前言：142Please respect copyright.ＰＥＮＡＮＡXqtCpmmn0k
前略，我對書目治療（bibliotherpay/book therapy)的認識在當年就讀圖書資訊系的過程，我認識了reference service ，就是所謂的 「選書服務」，加上在選修兒童圖書館單元認識了閱讀書本、甚至漫畫和圖像小說對兒童青少年的影響，都明白了閱讀對大家身心脾益。
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更甚的是，我在數年前閱讀了日本的著作《療癒身心的書目療法》讓我深受啟發，書中有提及很多書目療法的應用和實踐，讓我對不同書籍的益處簡直大開眼界。（參見個人對本書的感想：https://www.penana.com/article/1041098）
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正文：
最近我都在思考精神復元之路應用的工具，閱讀和創作都是不可缺少。由於最近了解認知行為治療和藝術治療多了，明白到箇中的的好處與限制。
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好處：
閱讀的確可以改變人的負面想法。以個人經歷為例，我閱讀了《做個A+青少年》以及《駕馭焦慮—認知治療自學手冊》，當中以簡單明瞭的方式介紹個人的思想陷阱e.g. 非黑即白（以外人來說就是想錯了），前者以青少年為對象，後者以成年人為對象，附以例子分析和應用。現在市面上的自我成長類的書籍，很多都吸收了認知行為治療的重點加以表達發揮，懂得選擇就是一件好事。
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閱讀提供放鬆身心的方法。精神復元人士經常被病情困擾，在巨大壓力的環境下生活，閱讀繪本小說，畫集攝影集，甚至圖鑑，這些類別的書可以讓他們透過圖像連結去得到放鬆的效果。具體來說，可以應用色彩心理學的理論，不同顏色有不同的情緒表現。
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閱讀故事還可有包容同理心和支持的力量，角色扮演讓人代入角色，思考場景的問題和背後的需要，不論第一還是第三身的閱讀都可以讓人專注故事的角色，去模擬不同情況。最後建立對人的包容與同理心，閱讀跟病情與復康相關的資料都可以得到共鳴與同感心。
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限制：
目前閱讀治療不是一個普及的專業，由於閱讀本來成本低，很多人會選擇自行閱讀，但同時有機會選擇不了最適合的書籍。在香港，一個人通常身兼多工，難以專注研究閱讀對人的身心幫助，只能透過以社福工作/圖書館工作的職業身份介入。
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針對老年人而言，他們可能有視力限制，甚至不識字，由此可見，他們有機會抗拒讀書，由見及此，有聲書（audiobook)的興起是重要的。
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閱讀是否唯一的心理醫療方法，絕不是。很多人對閱讀的專注力十分有限，甚至一直以來沒有閱讀的集慣，閱讀只是一個媒介傳遞資訊，本人不會否定影片、音樂等五感的接觸沒有作用。
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