作者： 劉軒 183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQfrIWVUFXD
繪者： Singing, 放藝術工作室183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡkq0GjrvL8O
出版社：未來出版 183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2i4NfXLXZY
出版日期：2022/02/07
不知道各位在閱讀一本書前會不會研究目錄和閱讀推薦序，反正我……不會，頂多眼睛餘光掠過目錄而已，我認為那不重要，可在閱讀完這本書後才發現那個自以為比較有效率的閱讀模式……(讓我埋一下伏筆)183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLK8euiKIbn
我從小班排從來沒有在中間過，甚至曾經國小社會段考考了全班最後一名，從以上幾點可以得知，我是個「超級」不會讀書的人，也就是別人口中的學渣，直到現在依舊還未衝進班級中間，在某天滑YT時剛好滑到有人在介紹這本書，看完後覺得很有趣，於是登入圖書館帳號預約這本書。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZ1OoiDLd8W
一、學習力183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsFYhnWvkCJ
你想成為學霸嗎？那如果家境普通，改怎麼做？183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQXA9Abqyol
作者在書中說到「一個造就真材實料的學霸，在水下有三個『學習力』層面。」183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8sUrQk1VNu
第一個層面，「高效學習技巧」：懂得優化學習效果的技巧，知道怎麼作筆記方便日後複習，他們也知道運用特殊技巧增強記憶，還知道如何運用「間隔複習」的方法確保不會忘記。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzz0Rk8b3UN
第二個層面，「自我管理的習慣」：讓習慣變的自然，包括如何設定目標、克服拖延症、做好時間管理等。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLQUbhaxvsI
第三個層面，「健康的身心」：吃得好、睡得好、多運動，保持好狀態，他們知道遇到挫折時，如何維持堅強樂觀的心態。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡi6H4LPWciZ
二、記憶力183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9mqd70I3Fq
相信很多書都有寫記憶過程三步驟183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0wEo4Z9zSv
1.編碼183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlA1rlQW4Th
2.存檔183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgMM1y0Cu5q
3.提取183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUKTK1CkNjU
那我就不多說了，這裡我來說說遺忘吧？183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡR3zfRtSmx5
遺忘是有曲線的，你有沒有一種感覺，今天老師教得回家後忘了複習，一下子就忘記了，書中提出不錯的方式改善，那就是「大約每次就是上一個間隔的一倍時間複習」。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGXJJjdv13r
第一次複習：學習後一天183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZWMOTwiRCg
第二次複習：七天後183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡeUc9ymSEXW
第三次複習：十六天後183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTTB7L5PbXK
以此類推。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0zxqwfSlqO
第二個方法：間隔式提取183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡE39XeCBgLO
在不看課本的狀況下「主動回憶」，作者說，如果只是把課本、筆記拿出來複習，屬於被動的複習方式。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ87TRg513Wc
三、筆記力183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2mZQTCiDTU
筆記四步驟183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8kWS0XJn83
1.寫下筆記183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYFjv60skQE
2.整理筆記：24小時內整理183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKlzNU8LNGq
3.提問筆記：對筆記進一步思考183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOAaa1SNHVu
4.複習筆記183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXCnCTftOSJ
康乃爾筆記法(表格如圖)183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsNrGrHr61V
複習方法183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPNbZeoqiGj
1.遮住筆記區，回答提問區183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡCCv9U507Rv
2.思考提問區和總結區的關係183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ1QbRArYBeh
四、閱讀力183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7Ay138PXBi
在前言我說過我從不研究標題，都直接看內文，但這樣的閱讀方法其實是很沒效率的。閱讀要先確定要「想從這本書瞭解什麼」，這樣比較好找到答案。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0TccdMEtIR
考試也一樣，大考都會跟著主幹出，小細節只會在小考出現。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡyrRRn7DTFd
