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微故事+閱讀分享: 心念自癒力 (東加豆)

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話說在香港旺角，那處雖非鐘鼎華貴之地，卻是市井煙火繚繞之所。有位名叫阿強的年輕人，整日愁眉苦臉，被生活的瑣事纏身，漸漸落下一身小毛病，不是頭痛就是腹瀉，中西藥吃了不少，卻如泥牛入海，毫無起色。

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一日，阿強在西洋菜南街閒逛，無意間瞥見一舊書攤。一本名曰《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》的書映入眼簾，他心中忽生好奇，便買下帶回了家。

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起初，阿強只當是無聊時的消遣，可越讀越覺得其中所言頗有道理。書中講到心念如能轉正，身體自癒力便會增強。阿強心想："不妨試它一試！"

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然而，改變心念談何容易。阿強工作上常被上司責備，以往他總是憤怒難平。此次，他努力按書中所教，深吸一口氣，在心裡默默想著："莫惱，此乃磨練之機。" 奇妙的是，怒火竟真消了大半。

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但好景不長，阿強的朋友邀他去酒吧解悶。酒吧裡燈紅酒綠，朋友們抱怨生活的不如意，阿強不知不覺又被負面情緒淹沒，舊病似乎又有復發之勢。

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阿強心下慌亂，回家再次翻閱那本書。他終於明白，心念的修煉非一朝一夕之功。於是，他每日早起練習深呼吸，工作之餘找個安靜角落冥想。

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漸漸地，阿強發現自己不再像從前那般容易煩躁，身體的小毛病也悄然消失。他站在彌敦道的街頭，迎著微風，心中感慨："原來，真正的良藥不在藥房，而在自己心中。"此時的旺角，依舊熱鬧非凡，而阿強已在這喧囂中找到了屬於自己的心念奇蹟。

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不過，阿強不再喜歡流連夜店，他問朋友: "不如大家就一就我, 一起清晨早起做心念的修煉可不！？"

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故事完！

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書本簡介:

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書名：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法

作者：許瑞云, 鄭先安

出版社：天下文化

出版日期：2020年

語言：繁體中文

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PART 1：心念的影響

1. 心念的本質

- 心念是腦部活動產生的能量流，包含想法、記憶、情緒，具有強大生理影響力。

- 雜念（矛盾、負面念頭）消耗能量，導致身體修復力下降；正向心念則能提升動力與健康。

2. 心念運作原理

- 心念源自「過去記憶、近期事件、未來想像」三大來源，形成神經迴路與行為反應。

- 認知→看法→想法→行為→記憶，構成心念循環，影響個性與健康。

3. 心念與記憶的交互作用

- 創傷記憶未被處理時，會以潛意識形式持續影響生理，如壓力荷爾蒙失衡、免疫失調。

4. 中醫與心念的對應

- 中醫「五志說」：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。不同情緒能量淤塞對應特定器官病變。

