自從換了新工作環境後，我壓力巨大，經常覺得焦慮。
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不過，我最近在網上學習了一種調整心態和舒緩壓力的方法，就是冥想。
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我過去很喜歡去沙灘游泳，尤其喜歡潛進水裡；在寧靜的水裡，我心靈能獲得到一種前所未的放鬆和安祥。
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新工作後，我沒有什麼時間去游泳，但學習了冥想之後，我很喜歡冥想自己潛入海中，再慢慢地往深處，潛下去，一直潛，接近大海的最深處時，就引導自己醒過來。
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當醒過來後，我的身心就如重新獲得了生機，還能感覺到，所有的壓力和負面情緒都掉到那深海之中，被大海的力量擠壓成碎片，永遠消失。
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這一種冥想方法，是我自己領悟的。工作時，我會在睡前進行；假期時，我會在早上睡醒後進行，兩者各有不同的理想效果。
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難得放假，我八點就被手機的鬧鐘吵醒，雖然有點不捨得夢鄉，但我還是拖動身體下床刷牙洗臉。經驗告訴我，早上冥想一次，效果跟深度睡眠兩小時差不多，幾乎把我身體和精神的疲倦完全殺死，一整天都精神飽滿。
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我用電視打開Youtube，把聲音調高，隨意找了一段「大海的聲音」，用作引導意識，然後脫掉衣服，坐在大廳沙發上，擺好冥想的姿態。
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閉上眼睛，放鬆身體，聆聽來自「海」的浪聲和風聲，慢慢地、緩緩地呼吸，一步一步地讓自己的意識進入冥想的世界。
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安靜，很安靜，周圍都很安靜。
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整個空間、整個時間，都只餘下我一個人。
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我內心全然地陷入平靜，很快，我的意識脫離了現實的世界。
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有同好講過，我在冥想方面頗有潛質的，不少初學者不可能這麼快就進入狀態，又或者需要耳機協助，而我直接聽著音樂就行了。
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眼前一片黑暗，直到它緩緩張開了。
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它——我內心的眼睛。
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張開後，我望到一片無際的大海——藍幽幽的大海，伴隨著青色的波浪，栩栩如生的，非常美麗。
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我朝大海緩緩下降，越過海面與波浪，進入海中。海水明亮且清澈透明，但看不到盡頭，除了通往外界的上方，周圍都是無邊無際的灰藍色深淵。整個世界，只有我一個。
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這裡與現實中的海洋截然不同，沒有魚、蝦、水母、海藻、珊瑚……甚至連微生物都沒有。我是這片海洋中唯一的生命。但這裡也並非空無一物，除了海水，我還能看到泡泡，這些泡泡來自我的身體，每呼吸一次，就會有幾顆泡泡從我的鼻孔中冒出來。這些「泡泡」就是我現實中累積的壓力、負面情緒，它們在這裡化成泡泡離我而去。494Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡB7k4jy41sV
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我看到剛剛吐出的泡泡，在水裡遊動，它們不會破開，只會慢慢遠離我，漂向那看不到的盡頭。
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我持續下沉，無法形容速度的快慢，儘管意識告訴我「很慢」。環境逐漸變得陰暗，我意識到自己已經到達了數千公尺深的深海，離海底越來越近。雖然與現實有所不同，但海面和海底依然是兩個截然不同的世界，海底是無盡的黑暗。
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我並不害怕，因為以往只要一到達最深處，我就會控制意識回到現實。終於來到大海的深處，我自然地停頓下來，腳依然踩在虛空之中。
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好黑，真的好黑……映入眼簾的只有茫茫的黑暗。我在黑暗中呼出了無數的泡泡，泡泡藏著我心靈中各種渾濁的情緒，它們一同被黑暗吞噬。舒服——真的好舒服！
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是時候回到現實了。我開始控制自己往上移動，很快，就越過千米；就在此時，耳邊有一縷聲音突然傳來。
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「阿……巴……卡……斯」
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然後，好像有什麼東西抓著我的腳，往一下拉，我整個人剎那間被扯回到大海的深處。
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發生了什麼？！
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那一剎那，我的呼吸仿佛停止了。我試圖控制自己再次往上遊動，可惜我的雙腳像被一些東西緊緊的纏繞起來，完全不受我操控！
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慘了！慘了！慘了！我內心失去了原先的平靜和舒暢，取代而之的是快速滋生的恐懼與壓抑。以往從未遇過如此的異樣，我一時間不知所措，腦海不自覺地浮現出各種恐怖的想法。
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我會不會一輩子困在這裡？我會繼續往下墜，墜進越來越深的一層？會不會有巨大的生物藏在深處虎視眈眈地瞭望著我？會不會有長相奇異的魚在我的周圍游來游去？
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很快，我開始覺得呼吸困難，這種感覺十分切實，和身處現實一樣。
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我要逃！
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我操控意識四處游動，但始終不能往上游去。我漫無目的地游動，前所未有的與恐懼與壓抑感密不透風地包圍著我，就像深海的高壓一樣令人難受至極。不！我情願是面對現實中的大海高壓，這樣我就可以一瞬間粉碎成肉醬，至少不用面對這種生不如死的壓抑感。
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這裡只有無邊無際的黑暗，就連一點火山的微光也都沒有。
