閱讀推薦 - 微故事+閱讀分享: 不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運 (東加豆)

微故事+閱讀分享: 不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運 (東加豆)

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡTYHIiYQF4q
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsHNFYqR3cE
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡo64h6dmjTv
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZ0vgT3sO8D
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ4xNzRaflbA

不吃狂想曲

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡPsIp3vcSZs

十力卜，人如其名，很大力。喜歡他的人會這樣稱讚他，不喜歡他的人會說："只得一氣牛力！。" 十力卜最大的致命缺點：貪吃。他嗜好港式點心，尤其鍾愛（山竹牛肉），一日不吃，便覺渾身不對勁。這日，他翻箱倒櫃，整理十年未曾動過的書櫃，赫然發現一本塵封已久的書籍：《不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運》。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡnPxmRtHkE3

這本書，對十力卜而言，猶如武林秘笈，神聖不可侵犯。他視之為（人生秘笈），十年來，只敢遠觀，不敢褻玩焉。今日，一時興起，他決定揭開這本（秘笈）的真面目。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡw218SVoZvZ

書頁泛黃，字跡依稀，彷彿訴說著歲月的滄桑。十力卜細細研讀，從普拉納能量到甲田曲線，從斷食到不食，從β波到δ波，他看得津津有味，卻也越來越困惑。書中所述，簡直是顛覆了他對飲食的認知。難道，人真的可以不吃東西而生存？

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgScBAAoGrr

他想起自己那日日夜夜與山竹牛肉纏綿的歲月，不禁黯然神傷。他想像自己，有朝一日，能像書中所描述的（不食者）一樣，輕盈如燕，靈敏如狐，不再受食物的擺佈，那該是何等快哉！

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡejDGUC99U5

然而，現實的殘酷卻狠狠地打擊了他。他試圖減少食量，從一日三餐減至兩餐，再減至一餐，每當飢餓感襲來，他便如同經歷一場煉獄。他開始懷疑自己是否能像書中那些（現代仙人）一樣，最終擺脫食物的束縛。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡSWapHTdQtQ

轉折點出現在他再次翻閱書籍時，他發現書中並非鼓吹完全不食，而是強調（聆聽身體的聲音）。這句話，如同醍醐灌頂，讓他豁然開朗。他放下對（不食）的執念，開始調整飲食結構，選擇更健康的食物，並注重飲食的節奏。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ8QP95wbHOr

最終，十力卜並沒有成為（不食者），但他卻成功地減輕了體重，改善了身體狀況，更重要的是，他找到了與食物和諧相處之道。他仍然愛吃山竹牛肉，但不再沉迷其中。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡxHgvglDfFO

最重要的是，十力卜覺得自己對（不吃）的了解簡直就是皮毛中的皮毛，但三位作者所說的不僅是（不吃），而是一種修行，那（不吃）生活幾乎是他們大半生人，光是書中那（普拉納）呼吸法，已足夠他花一兩年時間練習。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡJLvX2j2u6k

不過，到目前為止《不吃的人們》對十力卜來說，還是抱著（觀望態度）。他認為這些（仙食）的生活方式，要成為一個（仙人）才行，十力卜自問他是一個（凡人）而已。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡgJypYe7Xi4

但事實上，偶爾（斷食）的確讓身體得到休息和舒適，尤其當腸胃小病來的時候。身體的奧妙不在於（吃與不吃），而在於（舒適不舒適），餓不舒適就不要餓，飽不舒適就不要吃。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtRvyd6cH4B

此時此刻，十力卜正優雅地品嚐著一盅三件的（山竹牛肉）。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡGCu1TbzK1s
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡcMEjophkdn
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtvzO16WvPE

微故事完！

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡOE0HPQXIYu
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡtyyqkRwpIa

書本簡介:

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3sT86FAAHr

書名：不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運

作者：秋山佳胤（律師、醫學博士）、森美智代（針灸師）、山田鷹夫（不食實踐者）。

譯者：游韻馨

出版社：方智出版社股份有限公司

出版日期：2015年6月

語言：中文繁體

核心主題：探討「不食生活」（完全或極少依賴食物維生）如何改善健康、提升靈性，並解決社會與環境問題。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ84zpgxDNmN

寫作目的：打破「人必須進食才能生存」的常識框架，提供實踐不食的具體方法與心靈啟發。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡprdH5Xuvwl

核心理論與科學觀點

普拉納（Prana）能量定義：宇宙中的生命能量，可透過呼吸與環境攝取，取代食物營養。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡM9DN1HOxXj

科學佐證：引用氣功師腦波實驗，指出α波（放鬆）、θ波（深度冥想）與δ波（無飢餓感）的腦波變化，證明能量攝取的可能性。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlFv8v1tkA1

實踐案例：秋山佳胤以普拉納維生後，體力、專注力大幅提升，並減少睡眠需求。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡYcXZMDfChB

少食與長壽的關聯

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡLAlkk4MHzi

動物實驗：靈長類動物減少30%熱量攝取後，壽命延長且老化減緩。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡlu4n6sWDds

