暑期日更大挑戰 2024 - 【半更組】《自我解剖》——對自我和精神健康的日常反思

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有關精神健康，有關我的生活、思考，以及我的抑鬱、焦慮等經歷的文章。

精神健康這回事是我每天都會思考的東西。這是我的事業和目前的工作，也是我27年來大部分時間都在面對的考驗。

2021年停服抗抑鬱藥後，我便打算兌現對自己的承諾，將治療的過程寫成書。可是我感到自己本來希望藉以鼓勵身邊人求助和向讓其他人知道抑鬱症的樣貌的故事，充滿了陌生的憤怒。我因此只完成了一些文章，沒有完成整個故事。

《自我解剖》是這些文章的累積，因爲我的想法、感受和經歷是只會一直增加的，即使不完整、沒有次序和結構又如何？思考、談論精神健康本來就是一種挑戰和反叛，抗拒社會的冷漠、標籤，也是抗拒自己的自我審查和壓抑。

這是我第一次參加日更挑戰，我也清楚我本來就是龜速寫作一不小心就會出現幾個月都沒有寫作的情況的人。所以我選擇了半更和沒有嚴謹計劃和目標的《自我解剖》，這也是我每天都會思考和得到靈感的題目。因爲我的工作近來特別忙碌，所以我也公開告訴大家我只會給自己最低、最輕鬆的要求，每天寫個一百字就好了。因爲我知道這對我而言不易，多少的努力我也會為自己驕傲。

我覺得這個挑戰對我的價值在於建立一個momentum，讓自己更加願意output、表達，而不是將自己和自己的作品、想法收藏起來，害怕別人看見自己的不成熟、作品的不完整。

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