIf4tcTaM 維尼
總結8964 copyright protection110PENANA8V0mC2JBuT 維尼
《心流:最優體驗心理學》通過對心流體驗的深入研究,揭示了人類幸福感與生活品質的真正來源。書中提出的理論與建議不僅適用於個人成長與發展,也對企業管理、教育等多個領域具有指導意義。透過理解並應用心流理論,我們可以更好地掌控自己的生活,實現內心的和諧與滿足。8964 copyright protection110PENANANuBduZ5xGE 維尼
8964 copyright protection110PENANAUV9FehZraq 維尼
8964 copyright protection110PENANAQPpWN2U18d 維尼
目錄8964 copyright protection110PENANAqYKyolBZkS 維尼
序一自造內心秩序之途8964 copyright protection110PENANAFCcoBrxUvX 維尼
序二心流人生:一曲冰與火之歌8964 copyright protection110PENANAefDoPoCTlp 維尼
序三勝利者一無所獲8964 copyright protection110PENANAfHJP2Ash2E 維尼
序四契克森米哈賴的幸福課8964 copyright protection110PENANAieGm4e34zh 維尼
序五聽見喜悅的聲音8964 copyright protection110PENANAsOt8LY3aBf 維尼
序六快樂需要用心學習8964 copyright protection110PENANABwawPa9RBP 維尼
8964 copyright protection110PENANAunxgsVoghN 維尼
第一章心流,快樂的源泉人何時最幸福?8964 copyright protection110PENANAl94wVJ7t7Y 維尼
人類不滿的根源8964 copyright protection110PENANAg0s8dnoWJh 維尼
文化編織的神話8964 copyright protection110PENANAhdMbhzojgB 維尼
善用自己的體驗8964 copyright protection110PENANAVhj6Lt9bt3 維尼
釋放內在的生命8964 copyright protection110PENANAXJ9chCSeUZ 維尼
8964 copyright protection110PENANAfxrBXAjZoa 維尼
第二章控制意識,改善體驗的品質意識的內涵8964 copyright protection110PENANAQ7DAalaeqp 維尼
意識的極限8964 copyright protection110PENANAIvtDZZe9cY 維尼
注意力:無價的資源8964 copyright protection110PENANAvQUgFbfy1E 維尼
關於自我8964 copyright protection110PENANAHdhXWt6gCT 維尼
內在失序8964 copyright protection110PENANAX6zbvyPfjD 維尼
意識井然有序8964 copyright protection110PENANAAKOYvlTi1e 維尼
自我的成長8964 copyright protection110PENANAXRFutqqW1u 維尼
8964 copyright protection110PENANANODurDZwoH 維尼
第三章心流的構成要素幸福的假象8964 copyright protection110PENANAWed1krM72C 維尼
享樂與樂趣8964 copyright protection110PENANArSCnJvd0Ot 維尼
構成心流體驗的要素8964 copyright protection110PENANAa1Zt4qYVad 維尼
目標不假外求8964 copyright protection110PENANAtpbnYAJ4YQ 維尼
8964 copyright protection110PENANAA095xG6Q0r 維尼
第四章如何在日常生活中尋找心流?心流活動8964 copyright protection110PENANANOMAwrnFp7 維尼
心流與社會文化8964 copyright protection110PENANAQuN2ack9M1 維尼
自得其樂的性格8964 copyright protection110PENANAS52hdN8eY8 維尼
在困頓中體驗快樂8964 copyright protection110PENANAJqj3omspZu 維尼
8964 copyright protection110PENANAegBtMGEcAM 維尼
第五章感官之樂人值多少錢?8964 copyright protection110PENANAnVbo5PWkxy 維尼
“動”的樂趣8964 copyright protection110PENANADxUSNlnpaG 維尼
愛到最高點8964 copyright protection110PENANABWNbOeEc0B 維尼
控制的最高境界8964 copyright protection110PENANAMj2GMO13Vo 維尼
視覺之樂8964 copyright protection110PENANApG0o2jeUlP 維尼
