創作挑戰：《你們是如何消除日常壓力的呢？》第15章〈壓力來源之一自我要求過高〉。
以前讀書時期，學校佈置的功課和測驗考試是壓力來源，我需要滿足老師的期望，答對標準答案才能獲得分數。學校制定的框架過多，我傾向在課外閱讀，在框架以外的娛樂活動尋找長期或短暫的快樂。那時候，我課餘時間喜歡看小說、看動漫、玩遊戲，寫下一些隨筆來記錄自己的感想。我書寫的過程是輕鬆、愉快的，不用腦子思考，不需要理會行文組織機構，盡情揮筆寫出自己內心所想，抒發個人主觀感受，宣洩當刻的激動情緒。
到了大學時期，學習到論文寫作的標準和框架，重新審視並批評過往寫作的技巧和意涵。那時候我還能欺騙自己，論文歸論文，平時寫作不用達到這麼高的要求，可以更主觀、更私人化、更隨心所欲。我看完一本小說，可以用來做論文的研究材料，也可以在社交媒體發表書評。如果說論文要求沒有影響到我日常寫作，那麼一定是假的。我已經無法像以前一樣隨心寫作。寫作過程的自我要求，完美主義傾向，使得我花費比以前許多倍的時間來完成。我所有的寫作，不論公開還是私人，第一讀者總是我自己，必須要達到自我要求，過得到自己的標準，我才能放過自己，不用再去想這裡不好、那裡不完美。
現在我脫離學術環境，明明寫作不需要寫得專門和專業，明明可以隨心所欲胡言亂語不吐不快，我卻因為完美主義，時常焦慮過度，各種逃避不安，弄得遲遲也未能完成一篇文章。太累了、先睡一會兒、玩遊戲放鬆一下吧等等給予自己無數的藉口，就是不想碰想要完成的第一任務。要我立即面對第一任務，太可怕了！我害怕自己能力不足，達不到自己的要求，我害怕寫作的自信被一點點摧毀。我感到力不從心，無法再像以前那樣隨心所欲，無法再感受到寫作的快樂了！
沒有學校規定的寫作規則，我脫離了種種框架，反而無所適從。沒有壓在第一線的專業任務，我的日常業餘寫作變成了重要的第一任務。我給予自己過高的要求和期望，需要達到自己的標準，需要符合自己的要求，寫出令我這個挑剔的讀者也看得心滿意足的文章。壓力轉移到了我的業餘寫作，我寫下許許多多草稿，卻躊躇不前，遲遲未有整理。或者寫了一半，沒有靈感便擱置不理。或者，文章快要完成卻不想踏前一步衝線。
我是一個記性頗差的人，老早就忘記了以前經歷的細節，甚至乎一些大小事事情也忘記得七七八八。每當欣賞一項藝文活動，逛展覽、閱讀專書、參加主題活動、鑑賞多媒體創作等等，我多多少少都會隨手寫下心得草稿，記錄當刻的感受和思考。長久以來，我養成的習慣累積了大量的文字草稿，幾十萬乃至百萬字，涵蓋小說創作、各類心得感想、各種議題的個人觀點。
我想做的事情太多，我想寫的文章太多，我一想到這成千上萬的文字，便感到累人，不想整理。即使想要整理，我首先要考慮幹什麼，該從哪一篇文章開始整理呢？不知所措，無從入手，正是我此刻的狀態。這個時候我壓力山大，便想要逃避，想玩一部遊戲吧？玩完遊戲後我又寫了一些心得草稿，增添需要整理的文字記錄，簡直是沒完沒了。如此惡性循環，竣工之日不知是何年何日。一些文章的時效性短，錯過了寫作時機，更是沒有繼續寫作的動力了。
ns216.73.216.200da2
然後按「加至主畫面」