書名：改變現在的你，邁向未來的你
原名：Your Future Self
簡介：
這書來自一個開創性研究：「未來的自己」（Future Self），本書透過想像、塑造未來的自我，發現當下和未來的我產生改變，簡單例子：如何看待儲蓄習慣，假如你視未來的自己是你的朋友，就會儲得更多錢。同樣，這方面都應用在多個方面，例如成癮者，因為一般人都有對未來美好的想像，強化塑造將來的自己，將會更容易戒除癮症。
讀後感：
這本書看似標題很心靈雞湯，事實內容有科學實證，同樣故事例子都很有趣、甚至感動、有啓發性。題材新穎的書歸功於作者和譯者的文筆，給本人能夠專注地完成閱讀。
得着：
甚麼是未來的自己？
未來的自己（Future Self）是一種對未來的想法，主要應用目的是想像自己在將來的模樣（內在外在）去強化、削弱一些行為的表現。最終達致幸福美滿的人生。
為什麼未來的自己很重要？
作者提出人們經常同意要「活在當下」，但他本人提出抗議，他認為很多人太強調當下的滿足而不去為將來的自己付出。科學研究都顯示一般人視未來為自己陌生人，主要因為未來太遙遠，都變化莫測。作者為本書提出一個重要的議題是，因為現在才有未來，我們忽略未來的重要，誰不知原來未來就是一點一滴的現在組成，忽視將來只會令未來的自己後悔當初。
如何連結未來的自己？
作者提出很多方法，當中包括集結了時下的流行科技，其中有個有趣例子是透過科技模擬將來老去的自己，透過觀察模擬影像，可以加強對未來的連結。其他簡單可行的方法，例如寫信給未來的自己，也就是時間膠囊，透過文字內化將來的自己，可以加強自己的意念。
結語：感恩前人的付出
作者在結語提出我們現在擁有生活的便利，需要感謝前人不遺餘力地改善生活，這同樣勉勵到我，因為對未來的付出才能讓這個世界不會滅亡，世世代代享有生命資源。
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