PART 2：心念與身體系統

1. 神經迴路

- 大腦透過神經網路連結全身器官，心念流動形成神經迴路，過度雜念導致大腦負荷過重。

- 調控心念流：專注當下、靜心覺察，可改善自律神經失調。

2. 內分泌與免疫系統

- 壓力與負面情緒觸發交感神經亢奮，抑制消化功能（如胃酸過多、腸躁症）。

- 免疫系統受情緒能量影響，長期焦慮降低免疫力，增加感染與自體免疫疾病風險。

3. 所有疾病皆與心念相關

- 疾病是「能量層異常」的物質化結果，如癌症、高血壓、糖尿病等，背後多與壓抑情緒或人際衝突有關。

PART 3：心念與疾病案例解析

1. 心血管疾病

- 高血壓常源於長期壓抑憤怒或家庭壓力，需學習釋放情緒而非強行「正向思考」。

2. 癌症

- 乳癌：與過度承擔他人責任（如家庭犧牲）或怨懟伴侶有關，需學習「愛自己」。

- 肺癌：深層悲傷或內疚能量卡住，需正視創傷並轉念祝福。

3. 免疫系統疾病

- 類風濕性關節炎：與未釋放的憤怒（如原生家庭創傷）高度相關，釋放後疼痛可快速緩解。

4. 消化系統疾病

- 腸胃病：鑽牛角尖、焦慮導致能量淤塞，調整心念後腹瀉、脹氣可改善。

5. 皮膚與甲狀腺問題

- 異位性皮膚炎：外因（如小麥過敏）與內因（情緒壓抑）並存，需身心同步調整。

- 甲狀腺失調：長期壓抑表達（如家庭責任衝突），需學習溝通與設立界限。

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PART 4：維護心念，提升自癒力

1. 覺察心念的方法

- 靜心覺察：觀察念頭如雲飄過，不批判、不執著。

- 能量運動：如敲打經絡、調整脈輪，促進能量流動（參考《能量運動DVD》）。

2. 情緒管理技巧

- 釋放憤怒：肝膽排毒運動、大聲喊叫或書寫宣洩。

- 化解悲傷：神經淋巴按摩、連結沖脈能量。

3. 家庭與人際關係

- 親子關係：孩子症狀反映家庭壓力（如尿床與父母爭吵有關），需改善溝通模式。

- 伴侶關係：怨念導致能量卡住，需接納差異並祝福對方。

4. 日常修練

- 感恩練習：每日記錄三件感恩之事，轉化負面心念。

- 觀想與肯定：睡前觀想全身細胞充滿光明，提升正向能量。

三、核心觀點與實用建議

1. 疾病是心念的鏡子

- 身體症狀反映未被處理的情緒課題，如乳癌與「過度付出」相關，腎病與恐懼連結。

2. 能量醫學的應用

- 透過調整能量場（如經絡、脈輪），可快速緩解疼痛或逆轉疾病，但需配合心念轉變。

3. 中西醫整合治療

- 結合西醫診斷與中醫情志理論，從「身、心、靈」三層面同步療癒，突破傳統醫療盲點。

4. 實證案例啟示

- 書中列舉數十例臨床個案（如高血壓停藥、腫瘤縮小），證實心念調整的顯著效果。

四、批判性思考與延伸討論

- 科學驗證性：心念醫學需更多實證研究支持，尤其在能量層面的量化檢測。

- 文化差異：華人家庭責任與情緒壓抑的文化背景，可能加劇心念對健康的影響。

- 實踐挑戰：改變深層心念需長期練習，非一蹴可幾，需結合專業指導（如心理諮商、禪修）。

五、總結

《心念自癒力》提供一個革命性的健康視角，將疾病視為「心念失衡」的訊號，而非單純肉體病變。透過覺察情緒、調整心念，並結合能量醫學技巧，人人皆能啟動與生俱來的自癒潛能。此書不僅是醫療指南，更是生命智慧的修煉手冊，適合受慢性病所苦、追求身心整合的讀者深讀實踐。

作者簡介：

許瑞云

　　學歷：波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士

　　經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師

　　現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任，及教學部教學型主治醫師

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　　除了完整的西醫醫學教育與實務經驗，許醫師對中醫、自然療法、能量醫學、心靈諮商等領域亦有深入研究，具備整合不同醫療領域的學養與實務經驗，幫助患者治療各種疑難雜症和慢性疾病。

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　　多數疾病都和個人心念及家庭關係息息相關；許醫師長期從事親子、伴侶等家庭關係諮商，經由敏銳的觀察，洞悉個案與家庭成員之間的問題所在，進而協助病人調整心念、促進身體健康或改善家庭關係。

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鄭先安

　　學歷：高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士

　　經歷：阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任、花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師

　　現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照

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　　鄭醫師以神經醫學與全人醫療照護多年臨床經驗，為病人做身、心、靈整合照護評估，並提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教。近年更結合神經醫學、能量醫學、與中 / 西醫，致力於推動「心念醫學」，協助病人調整心念、釋放情緒能量，進而恢復健康。

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全篇文章完!

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寫作日期：2025年3月6日

完成時間 : 11:17am

文. 東加豆

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我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。

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