No Plagiarism!Dfl9o6C7Wy9NMibAbsEZposted on PENANA 通曆2001年2月20日 中州五行門土行院8964 copyright protection35PENANAZAL1Wz4mne 維尼
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這天晨間修練時間的時候,石快執教把金淡叫到旁邊。8964 copyright protection35PENANAUE3a9veyFL 維尼
「杜金淡,跟我來,我帶你去進行特別修練。」石快對金淡說。8964 copyright protection35PENANA4QED5zB57G 維尼
「不知道這次要做什麼?」金淡心想。8964 copyright protection35PENANAKQIAj2om6A 維尼
石快執教帶著金淡來到天外岩,那是土行院的精神象徵。8964 copyright protection35PENANAw8LOI7NNor 維尼
「杜金淡,去天外岩底下靜坐,感受巨石之力。」石快對金淡說。8964 copyright protection35PENANAPvNZ3nIqb3 維尼
金淡走到天外岩底下,坐了下來。頭頂上是巨大的岩石。8964 copyright protection35PENANAL1Q08ZpLfh 維尼
「巨石應該不會崩落下來吧…」金淡心裡想著。8964 copyright protection35PENANAG5bHjlKhxI 維尼
「閉上眼睛,專心去感受。泥土、沙子、石頭的組成是不一樣的,操控的時候,所使用到的力量也是不太一樣的,你要能去區分這三種的不同。」石快對金淡說。8964 copyright protection35PENANAB8Rv7lX3qG 維尼
「的確,頭頂上的巨石給我的感覺,和地上的泥土、沙坑裡的沙子是不一樣的。我要用心去感受。」金淡心裡想著。8964 copyright protection35PENANAHpCtC1HVMA 維尼
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下午修練時間,曾磊帶著金淡做體能訓練。8964 copyright protection35PENANAu5rrncuJY7 維尼
「金淡,我來幫你確認一下訓練清單。每週做肌力訓練三次,在週二、週三、週五的時候,按照清單訓練。」曾磊說。8964 copyright protection35PENANABJagtFwsni 維尼
「好的。」金淡說。8964 copyright protection35PENANAmyyxUo0UoE 維尼
「一開始先做起地撐和曲捲肚。再來是槓鈴躺舉、俯舉、半身蹲,再拉橫槓。然後是各組啞鈴動作,最後加上腿部肌肉訓練。」曾磊繼續說明。8964 copyright protection35PENANAbk50b4Rj0b 維尼
「謝謝學長,我就照著這個做。」金淡說。8964 copyright protection35PENANAfETB9WZmXb 維尼
「起地撐預備!」曾磊下達口令,金淡趴在地面成開始姿勢。8964 copyright protection35PENANADMQJyXL8xk 維尼
金淡做完了五十個起地撐。8964 copyright protection35PENANAGtiesbflZJ 維尼
「接著是,曲捲肚預備!」曾磊下達口令,金淡躺著成開始姿勢。8964 copyright protection35PENANA2W39KeEFAq 維尼
金淡做完了五十個曲捲肚。8964 copyright protection35PENANAuhch3DB98b 維尼
「很好!繼續下一個循環。」曾磊下達口令,金淡繼續進行著訓練。8964 copyright protection35PENANAKITggw87Iy 維尼
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晚餐時間金淡和未仕佳、阿坤,一起在飯廳吃晚餐。8964 copyright protection35PENANAMuCL9AlvTL 維尼
「金淡,覺得怎麼樣?」阿坤詢問金淡。8964 copyright protection35PENANAfkQ5Hr6O4U 維尼
「有一點累人,我覺得你們很厲害,在土行院鍛練了那麼久。」金淡說。8964 copyright protection35PENANACzX0Fi3RpF 維尼
「金淡哥…進步很快…」未仕佳說。8964 copyright protection35PENANAP3HLSGbVt1 維尼
「希望能順利讓土之力覺醒。」金淡說。8964 copyright protection35PENANAOacaKlsFSV 維尼
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