聆聽喜樂的樂音8964 copyright protection110PENANAdYVw6rOrxc 維尼
美食之樂8964 copyright protection110PENANAN06JhQNevY 維尼
8964 copyright protection110PENANAvoHpUwLv7s 維尼
第六章思維之樂身體與心靈相輔相成8964 copyright protection110PENANAQHoA9XnRVI 維尼
記憶:科學之母8964 copyright protection110PENANAr2JaWHqWNO 維尼
思維遊戲8964 copyright protection110PENANAwhnOi9S6FT 維尼
文字的遊戲8964 copyright protection110PENANAchXJ7dDMqY 維尼
挖掘歷史寶藏8964 copyright protection110PENANATF3WFFqGKw 維尼
科學的興味8964 copyright protection110PENANAGnvGG2Lggb 維尼
哲學的樂趣8964 copyright protection110PENANAXdobjwR2Oe 維尼
業余與專業8964 copyright protection110PENANAMfYMa7S5Yn 維尼
8964 copyright protection110PENANAmAvgWWfdIO 維尼
第七章工作之樂工作的樂趣8964 copyright protection110PENANAAWnIs3Fv1F 維尼
像玩遊戲一樣去工作8964 copyright protection110PENANABSZxLAmE3J 維尼
工作與休閒8964 copyright protection110PENANACLNp4QLE7x 維尼
如何有效使用閒暇時間?8964 copyright protection110PENANApvuJdbNUVk 維尼
8964 copyright protection110PENANA6kouG94Qax 維尼
第八章人際之樂微妙的人際關系8964 copyright protection110PENANAjMvql2D9jl 維尼
寂寞之苦8964 copyright protection110PENANAl2S9JPnNTb 維尼
馴服孤獨8964 copyright protection110PENANAxEaTahVZ0y 維尼
天倫之樂8964 copyright protection110PENANACYMukP52kZ 維尼
朋友之樂8964 copyright protection110PENANA8R3Mu4AiUJ 維尼
胸懷大我8964 copyright protection110PENANAr6qmk2kuQF 維尼
8964 copyright protection110PENANAomWDSS569h 維尼
第九章挫折中如何自得其樂?扭轉悲劇8964 copyright protection110PENANAWHtAZ7ueta 維尼
紓解壓力8964 copyright protection110PENANAuigq0FXSEB 維尼
化腐朽為神奇8964 copyright protection110PENANAn2LvYP64zw 維尼
培養自得其樂的性格8964 copyright protection110PENANA27friVl7C5 維尼
8964 copyright protection110PENANAb7fhxwzGC5 維尼
第十章追尋生命的意義何謂意義?8964 copyright protection110PENANAsa166oXdDb 維尼
培養方向感8964 copyright protection110PENANAeMW1oggO7W 維尼
下定決心8964 copyright protection110PENANAVgc8I3ztxF 維尼
重獲內心和諧8964 copyright protection110PENANAz4g8BZv314 維尼
一貫的人生主題8964 copyright protection110PENANAgX8h9e8qN7 維尼
版权页8964 copyright protection110PENANAnaQ2vrtBNG 維尼
8964 copyright protection110PENANAwC5KpVrbjo 維尼
### 作者簡介 **Mihaly Csikszentmihalyi**8964 copyright protection110PENANAmNSKFTZcA9 維尼
- **生平**:1934年9月29日出生於匈牙利,2021年10月20日逝世。8964 copyright protection110PENANA4E1jkuXNZg 維尼
- **學術背景**:1956年移居美國後,Csikszentmihalyi在1965年取得了芝加哥大學的心理學博士學位。他曾在多所著名學府任教,包括芝加哥大學和Claremont Graduate University,並擔任過心理系教授、管理系教授以及生活品質研究中心主任。8964 copyright protection110PENANAmL8RfihRwP 維尼
8964 copyright protection110PENANAsmsq33IqGC 維尼
