人們往往忍受不了一朝之忿，憤而做出讓自己後悔莫及的事來，可人們辯解說：「是某某讓我生氣的，我能怎麼辦呢？」以下給諸位一個小小的建議，當一朝的怒火要發爆時，請先忍一忍，往美好、開心的事兒想一想，當快要忍不住的時候，請想著聖經、佛經、道德經…等等諸多教人為善的詞語，或是一些美妙的歌兒，漂亮的畫面，又或是一些簡短的笑話，有趣的動漫、戲劇等等，只能能達到怒火多待一刻鐘，你便能多為自己爭取一刻鐘的冷靜，總之當要發怒的時候請多多想想能夠轉移注意力的正面思想，那麼怒火就不會似起初一般旺盛了。
一朝之忿，來得快，去得也快，然而卻是最容易發生讓自己或他人後悔莫及的遺憾事，如果能緩上一緩，心境自然會有所不同，心思意念自然也就不同，所以不才建議大家都要發出一朝之忿時，先忍一下，就算要動怒也晚些時候動怒，因為一旦緩下來，念頭也就較為開闊了，心中的怒火自然也就沒那般旺盛了。
黃爺爺是位心地善良的老人家，可是他的脾氣卻是異常的暴躁，每每與人一有爭執就會立刻火冒三丈，其實他不是有心想要與人爭吵的，奈何性子使然。有一天他請教牧師該怎麼改？
牧師卻回答說，無法改，此乃性子使然，您老已經七十好幾了，這多年沉澱的惡行如何能改得了呢？
黃爺爺急了，因為他昨天又發怒了，並且與相交了五十多年的知心好友翻臉，雖然好友後來原諒了他，卻也對他發出一之謂甚的嚴重警告，讓他心亂如麻，不知該如何是好，如今牧師居然告訴他這惡行改不了了，這該怎麼辦呢？想著想著便哭了起來。
牧師也不安慰、也不規勸、就這樣讓他靜靜地大哭一場，哭過之後他向牧師說聲：「謝謝！抱歉！打擾你了。」起身欲要離去之時。
牧師方說：「不能改，卻能緩。」他卻像沒聽見一般地轉身欲要踏步之時，牧師的話再起：「緩則能消，反正你要的不就是不隨便對人動怒嗎？是改！是緩！不都一樣見效嗎？」其聲大得馬路對面的人都能聽得清楚，因為生怕他再沒聽見，人就走掉了。
「能緩！且一樣見效！」他腦海裡迴盪這段話兒，愣在當場，牧師也不再多話，靜靜地等他回復心情。
許久之後他才慢慢地重新坐回到椅子上，開口欲問，卻見牧師微笑地說：「這一朝之忿，人人皆會有之，說要改，又有幾人改成呢？可是換個角度想，讓在發作之前先將火氣緩上一緩，先忍一下，用大腦開始思索一切美好之物，待有些平緩之時，問題也多了些思路，這一朝之忿不就迎刃而解了嗎？」
這時黃爺爺方知道，自己之所以因著一朝之忿常常壞事，全都是敗在於無法忍上一忍、緩上一緩和心念無法轉向美好開心的事物上，才會因此而肇禍連連。
人非聖賢，誰能沒有脾氣，可是當脾氣來的時候，我們是否能夠緩上一緩，但脾氣消退一些時才說出話來，或做出動作與立下決定，這樣不就可以避免一些不必要放的過失和衝突了嗎？
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