有時想得到內心的平靜，首先要將自己內在潛藏和壓抑的情緒發洩出來。
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不要遷怒於無辜的人，但求展示你的不滿給令你受傷的人。
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以其人之道還治其人之身。
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不然，以德報怨，何以報德？
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每個人都有自己的陰暗面，這是很正常、很自然的。
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不要想着逃避，你怎麼逃也逃不過自己內心自我攻擊的聲音。既然如此，何不將這把聲音的罪魁禍首還給屬於它的人？你總不會無緣無故突然責怪自己吧？
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若是別人令你不斷自我質疑，所提出的建議和意見沒有理據之餘，亦沒有建設性，淨是妨礙你的人生成長和發展。那何不讓那個人體驗一下，你因他的行為和言語受傷時的那股滋味？
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當你將美好的一面展示給自己珍惜的人的時候，醜惡那一面，自然也要展示給不懂得尊重和珍惜你的人。人的多面性要用得其所，不要什麼都藏著掖著，最後在角落裏因受不住而自爆，這樣沒有意思。
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你要無時無刻清楚自己在做什麼，清楚自己的行為帶來的後果。譬如，你遷怒於無辜的人而破壞了某些沒必要破壞的關係，又或者，你因為太過壓抑內心的憤怒而搞得自己有情緒病，這些最後都是要你自己一人承擔後果。
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這些因果，沒得你怨的。所以你才要掂量清楚，什麼時候需要發洩，什麼時候需要冷靜。並不是無時無刻都需要冷靜，有時更需要的，是當面和對方講清楚，你的想法、你的情緒，以及你的感受。
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不要到頭來埋怨別人的爛攤子，要自己收拾。你既然不想收拾，就不要收拾，並沒有人拿槍指着你。
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所以請為自己的人生負責，放下受害者思維，學會表達和行動，然後展示給他人看你的原則和底線。令他們尊重你。
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大概就這樣，望大家互勉之。
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