閱讀不是看小說，要想向父母車子臨停，要你去買一件牛仔褲，十分鐘內得買回來，你不可能慢慢逛吧，閱讀也一樣，不須像讀小說一樣慢慢享受，默念內容。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡdhW45Gkr9J
五、複習力183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ5yaeDMmuIP
複習前安排讀書計畫，提高後續效率，時間千萬不能太長，可以使用番茄鐘工作法，休息的時間審視是否達到目標。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡk6lh8wGUrD
以下是書中提供的兩個方法183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXRuje5N7FM
1.費曼學習法：用自己的方式說出來，想像自己要將熟知的知識教別人，你會怎麼說。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2HJm0NcUj2
2.成立學習小組：角色扮演。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡU7fKpsiUV3
六、拖延症183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡuxg3YDKIaH
書中推薦「艾森豪矩陣」，個人認為是蠻有效的，拿我的來舉例(表格如圖)183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡP1TWCHGohR
雖然「不緊急、不重要」的事，最後我還是會按排一點時間XD183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡEhBnOpQXBg
也就是重要的先做，之後在放鬆時也不用想著什麼事還沒做，這樣的之後做容易的事也不太會抗拒。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzqSwtxBpVT
七、專注力183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXgHukmmsM2
說到專注力你一定聽過父母說「不要一心二用」吧？這麼說也是有道理的，你以為是在同時做兩件事，但其實是你在兩件是間來回切換，也就是多工，這很消耗腦力，效率也會降低。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTlr0r95UIB
你有聽過「番茄鐘工作法」嗎？工作25分鐘休息5分鐘，四回合休息15~20分鐘休息，這種方法是讓你在精神透之前休息，保證一直能維持高專注力，該休息時就休息，不要逞強。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ74FSCzPlna
八、時間管理183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4JM8itYrKn
了解自己的精力曲線，把最燒腦的事放在精力最足的時間點，反之精力最匱乏的時間點可以安排比較休閒的活動。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0An2yMH5vx
九、情緒管理183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡbmoY4PQKU6
「人生難免有失敗，有收穫必有挫折，這就是人生的必經之路。」183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡAC44j1mFft
遇到挫折時要認為這是暫時的，自己可以克服的，從失敗吸取教訓，讓自己更加進步。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgviDHx0FXz
如果負面的想法在腦中，你可以試著問自己下列五個問題。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2PXtSr3Bme
1.我的這個想法，是真的嗎?183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡKKmrorGWVl
2.我的這個想法，有相反的證據嗎?183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8kI4bw3B4r
3.我的這個想法，對我有幫助嗎?183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡls3ij6coQ6
4. 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼?183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡFgXTIAtqUw
5. 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼?183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWfDNwLOLg7
「轉念，是為了讓自己更積極面對問題，轉念了，人就要動起來。」183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvrcofHaEoO
不要跟自己過不去。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡQok7IwPoo7
十、恆毅力與成長型思維183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡib6h8ziTPA
拋棄固定型思維，培養成長型思維，從「努力只是其次，重點看智商。」，改成「通過努力，我可以做到。」183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoAuOMli0R9
努力，要從哪裡做起呢？很簡單，從小目標開始建立信心，從中不斷修正、改進、檢視，當自己看到有進步，信心也會提升。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTPSj99fVor
如果沒有動力，可以試試這個方法：「把每天要做的事情，從『我得到』這種心態，轉變為『我想要』。」
感想183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLHrShtxUgt
寫這篇讀書心得更像是寫給自己看的，在讀書的路上我習慣待在排名尾端，當我想踏出去時卻遇到許多挫折，一度讓我想放棄，想就此逃離一切，優先寫這本書著心得也期望未來如果我再次想放棄，可以回過頭去閱讀這本書重新出發。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2EgDHI2CGm
在閱讀這本書我抱持著「我想考好」的心態去閱讀，關於裡面的方法我也想去嘗試看看，雖然說有些方法實在是太考驗人緣，像是「成立學習小組」，所以這個方法我……就直接放棄，改嘗試其他的。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8eG2VxkMrf
這本書不只適合學生閱讀，也很適合要學習一項新能的人閱讀，那這次的分享就到這邊了。183Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡozzsWpmyt6
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