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到底是深海？還是深淵？漸漸地，迷茫還有無助的情緒填滿了內心，取代了恐懼與壓抑。
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我逃不出去了……
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「嗚……」
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忽然，我聽到一陣聲音——巨大、響亮、陰沉的鳴叫聲。聽出，這明顯是來自動物的叫聲，而且還是巨大的生物！
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鯨魚？怪物？
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聲音重新點燃了我內心的恐懼，而且來得更加強烈，我的大腦連著全身的神經、血肉都差點崩裂了。
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「鳴……」鳴叫再次傳來，同一時，我眼角餘光瞄到一個巨大的陰影劃過，就在不遠處。
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這一瞬間，我整個人真的有一種要爆炸粉碎的感覺。
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醒來！快醒過來！
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此時此刻，我才猛然地想起這個世界，明明只是冥想出來的意象世界，可為什麼變得像熟睡中遇到的噩夢一樣？是過程中有什麼出錯？
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我閉上眼睛，放空自己，內心一直默念「回到現實」四個字，並試圖控制意識往上升去。
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一切都非常平靜。
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可是我的意識依然不為所動，我仍身處於深海之中。
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驟然間，那來鯨魚般的鳴叫聲又再次傳來，而且不只局限於一聲兩聲、一個位置，而是在四周不斷迴盪！忽大忽小，就好像有一個龐然大物包圍了我，向我哼唱著震顫心靈的歌聲。
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慘了！嗚叫聲越趨響亮，我意識到它正在向我邁進。
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恐懼最終還是吞噬了平靜的心靈。
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我猛地睜開驚恐的眼睛。
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我看到了一隻無神的巨大眼睛在直勾勾地瞪著我，好像與我近在咫尺，又彷彿離我有數百米遠。那眼睛巨大得無法形容，恐怕有數百丈大小，瞳孔散發著冰冷、銳利以及令人惡心的光芒。
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時間彷彿凝固了。
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我耳邊忽然泛起「嗡——」的聲音，緊接著，一股嘔吐的感覺湧上。
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驟然間，我開始感覺到自己的呼吸。
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我意識到從冥想世界中回到現實，一張開眼，就見到一隻巨大的眼睛在死死地盯著我。
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我驚叫了一聲，神經受到觸動使我整個人完全清醒過來。
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原來那一隻巨大的眼睛，是來自電視營幕。我立刻擺脫冥想的姿態，沖過去關掉電視機。
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我餘悸未消，總覺自己依然未脫離那一片黑暗的深海，腦海在現實和冥想之間不斷來回轉換。走去洗個臉，情緒才稍微緩和一些。
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雖然我不知道是過程中或事前有什麼出錯，但經過這一次之後，我再也不敢進行冥想。
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我也有聽說過，有人因為不夠集中、情緒過於混亂，而在冥想中遇到不尋常或靈異事件，可是我反覆思考過很多次，我所做的明明以往沒有任何差異，也根本沒有思緒上的問題。
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難道一切都只是巧合？也許吧……
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事情還未完結，自從那一次冥想後，我開始出現各種不尋常的「後遺症」。
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首先，我好像患上了憂鬱症般，長期間處於悶悶不樂的狀態，還經常感到大腦一片空白，完全沒法思考，嚴重影響了我的工作和生活。因此，我不得不選擇休假。
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不過如果這單純只是憂鬱症，還好，可顯然事情不是這麼簡單。
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我不時會目睹到那一片「深海」，試過走著走著突然踏進了一個無比漆黑的空間，隨即我感到一種快要塞息，還有身體即將要爆炸的感覺。維持了一下子，約十秒左右，我便回到現實，但那種難受的感覺卻不會即時消失，仍會折騰我一陣。
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還有一件恐怖的經歷，有一次我打算出門散步時，乍見門口浮現出一些奇怪的令人莫名其妙的象形文字，由黃綠色的青苔組成。我當場嚇得往後退，隨即，又見到門自動地緩緩打開，外面傳來了一股濃烈的鹹臭味，顯然是海水的味道。手足無措之際，又見一條條章魚般的觸手從外穿過門隙，伸了進來，黏著門口。
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我嚇壞了，立刻躲了起來，過了一段時間，我回到原地，那些文字、臭味、觸手已經消失了，仿如幻像。
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難道這些不解的現象都和那一次冥想有關？
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不清楚了，現在，我也沒有深究下去的心思。
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因為我要回到大海，我要潛到大海的深處……
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