閱讀推薦 - 微故事+閱讀分享: 瞬間記憶

微故事+閱讀分享: 瞬間記憶

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（大兄）五十有五，住在深水埗一間細小的唐樓單位。他每天清晨六點醒來，不為生計，只為重溫一本書《瞬間記憶術》。書頁已泛黃，邊角微卷，像他的人生，被歲月輕輕折過。他覺得，人要不斷學習是很對的，問題是，如果轉個身就空了，知識進得來卻留不住，瞬間即逝，那就浪費一場了。

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他曾信書中所言：只要想像、聯想、行動，記憶便能如春草再生。他試過用（故事法）記住孫兒的功課，用（記憶宮殿）背誦女兒的生日禮物清單。一度，他以為腦子活了過來。但某日，他竟忘了自己這星期讀過一本書的核心內容。

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他苦笑。這書說（努力就有回報），可現實是，人到中年，記憶如沙漏，再怎麼堵塞，還是漏。他想起書中未提的遺傳、壓力、失眠，那些沉默的敵人，比（不會方法）更致命。他甚至懷疑，作者是否真懂一個港爸的日常：電費單、孫兒哭聲、妻子的藥瓶，哪一樣能容他安靜練習（五感想像）？

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然而某天，他把書放在窗邊，陽光穿過紙頁，他忽然明白：記憶不是倉庫，而是河流。書中教他（連結），他卻忘了，人生最深的記憶，從來不是背出來的，是孫兒第一次叫他（公公），是妻子病中仍為他煲的湯，是那年天星碼頭的晚風。

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他不再執著記住每一個字。他只記住一句：（知道與做到，中間隔著一條河。）他跨過去了。記憶術或許不完美，但它讓他重新看見，自己還能（想），還能（試）。

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原來，老去不是遺忘，而是篩選。

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而那本書，像一座遺址，不為重建，只為提醒：你曾努力活過，現在仍需努力。

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微故事完！

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書名: 瞬間記憶術

作者：田邊由香裡［日］

譯者：朱悅瑋

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2020

語言：簡體中文

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《瞬間記憶術》本書由日本記憶大師田邊由香裡所著，核心宗旨是破除（腦筋不好）的迷思，強調記憶力並非天賦，而是可通過正確方法＋練習提升的技術。全書結構清晰，分為五大章，從心理建設、技巧訓練到行動實踐，逐步引導讀者重塑大腦使用習慣。

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第一章：為什麼我腦筋不好？

關鍵問題：多數人自認（腦筋不好）的瞬間，源自童年挫折或社會比較（如考試失利、職場挫敗）。

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腦筋好的人的定義：不只成績好，更包括邏輯力、幽默感、判斷力、創意、同理心等多元能力。

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核心觀點：所謂（腦筋不好）其實是（不知道大腦正確使用方法）——大腦具有可塑性，需透過後天訓練激發潛能。

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記憶與創意的關係：大腦需足夠的（知識儲備）才能產生創意，否則就像廚師無食材般巧婦難為無米之炊。

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第二章：讓腦筋更好的前提知識

三種類型診斷：

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A類型（思考型）：需改變看待事物的角度，打破固有框架。

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B類型（技巧型）：需學習正確方法（如記憶術），避免無效努力（如死記硬背）。

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C類型（行動型）：已具備方法與技巧，只需鼓起勇氣踏出第一步。

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重要提醒：與其後悔（沒做過的事）（如未追夢、未感謝愛人），不如積極行動，減少人生遺憾。

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第三章：改變思考方法——大腦訓練的核心

信念的力量：堅信（我的大腦沒問題）是激活潛能的第一步。負面語言（如:我記不住）會讓大腦停擺。

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年齡不是問題：腦細胞可終生生長，成年人因經驗豐富，反而比年輕人更擅長聯想記憶。

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遺忘是好事：大腦需定期（大掃除），遺忘不重要信息才能騰出空間給重要記憶。

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記不住名字？：其實是潛意識認為（對方不重要）。主動稱呼名字＋重視對方可改善。

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學習與進化：大腦額葉（負責高級認知）受後天刺激影響更大，持續學習可提升智商與情商。

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第四章：學習技巧——記憶術的實操方法

核心技巧：想象＋聯想。大腦偏好圖像而非文字，需將信息轉為生動畫面。

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具體訓練法：

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故事法：將無關詞串成荒誕故事（如（狗揹登山包追流星））。

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聯想法：兩兩詞彙連結想象（如（狗→登山包）（登山包→山））。

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五感動員：加入氣味、觸感等感官細節，記憶更深刻（如（雪人混泥土的噁心味道））。

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專注力管理：

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限定時間（如番茄工作法：25分鐘專注＋5分鐘休息）。

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減少決策消耗（如固定穿衣風格），將能量留給重要事務。

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瞬間記憶大師技巧：

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抬高視線：改變身體姿勢（抬頭、挺胸）可提升信心與想象力。

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關聯與轉換：將抽象詞（如Wi-Fi）轉為具體象徵（手機圖標）。

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第五章：實現夢想的行動

方法＋練習：光知道技巧不夠，需重複練習至（身體記憶）（如鍵盤打字般自然）。

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目標設定：明確目標（如（每天記50單詞））＋目的（如（出國深造））才能維持幹勁。

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養成習慣：

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分階段：3天→3周→3個月，逐步讓大腦進入（自動操作）。

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記錄追蹤：用紙筆記錄每日進度，可視化成果增強動力。

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打開新大門：消除對記憶的恐懼後，人生會出現無數可能性——選擇（想做）而非糾結（能否做到）。

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作者簡介：田邊由香裡

田邊由香裡，一位深諳潛能開發之道的顧問，同時也是Active Brain協會中備受尊崇的大師級人物及認證講師。她於1968年誕生於大阪，現定居於東京。大學畢業後，她曾任職於三井住友海上火災株式會社，負責經理部資金科的相關事務。婚後，她隨夫移居新加坡，在育兒過程中，深刻體悟到能力開發的重要性。

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經過多年的實踐與鑽研，田邊由香裡成為Active Brain協會中最受歡迎的講師之一。她精通多種技能，包括（記憶術）、（學習法）、（閱讀法）、（英語單詞記憶法），以及運用大腦的（減肥法），並因此被譽為卓越的講師。2007年，她選擇獨立創業，至今已指導超過兩萬人。她更獨創了一套大腦訓練方法，成功在半年內將孩子的偏差值提升了22點，展現其在能力開發領域的獨到見解。

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譯者簡介：朱悅瑋

朱悅瑋，一位來自遼寧省的譯者，畢業於大連外國語大學日語語言文化專業。她曾於遼寧科學技術出版社擔任編輯，並長期從事翻譯工作，其翻譯領域廣泛，涵蓋文學、哲學、歷史、金融、社會科學等多個範疇。她以其精湛的翻譯技巧，為讀者帶來了眾多優秀的譯作，包括《在星巴克要買大杯咖啡》、《海圖世界史》、《古書堂事件手帖》系列等。

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記得: 我的分享希望能帶給你一些啟發，但請記得，不管是健康資訊，書籍的分享，都是參考。每個人都不同，身體結構，思想價值，接受能力都不一樣的，更不要弄得神化。最想的是，找到適合自己的生活方式，讓身心都感到舒適。

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全篇文章完!

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寫作日期：2025年8月21日

完成時間 : 09:58am

文. 東加豆

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我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。

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