**主要貢獻與影響力**8964 copyright protection110PENANA30a9NF5acF 維尼
- **正向心理學先驅**:Csikszentmihalyi是正向心理學領域的開拓者之一,該領域著重於探索人類樂觀、創造力、內在動機及責任感等積極面向。他的工作對此領域產生了深遠的影響,被譽為全球正向心理學研究的領導人物。8964 copyright protection110PENANAyqAkL76yyo 維尼
- **心流理論**:自1970年代起,他開始深入研究“心流”這一概念,即個體在完全投入某項活動時所體驗到的高度滿足和快樂的心理狀態。這一理論不僅受到了學術界的廣泛關注,也被應用於教育、商業等多個領域,幫助人們提高工作效率和生活質量。8964 copyright protection110PENANANFU29S5LZ1 維尼
8964 copyright protection110PENANAocV1bJ2EVd 維尼
**著作與榮譽**8964 copyright protection110PENANABVjf9tFXYO 維尼
- **重要著作**:除了《Flow: The Psychology of Optimal Experience》外,Csikszentmihalyi還撰寫了《Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention》、《Good Business: Leadership, Flow, and the Making of Meaning》等多部作品,這些著作在全球範圍內受到高度評價,並成為許多研究者和通俗讀物的重要參考資料。8964 copyright protection110PENANAK0XO0u8sIp 維尼
- **學術認可**:他是美國文理科學院、美國國家教育研究院以及美國休閒科學研究院的成員,並且參與了多個重要委員會的工作,如擔任《大英百科全書》顧問委員。8964 copyright protection110PENANAmSpSwQ9QuI 維尼
- **獲獎記錄**:Csikszentmihalyi因其傑出的學術成就而獲得多項榮譽,包括2009年的“克利夫頓天賦獎”(Clifton Strengths Prize)、2011年的匈牙利最高科學技術獎“塞切尼獎”(Széchenyi Prize),以及2014年的“匈牙利共和國大十字勳章”。8964 copyright protection110PENANA8jSNYRROdR 維尼
8964 copyright protection110PENANAIvkUZI76zu 維尼
Mihaly Csikszentmihalyi通過其卓越的研究和豐富的著作,深刻地影響了人們對於幸福、創造力以及個人成長的理解,成為現代心理學領域中不可或缺的一位思想家。8964 copyright protection110PENANAyzBosdjBVr 維尼
114Please respect copyright.PENANACGyVQjQm93
8964 copyright protection110PENANAPX3gI3qY6z 維尼
全篇文章完!8964 copyright protection110PENANAG6uICCBg3o 維尼
114Please respect copyright.PENANA75CaRfyU9f
8964 copyright protection110PENANAm0aOaNbgxA 維尼
寫作日期:2024年9月25日 8964 copyright protection110PENANApj06d0tJUB 維尼
完成時間 : 15:26pm8964 copyright protection110PENANAOC85k1go1z 維尼
圖.文. 東加豆8964 copyright protection110PENANAIwJ8A4ACz2 維尼
114Please respect copyright.PENANAir9pHUuIXc
8964 copyright protection110PENANAxqA1DpupTF 維尼
我除了寫微故事,還製作有聲書,希望我們能互相認識。8964 copyright protection110PENANAynNSwsMRpW 維尼
喜歡我的文章嗎?盼得到您的支持、點讚,或分享我的文章,讓我知道創作的路上有你陪伴。8964 copyright protection110PENANAl8i2i9QzjE 維尼
https://tonkabean.me/支持與鼓勵/8964 copyright protection110PENANAjir2a68FzW 維尼
關於我:https://tonkabean.me/8964 copyright protection110PENANAg6di2qUouL 維尼
114Please respect copyright.PENANApNoylvw5Oi
8964 copyright protection110PENANAUtYzX3RB8f 維尼
我的故事選集8964 copyright protection110PENANAWewC4oFBiy 維尼
https://matters.town/@tonkabean/collections8964 copyright protection110PENANAkpKS4BNKG3 維尼
114Please respect copyright.PENANAaM30mJUSMC
8964 copyright protection110PENANAYZrnjvf5d7 維尼
3.23.59.191
ns3.23.59.191da2