甲田曲線：體重初期下降後回升至穩定狀態，顯示身體能適應低熱量並自我調節。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ7QnIgjd94b

斷食 vs. 不食

斷食：短期停止進食以排毒或治療疾病，需後續恢復飲食。

不食：長期習慣性減少或停止進食，身心完全適應「無飢餓」狀態，視為終極健康型態。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ2Jig7u83m6

實踐方法與階段

邁向不食的四階段

β波階段：常態飢餓感，依賴暴飲暴食。

α波階段：偶爾飢餓，開始減少食量（如一日一餐）。

θ波階段：幾乎無飢餓，身心輕盈，直覺敏銳。

δ波階段：完全依賴普拉納，無需進食，意識與宇宙能量合一。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡzPQcVHWHMJ

具體步驟

減少餐次：先戒消夜、零食，再逐步省略早餐或午餐。

改變飲食品質：以糙米、蔬果為主，減少動物性蛋白質。

聆聽身體聲音：感受空腹的愉悅感，避免大腦強迫進食。

長期習慣化：目標以10年逐步適應不食，避免急進風險。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ0LleHizRTC

輔助運動

西式健康法：金魚運動、背腹運動等輕度活動，促進能量流動。

自然活動：取代劇烈訓練，如散步、園藝等融入日常。

社會與哲學意涵

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ3N8z9D9N2V

糧食與環境問題

糧食自給率：全球糧食生產下降，不食可緩解資源分配不均。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡMsZOAUJ9UF

經濟轉型：減少餐飲業依賴，推動更環保、健康的生活型態。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡse1MMTWaGI

心靈解放

脫離框架思考：不食打破「飲食=生存」的制約，讓人專注精神成長。

無條件幸福：森美智代強調，幸福源於內在豐足，而非物質條件。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡZWAClW67vh

爭議與反思

科學質疑：長期不食可能導致營養失衡，書中案例多屬個人經驗，缺乏大規模研究支持。

文化差異：東方靈修傳統較易接受能量概念，西方醫學仍以營養學為主導。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡvjiE7OxeFb

結論與啟發

個人層面：不食作為「身體重置」手段，可提升健康與靈性，但需循序漸進並傾聽身體訊號。

社會層面：挑戰現代消費主義，提倡簡約生活，回應生態危機。

未來展望：作者預言「不食者」將成新興族群，推動人類意識進化至更高維度。

繁體中文註：書中強調「心理比生理更重要」，實踐時需保持開放與耐心，避免陷入教條式執著。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡsNySQHctqs
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡHY1BfYRZUu

作者簡介

秋山佳胤律師：一位在著作權法領域擁有專業資格的律師，同時也擁有另類療法醫學博士學位。其代表著作為《不與人爭的生活方式》。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡRgCbTJgAOO

森美智代院長：森針灸院院長，以其獨特的飲食習慣聞名。自1996年起持續十八年每日僅飲用一杯蔬菜汁，被譽為「現代仙人」，其人生經歷更被改編成電影《不食的時代》。其著作包括《我決定放棄飲食》、《我變得超健康，真的很感謝》、《不吃的生活方式》。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡWxty88bUIT

山田鷹夫先生：不食研究會創辦人，曾進行長達三年的斷食實驗，挑戰人體極限，並積極倡導低消耗的生活模式。其著作包括《不食》、《斷眠》等。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡajrOvsRto0

譯者簡介

游韻馨譯者：譯者過去也曾有暴飲暴食的習慣，但在先生的建議下，養成「吃到不餓就停」的飲食習慣，並因此逐漸減少食量，感受到更輕鬆自在的生活。這段親身經歷，讓她更深刻體會少食及不食的益處。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡ9TP6yFxMdI
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡUCzvoKZwnf

記得: 我的分享希望能帶給你一些啟發，但請記得，不管是健康資訊，書籍的分享，都是參考。每個人都不同，身體結構，思想價值，接受能力都不一樣的，更不要弄得神化。最想的是，找到適合自己的生活方式，讓身心都感到舒適。

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡBebO8C7uJV
19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡt80W2U5Bvh

全篇文章完!

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡn5PMMXHFaQ

寫作日期：2025年4月2日

完成時間 : 13:48pm

文. 東加豆

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡmjN36p7D0I

我除了寫微故事和閱讀分享，還製作有聲書，希望我們能互相認識。

喜歡我的文章嗎？盼得到您的支持、點讚，或分享我的文章，讓我知道創作的路上有你陪伴。

https://tonkabean.me/支持與鼓勵/

關於我：https://tonkabean.me/

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡIXiUJwABxd

其它閱讀分享:

https://matters.town/@tonkabean/collections/Q29sbGVjdGlvbjozODU

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡw6AHgFbjFR

我的故事選集

https://matters.town/@tonkabean/collections

19Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡoLScFxmDJx

ns3.149.247.105da2

介面主題:

字體大小:

行距:

段距:

自動加載下一章